* T+ b [1 T- |' b. Z' c公仔箱論壇除了維生素E，有很多洗髮精會添加維生素B5，也對頭髮健康有幫助，劉怡裡營養師指出，維生素B5就是泛酸，而泛酸對頭髮的光澤度有幫助，也對頭髮的健康有幫助，泛酸存在於各種植物中，所以平常不要吃單一食物。' O. O8 }) e6 Z2 ^! N6 N- E( S
( N7 k1 c- k$ E' E- T減少掉髮 少攝取蛋黃、糙米 7 L8 w# [! W3 i0 ]- L" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L8 J/ P" Z! P
還有就是生物素與落髮有相關性，劉怡裡營養師進一步指出，落髮與禿頭都和頭皮健康有關，而要維護頭髮健康，則是要有足夠的生物素，食物中例如雞肉、蛋黃、糙米與小麥胚芽等就含有生物素，想要減少掉髮就要攝取。 6 A. `/ ~1 B' |6 O公仔箱論壇 w" |7 s5 Q4 A3 O! w蛋白沒熟 會影響生物素吸收 ; \/ ^& y& S' _' d- z1 @$ \5 X6 m- o# Y3 t& ~& v
要注意的是，儘量不要吃沒有熟的蛋白，劉怡裡營養師解釋，因為沒有熟的蛋白會影響生物素的吸收，例如提拉米蘇就是用沒有熟的蛋製作而成，凱撒醬也是以蛋白製作，以及丼飯也會有沒有熟的雞蛋，長期吃就會干擾生物素的吸收，進而影響頭皮健康與頭髮的生長。0 z1 ~8 s. X* g; l5 f
