標題:
[健康資訊]
護眼4撇步 眼睛不再乾巴巴
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-8-26 07:16 PM
標題:
護眼4撇步 眼睛不再乾巴巴
根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]4 v) k+ L# E; |1 v" V5 b
公仔箱論壇* _2 V3 F0 r; X; ~+ \' x0 i
乾澀、紅腫 看物久要休息
5 _2 b. C! m0 U0 a/ _; t3 y公仔箱論壇
& O- R* N x. E& T# {* q9 E6 f
想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
# E N$ }, _6 K2 z
" B h& V* n( z, ?# E
不關燈看電視、躺著滑手機
d! G* P* X; R# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# W8 N- Q5 c! O8 N/ J
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
( {: m. c' A0 n/ v; T6 _ K4 v
+ ?( k: A. T* `$ O# `, `0 v
1) 使用時間 ／
6 W" @) ?3 H$ d3 ~, R$ |
1 u; m; k" U* }5 g1 |: K, i/ O, ] y
自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
0 D# e n! M5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898/ C( } _6 P" T* A! Q( ~* _
2) 使用場地 ／
; ~% ]- p% |4 z |, b% g0 C
公仔箱論壇' c5 L% D. O8 v) @5 i1 d
例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
$ h* [ ~4 R* K5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88988 C2 `/ r, }" U, ?( T3 b
3) 距離 ／
6 @* i$ g) @' o, Q% f' I) W. y/ D
2 v4 P0 l# p6 d! u% v" N* z
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
; o; `9 ^# J% B公仔箱論壇
" U0 b5 b' d. k+ W: I; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4) 頻率 ／
: T2 y( J+ }# c( V; ?5 m1 g: e9 n5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb4 `# V3 s8 M2 z" g
5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
