標題:
[健康資訊]
遠離痔瘡：從改變飲食和生活方式做起！
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2016-9-24 04:32 PM
標題:
遠離痔瘡：從改變飲食和生活方式做起！
內痔往往是由便秘引起的，可因其他因素惡化，如排便時使勁。對於嚴重或持續性痔瘡，最好去看醫生進行治療。你也可以將改變飲食和生活方式作為痔瘡治療的一部分。
tvb now,tvbnow,bttvb5 ~: w2 I# W0 Q3 D+ A( ?9 K6 D" {
+ |, N# t' { O/ u$ \5.39.217.77:8898
[attach]3457670[/attach]
* g) W+ `# a( p( z& A公仔箱論壇
* M# B" C5 E5 U0 Y1 h& l$ G; N
1.多喝水
" w5 ^! ]/ m S1 ]
水是防止便秘必不可少的，而便秘是導致痔瘡的一大原因。確保每天喝8杯水。如果你的運動量大，或者如果你還是覺得口渴，可以多喝一些。
( o4 |1 q7 S) F' |( s0 k6 W
你也可以喝其他類型的飲料來獲得更多的流體，例如果汁、涼茶和蘇打水。不過要儘量避免含咖啡因的飲料和酒精。含咖啡因和酒精的飲料會讓你脫水，從而導致便秘。
9 [. H0 b7 j6 m. h- @9 q+ p s1 Q5 Ttvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }1 U7 m7 ~5 I- e2 ~- M
[attach]3457669[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?; T. s0 w& _" [, {
: e! m' |9 y8 W2 I- @4 D2 r9 e9 {5.39.217.77:8898
2.多攝入纖維
6 \ b3 U4 k8 `3 Q# d8 itvb now,tvbnow,bttvb
攝入足夠的纖維可以使排便更容易，並有助於預防和治療痔瘡。每天攝入25克左右的纖維。嘗試在飲食中加入更多的水果、蔬菜和粗糧，以增加每日的纖維攝入量。
公仔箱論壇6 }8 `, I8 n& _
除此之外，你還可以攝入纖維補充劑。如果你沒有滿足每日的纖維攝入量目標，那麼你可能想要攝入纖維補充劑來幫助達到你的目標。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
