標題:
[健康資訊]
預防痤瘡，從改變生活方式開始！
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2016-8-27 02:47 PM
標題:
預防痤瘡，從改變生活方式開始！
1.易導致痤瘡的危險因素
- c5 {8 g& ?9 D8 e
荷爾蒙變化（例如青春期、月經週期、雄激素和皮質類固醇）、家族史以及暴露於油膩/油性物質中都與痤瘡有關系。如果你的父母有痤瘡，你出現的幾率也較大。如果你戴頭盔、帽子，或者在油膩的地區工作，你也可能出現痤瘡。如果處理不得當，痤瘡容易留下痘疤、痘印或者痤瘡疤痕等皮膚問題。如果你有容易出現痤瘡的危險因素，請照顧好皮膚。
公仔箱論壇$ d/ T( `! ]) X8 s
3 K* N0 ]% @4 v) B; Y) n: D A
[attach]3435231[/attach]
% C% X5 {3 y! N3 x
9 B# ]$ N" d" |7 E8 C# |
2.經常鍛煉
8 e% ]3 x8 D) s) h8 q
運動對你的整體健康和皮膚都有益處。當你鍛煉時，血液流量會增加。血液將氧氣和營養物質運送到整個身體。血流增加有助於滋養你的皮膚細胞，並保持皮膚健康。鍛煉後不要忘了洗臉，運動後立即洗澡。汗濕的衣服可以容易引起身體痤瘡。
6 A- u' M& _+ k7 ~2 a o/ ^
' a/ E H$ X& v
3.經常清洗床單和毛巾
% c8 H; b/ T) P: `* l
你的床單和毛巾含有細菌和油脂，這會影響你的皮膚。如果你出汗很多，床單應該至少每2周洗一次。每次使用後將浴巾掛起晾乾，使用3-5次後清洗。如果你的毛巾有汗、血液或任何其他體液，每次使用後應該進行清洗。每次使用後徹底晾乾毛巾。
& d9 ^9 W6 j \ S6 `+ Z
' E5 ]& w& X# G6 G5 t# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]3435232[/attach]
/ e* O& @. E7 `/ Q3 P
公仔箱論壇! p/ @- f) |9 y0 R0 g
4.多吃有營養的食物
tvb now,tvbnow,bttvb4 b+ w9 G" {! n0 H
雖然健康的飲食無法預防粉刺，但它能幫助皮膚保持健康。吃各種各樣的五穀雜糧、水果和蔬菜，適量攝入糖、油炸食品、咖啡因和精加工食品。維生素A、C和D對於維持皮膚健康特別重要。多喝水以及保持皮膚水分。高糖食物（如白麵包和薯片）可以觸發痤瘡。低糖食物（如蔬菜、豆類、花生和多穀物麵包）可以改善粉刺狀況。建議儘量選擇低糖食品。
3 D( S! J5 |6 T6 {# P d3 b2 Y5.39.217.77:8898
! \6 V r% J$ a& G+ M' w$ ?5.39.217.77:8898
5.避免緊身衣服
% L; r& Y- x) d# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果你的背部、胸部或身體的其他任何區域出現痤瘡，避免穿緊身的衣服。頭盔、有汗水的頭帶和毛衣也容易導致痤瘡。儘量選擇寬鬆的衣服。在有些場合，你可能必須穿緊身的衣服（如運動胸罩、制服）。只在必要的時候穿這類衣服，結束後儘快把它們洗乾淨。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
