公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 預防痤瘡，從改變生活方式開始！ [打印本頁]

作者: fantasticate 時間: 2016-8-27 02:47 PM 標題: 預防痤瘡，從改變生活方式開始！

1.易導致痤瘡的危險因素5.39.217.77:8898! Q, A: i" I2 C d1 J# b/ G
荷爾蒙變化（例如青春期、月經週期、雄激素和皮質類固醇）、家族史以及暴露於油膩/油性物質中都與痤瘡有關系。如果你的父母有痤瘡，你出現的幾率也較大。如果你戴頭盔、帽子，或者在油膩的地區工作，你也可能出現痤瘡。如果處理不得當，痤瘡容易留下痘疤、痘印或者痤瘡疤痕等皮膚問題。如果你有容易出現痤瘡的危險因素，請照顧好皮膚。
! a; v; a4 e$ R$ o8 b
[attach]3435231[/attach]公仔箱論壇6 |, s3 c+ m8 R% h s
tvb now,tvbnow,bttvb1 ?6 L( S7 v. Z/ Z8 J+ m
2.經常鍛煉
運動對你的整體健康和皮膚都有益處。當你鍛煉時，血液流量會增加。血液將氧氣和營養物質運送到整個身體。血流增加有助於滋養你的皮膚細胞，並保持皮膚健康。鍛煉後不要忘了洗臉，運動後立即洗澡。汗濕的衣服可以容易引起身體痤瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q; @. Q! j) E

3.經常清洗床單和毛巾公仔箱論壇: d* \6 \' J; ~+ x3 v, L
你的床單和毛巾含有細菌和油脂，這會影響你的皮膚。如果你出汗很多，床單應該至少每2周洗一次。每次使用後將浴巾掛起晾乾，使用3-5次後清洗。如果你的毛巾有汗、血液或任何其他體液，每次使用後應該進行清洗。每次使用後徹底晾乾毛巾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d- W+ ~8 Z6 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i, [- }% Q' W7 q; c, H
[attach]3435232[/attach]/ g$ g5 [- ?. L: N

4.多吃有營養的食物5.39.217.77:8898) V$ d, B* d! u% o" w/ \
雖然健康的飲食無法預防粉刺，但它能幫助皮膚保持健康。吃各種各樣的五穀雜糧、水果和蔬菜，適量攝入糖、油炸食品、咖啡因和精加工食品。維生素A、C和D對於維持皮膚健康特別重要。多喝水以及保持皮膚水分。高糖食物（如白麵包和薯片）可以觸發痤瘡。低糖食物（如蔬菜、豆類、花生和多穀物麵包）可以改善粉刺狀況。建議儘量選擇低糖食品。tvb now,tvbnow,bttvb. W* k7 ]- Q1 t: d9 z- I3 t
tvb now,tvbnow,bttvb- w; \- E6 M5 v6 K
5.避免緊身衣服
如果你的背部、胸部或身體的其他任何區域出現痤瘡，避免穿緊身的衣服。頭盔、有汗水的頭帶和毛衣也容易導致痤瘡。儘量選擇寬鬆的衣服。在有些場合，你可能必須穿緊身的衣服（如運動胸罩、制服）。只在必要的時候穿這類衣服，結束後儘快把它們洗乾淨。（摘自“自然力量”）

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)