標題:
[健康資訊]
護眼4撇步 眼睛不再乾巴巴
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-8-26 07:16 PM
標題:
護眼4撇步 眼睛不再乾巴巴
根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
+ N O* X. D! |) I
& O! ~ }' s! ?3 ttvb now,tvbnow,bttvb
乾澀、紅腫 看物久要休息
tvb now,tvbnow,bttvb; K, w. N6 Y; x9 c# s
$ Q. p' o, l/ xtvb now,tvbnow,bttvb
想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
1 z( ~0 ]* i, I5 f3 `/ R
公仔箱論壇 P: \# Q% ^8 n$ m3 W6 ?
不關燈看電視、躺著滑手機
tvb now,tvbnow,bttvb y. s5 p4 A5 F* Q n& I. x3 L4 Y
3 {9 J- l/ r1 \$ m1 W6 {
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
& f3 M; h) S& y& R: P9 Utvb now,tvbnow,bttvb
' N+ V6 k& b% s3 a7 z3 R2 ?) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1) 使用時間 ／
5.39.217.77:8898 f/ W, O' @' @+ [
9 e/ C( C' m( D+ |% ?3 l+ f
自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
g6 q- e2 a1 v6 ~tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb5 q) p, U6 i3 P" W5 e# s2 }5 U1 l
2) 使用場地 ／
" a% W9 x$ v2 N" i( ]5 ~2 P
5.39.217.77:8898* R; K2 G' t1 Q0 O# s
例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
: l3 X7 i0 S* s1 c/ t9 W: I* htvb now,tvbnow,bttvb
+ X1 K. G' M/ V4 ^# [1 U( Ttvb now,tvbnow,bttvb
3) 距離 ／
2 O3 d3 `: y* A6 D$ u' K/ S0 rtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, A3 }% e& E7 `* q% o4 E. r6 |
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
2 ^& o- ?( p! Y- M0 w9 n: H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h. ]. ]4 ?1 S7 q- v) W6 F
4) 頻率 ／
tvb now,tvbnow,bttvb0 Z) O u5 k, k4 r
+ \8 V# y! q) W" w F: Z+ v9 M# S, l
5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
