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標題: [健康資訊] 遠離痔瘡:從改變飲食和生活方式做起! [打印本頁]

作者: fantasticate    時間: 2016-9-24 04:32 PM     標題: 遠離痔瘡:從改變飲食和生活方式做起!

內痔往往是由便秘引起的,可因其他因素惡化,如排便時使勁。對於嚴重或持續性痔瘡,最好去看醫生進行治療。你也可以將改變飲食和生活方式作為痔瘡治療的一部分。$ o- {/ D7 a) D( J  N

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) U  A9 y1 _) o# d) _) k3 Q! _0 V公仔箱論壇1.多喝水
+ {; q* K2 w; H& |+ @( H公仔箱論壇水是防止便秘必不可少的,而便秘是導致痔瘡的一大原因。確保每天喝8杯水。如果你的運動量大,或者如果你還是覺得口渴,可以多喝一些。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q& K3 m/ S) ?( Y$ V% \* O
你也可以喝其他類型的飲料來獲得更多的流體,例如果汁、涼茶和蘇打水。不過要儘量避免含咖啡因的飲料和酒精。含咖啡因和酒精的飲料會讓你脫水,從而導致便秘。
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4 ~& A# r+ h" g& a* J' U) v+ P& y* b公仔箱論壇[attach]3457669[/attach]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k2 x% n& j. ^" y0 [
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2.多攝入纖維
0 H) [' b' s1 u' v7 dtvb now,tvbnow,bttvb攝入足夠的纖維可以使排便更容易,並有助於預防和治療痔瘡。每天攝入25克左右的纖維。嘗試在飲食中加入更多的水果、蔬菜和粗糧,以增加每日的纖維攝入量。5.39.217.77:8898# I4 I$ Q/ ^! \
除此之外,你還可以攝入纖維補充劑。如果你沒有滿足每日的纖維攝入量目標,那麼你可能想要攝入纖維補充劑來幫助達到你的目標。(摘自“自然力量”)




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