標題: [健康資訊] 三餐不定時　「腸腸」有問題 [打印本頁]

---

作者: firefox_firefox    時間: 2016-8-30 01:51 PM     標題: 三餐不定時　「腸腸」有問題

工作及睡眠作息與腸胃息息相關！33歲吳小姐，只要工作一忙，每天都上12小時的班，工作壓力大，導致有失眠問題，無法一覺安穩到天亮，睡眠時數平均下來也不足5個小時，這樣的工作與睡眠環境下，開始會經常性的腹痛，到醫院檢查才發現有慢性腸炎。tvb now,tvbnow,bttvb. W. j/ V* n( w, |( K

' Z% z8 ?* i& l. U$ Y飲食清淡、補充好菌、睡前伸展) _0 W* _2 L3 M6 o/ h6 N' E
" X6 W  p8 {; v  F
吳小姐從小就是便秘體質，腸胃不好，現在只要晚下班、吃到太油膩的東西，腸胃就開始不適，之後開始認真調整飲食，除了吃的較清淡，也會喝優酪乳補充好菌，保腸保胃，睡覺前做一些伸展的動作，幫助入睡，雖然作息可能較難維持正常，但目前為止腸胃的不適情況比較少復發。公仔箱論壇% I" [9 z: g' m; ]4 \9 h7 }2 ^

  v( c3 @$ \7 v& P5 C6 B3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過勞、高壓　增腸發炎機率5.39.217.77:88985 R& X" p& v# W

5 k  o: X* d9 h% x/ y據美國2011年研究證實，職業生活作息確實會影響腸胃菌相，且會增加腸道慢性發炎的機率，醫師強調，若長期過度疲勞、處於高壓環境下且三餐不定時，都會對體內菌相造成負擔，因此，改變腸道菌叢，讓好菌多過壞菌，有助於降低其他發炎性腸道疾病等風險，也提醒民眾務必加強重視腸內菌相，而最直接的方式，便是從飲食著手。+ I* [' y- X+ P- `/ @- D6 Y
: J; H% E4 R1 K- n
焦慮、緊張　蠕動變快易腹瀉
( v! v) E5 J1 y. ~- ?
1 U3 w9 U( T) w: l# a6 |2 {5.39.217.77:8898國立成功大學醫學院附設醫院小兒部暨小兒腸胃科主任楊燿榮強調，工作時焦躁緊張的情緒會使腸胃蠕動變快，容易出現腹瀉和腹痛狀況，憂鬱、悶悶不樂時，腸胃蠕動則變慢，就會有脹氣和便祕情況產生，這些問題都會使腸道免疫系統改變，引起腸胃道急性發炎現象。
1 ^: p% l0 ?& d' \) _! s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P$ q' t- M1 X5 `0 b
消化不良2個月　恐致慢性腸炎, P) t8 ]  [; q- v" N* I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z" q1 W2 p4 K5 _/ \
若長期睡眠不足以致過度疲勞、工作壓力大而悶悶不樂、3餐不定時，加上腹痛、腹瀉及消化不良等腸胃問題持續2個月以上，急性腸炎極可能反覆發作導致慢性腸炎，就門診觀察，多數上班族出現上述腸胃問題，提醒民眾不要輕忽。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0