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標題: [健康食品] 試自製「助眠茶」，讓你擺脫藥物入睡。 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-9-26 11:33 AM 標題: 試自製「助眠茶」，讓你擺脫藥物入睡。

失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，9 S! f" v" n; I/ N* L) o$ q
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R8 C) V' o; i& l" l8 x
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。tvb now,tvbnow,bttvb% B- L+ I- U  X" r/ `) p
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，5.39.217.77:8898- e2 R6 `2 z$ N- s. M0 i$ {
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。公仔箱論壇$ `7 O, N, I, ]* A! G: w2 y" O
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。5.39.217.77:8898. Z# m6 [2 K2 e: ~: w( o/ G1 Y
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。5.39.217.77:88984 I: p/ I3 K5 ?; A
方法如下：

材料
•1根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb0 o; ?& b# ]7 ~5 F( w8 a
•1小壺水tvb now,tvbnow,bttvb# `+ W( d$ k3 f/ D! ^- E, |
•少許肉桂（可不加）
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。

為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、( F& b( `7 X) E
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail

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