標題:
[健康資訊]
女性日常保健身體的方法
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-8-24 12:57 PM
標題:
女性日常保健身體的方法
、做好皮膚的清潔。
: \5 |5 ~+ i/ P; u4 e& O5 ]7 a
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
8 L$ ~3 ^0 C4 d% F$ E! p9 L
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
公仔箱論壇# k& P' q5 m( q* Q
7 E- \9 z2 x4 c1 R8 f: Z- M$ O公仔箱論壇
2、充足的睡眠。
1 c; M9 ^; A- Q, {& |. n" u) O& @2 ?
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
& Q1 i# ]% V* @0 u2 R" `
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
) r' }2 K' L, H7 }+ I/ n; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
1 x5 x- ~% \& [2 o5 Qtvb now,tvbnow,bttvb
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
5.39.217.77:8898! f4 ?+ |) O7 K- r3 @# V( \8 w
7 O, Y; I9 v% c5 S. |* E公仔箱論壇
3、常做運動。
公仔箱論壇4 j3 X4 e, _" u; {; y, E! q, X
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
: m9 s. Q, \9 y: O7 _% D公仔箱論壇
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
5.39.217.77:8898$ S7 Y( f% C. @; s" J4 j
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
, N! Q7 z) e+ C; B @; @$ R
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
3 O1 z* M3 u( Y6 O# [! e4 M, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }5 H4 y" l7 {8 _* v9 f公仔箱論壇
4、補足身體所需水分。
tvb now,tvbnow,bttvb- s# f2 O3 x+ M' d- ^
女人想要保持水噹噹的
健康
皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
公仔箱論壇; D3 O/ y, I# c5 x1 E, ]
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
' k# j: @( R- ]0 O, p1 Z3 t1 K4 o
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
& ?8 N1 ^ w/ P+ [$ Z8 k! X
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
9 o N) t8 ] \3 ]' K: ?2 j4 _
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
$ d/ w0 h6 O) p! V公仔箱論壇
公仔箱論壇9 H5 Y1 J6 v. h' }$ ~6 {# h
5、保持愉快的心情。
% W! H1 L; x" i) B0 P1 o, F5.39.217.77:8898
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
* @5 ~" U4 a' K2 Ntvb now,tvbnow,bttvb
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
' W1 s& u7 U1 M4 a0 a7 x3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
保持精神。這對
美容
護膚來說是非常重要的一步哦。
9 L$ x% B9 @6 f5 h6 K1 z公仔箱論壇
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
4 V5 f$ e8 e: \9 V3 U4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K+ F" p6 V4 d) v( x
6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X0 M( T [% {- ~8 Z. F- w
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
tvb now,tvbnow,bttvb6 a- |8 m' G1 B' X( e
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
7 {8 b1 q6 ^' z' D公仔箱論壇
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
) \/ d4 {: V0 \( a
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
