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標題: [健康食品] 試自製「助眠茶」，讓你擺脫藥物入睡。 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-9-26 11:33 AM 標題: 試自製「助眠茶」，讓你擺脫藥物入睡。

失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 h  O: a4 P6 V0 f0 X
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb% E2 ]: f/ ~. y9 `3 y+ s
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D8 X4 z5 ]) ]$ |* `8 c  Z, ^
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：' C4 k3 b; A$ V# D& u
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香蕉茶幫助你深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g" @1 g% P3 r, d! x- T
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，7 Q" |5 C- B7 k. R  T& x. T
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 5.39.217.77:88984 J' w& V, p5 `+ `
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。tvb now,tvbnow,bttvb0 H$ ~7 ?8 Z1 R3 O  z- @
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m- F: J5 ^# q
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
方法如下：
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材料
•1根有機香蕉
•1小壺水
•少許肉桂（可不加）
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。公仔箱論壇% c0 y6 D# m2 }0 _- ?4 R
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。  tvb now,tvbnow,bttvb# D6 T$ W/ y3 t$ g( |- B4 p) w

為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？+ f( z3 s3 n5 Z0 i/ Q6 m
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb6 \5 _3 X) U/ y' s& @
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。* f/ Z( ]: O$ c) O2 u
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、' o9 I+ w) N+ A- X
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。5.39.217.77:88988 p9 {, s2 x* I: F/ Q% ~
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原文出處：ba-bamail

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