標題:
[健康資訊]
護眼4撇步 眼睛不再乾巴巴
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-8-26 07:16 PM
標題:
護眼4撇步 眼睛不再乾巴巴
根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
tvb now,tvbnow,bttvb( Z( d @! _0 b
! b) Y6 x! g3 n" t+ jtvb now,tvbnow,bttvb
乾澀、紅腫 看物久要休息
: r0 `6 }, A+ _
公仔箱論壇) }( N: [* i; @
想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
tvb now,tvbnow,bttvb0 x$ h, c( ], s+ g. T+ d
0 P/ {: Q! f& p+ x& M& A; ?3 V. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不關燈看電視、躺著滑手機
6 n! m8 g1 v& [. ~8 g
2 S3 r1 m% H# J) ~
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
( s2 `8 r" T7 H. x4 |1 O8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a6 ~% L# M. G- Z- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1) 使用時間 ／
7 O( J% P& e, g4 c) P8 v
/ _' S; i2 d) ]- N0 T
自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
+ h& E8 a: G! w& j( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88985 k9 w2 A2 M; M
2) 使用場地 ／
. @% A3 ^- D3 J) v7 k公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |/ S) A# ?" q& s8 U
例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
' K9 Q7 _$ w# {tvb now,tvbnow,bttvb
% F/ K; x5 k! D, A) S. h1 N" v5.39.217.77:8898
3) 距離 ／
& ?7 Q! f7 {4 v! E3 c: w" x$ u) v4 _公仔箱論壇
5 }5 |0 i6 K% C. A- H4 ]$ D. d
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
5.39.217.77:8898 R6 _! L& o9 y9 M$ ]: v6 |" u/ {
7 h+ L* V# Y4 n
4) 頻率 ／
, A! X9 N, Q9 B; {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p \: V- f; N6 s! A
5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
