1.易導致痤瘡的危險因素" I- F B* A- m! [. |9 T
荷爾蒙變化（例如青春期、月經週期、雄激素和皮質類固醇）、家族史以及暴露於油膩/油性物質中都與痤瘡有關系。如果你的父母有痤瘡，你出現的幾率也較大。如果你戴頭盔、帽子，或者在油膩的地區工作，你也可能出現痤瘡。如果處理不得當，痤瘡容易留下痘疤、痘印或者痤瘡疤痕等皮膚問題。如果你有容易出現痤瘡的危險因素，請照顧好皮膚。5.39.217.77:88987 W5 T8 G% N \$ q0 t( T
6 ^+ ^$ [7 x+ `8 `! E2 s公仔箱論壇[attach]3435231[/attach] 2 z) e& s" D+ \$ R) u) X" Y0 Q3 U' k: c0 B 2.經常鍛煉5.39.217.77:8898: x# n% R: d' g6 u ?3 ~
運動對你的整體健康和皮膚都有益處。當你鍛煉時，血液流量會增加。血液將氧氣和營養物質運送到整個身體。血流增加有助於滋養你的皮膚細胞，並保持皮膚健康。鍛煉後不要忘了洗臉，運動後立即洗澡。汗濕的衣服可以容易引起身體痤瘡。 # |5 C6 |1 E2 ~* r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 l& \' t0 B) h: Z- b5 }0 M 3.經常清洗床單和毛巾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g A3 W& z' g5 g
你的床單和毛巾含有細菌和油脂，這會影響你的皮膚。如果你出汗很多，床單應該至少每2周洗一次。每次使用後將浴巾掛起晾乾，使用3-5次後清洗。如果你的毛巾有汗、血液或任何其他體液，每次使用後應該進行清洗。每次使用後徹底晾乾毛巾。: Z- ~" W% Z9 X$ k# X" [
公仔箱論壇9 M* u6 I% [9 w/ M, p
[attach]3435232[/attach] & \9 ^" K$ B. w! x7 j- x% Htvb now,tvbnow,bttvb $ w8 X: A! L8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.多吃有營養的食物 8 E" x( o* `5 Z; }1 v) ?5.39.217.77:8898雖然健康的飲食無法預防粉刺，但它能幫助皮膚保持健康。吃各種各樣的五穀雜糧、水果和蔬菜，適量攝入糖、油炸食品、咖啡因和精加工食品。維生素A、C和D對於維持皮膚健康特別重要。多喝水以及保持皮膚水分。高糖食物（如白麵包和薯片）可以觸發痤瘡。低糖食物（如蔬菜、豆類、花生和多穀物麵包）可以改善粉刺狀況。建議儘量選擇低糖食品。 * o: O5 a( b8 b$ _+ Q公仔箱論壇 ! ?3 N8 N, v6 {# w5.避免緊身衣服( z, I! z d" |) s t# A2 ~' b
如果你的背部、胸部或身體的其他任何區域出現痤瘡，避免穿緊身的衣服。頭盔、有汗水的頭帶和毛衣也容易導致痤瘡。儘量選擇寬鬆的衣服。在有些場合，你可能必須穿緊身的衣服（如運動胸罩、制服）。只在必要的時候穿這類衣服，結束後儘快把它們洗乾淨。（摘自“自然力量”）
