標題:
[健康資訊]
八成以上兒童鈣不足 牛奶助孩子高人一等
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-9-10 07:39 AM
標題:
八成以上兒童鈣不足 牛奶助孩子高人一等
各級學校都陸續開學了，為了能讓孩子「高」人一等，家長們都很注重孩子們的營養，尤其是學校裡的營養午餐更是家長關心的部份；不過，營養師建議，孩子要長高，最重要的就是鈣質要充足，而牛奶是鈣質最好的來源。
# d/ W- d5 R0 X" S! @
I* {: I8 O! R4 xtvb now,tvbnow,bttvb
攝取足夠鈣質學童只有一、二成
/ j7 R9 ], L9 G& `( ?3 x" Q' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
很多家長都會煩惱孩子的身高，深怕孩子營養不夠，長得不夠高，甚至會為孩子準備「轉骨方」，總希望孩子能夠長得又高又壯。然而，張宜臻營養師表示，想要長高，鈣質攝取就要足夠；但是，根據國民營養調查顯示，
台灣
學童所攝取的營養素中，鈣質就很缺乏，能夠攝取足夠鈣質的學童，卻只有一、二成。
E# g8 U2 c) w# j6 R' _tvb now,tvbnow,bttvb
$ b5 ~& L3 h2 o( H
牛奶是鈣質最佳來源 全脂、低脂沒有好壞之分
: _6 [. z: l! X8 m公仔箱論壇
張宜臻營養師指出，鈣質是組成骨頭很重要的成分，而食物中就以牛奶是鈣質最好的來源，無論是小學生或是青春期的學生，甚至是成年人，想要攝取足夠的鈣質，最好就是喝牛奶；除非是有減重需求或血脂肪過高者，可喝低脂牛奶，否則喝全脂牛奶或是低脂牛奶，並沒有好壞之分，只是味道有些許差異而已。
tvb now,tvbnow,bttvb: P% i' L# P2 F! A: B7 F( C
( m* w6 n. J4 D: M; r# ^; N
一天喝1~2杯240cc牛奶 再均衡攝取其他含鈣食物
% r. D' C i! ~: W5.39.217.77:8898
任何食物都有其營養成分，想要健康一定得要有均衡的飲食，但是確實是有人不喜歡喝牛奶，也有人是將牛奶當水喝；至於一天應該要喝多少牛奶為宜呢？張宜臻營養師建議，每天喝一至二杯240cc的牛奶就好，其他則是可透過吃豆類、青菜、肉、魚等食物，這些食物中也含有鈣質。
5.39.217.77:8898& _4 {5 B, {% S) X0 v5 K7 N, ^& g
tvb now,tvbnow,bttvb/ J s- d2 E4 W8 t3 M& {; [* ~
$ n) b' ] h4 K0 J' G: X3 G9 R公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [, o4 S5 Y+ h; v. Q( K- @; y$ ]
公仔箱論壇: E: @5 g+ m, K' m
, ?5 C1 P# C) |+ Y+ B
tvb now,tvbnow,bttvb* \- o5 k7 A, z. h
5.39.217.77:8898- D4 x7 ]+ r; w0 C' I6 d
健康 記者關嘉慶報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
