標題:
[健康資訊]
女性日常保健身體的方法
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-8-24 12:57 PM
標題:
女性日常保健身體的方法
、做好皮膚的清潔。
tvb now,tvbnow,bttvb) L* O9 j6 h4 o; ]/ o
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
公仔箱論壇) i+ w8 q+ g: i/ Z
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
5 { `( x L( @9 w% U1 `公仔箱論壇
$ S" T9 y5 Q4 n0 ?: I5 |& s
2、充足的睡眠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D) Z8 Z* u5 d+ o& L
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
( N2 w# Q$ N! ]0 @8 ?. }
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
) a+ x! S! {$ O% ?! G# z公仔箱論壇
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
; c, v% e# _9 ?. o* h
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
公仔箱論壇, e0 ^) t( D8 b; e# Q+ H; i/ A& L- X( _
3 m0 A3 u" L. p% j3 p
3、常做運動。
" V' a% {% \) i9 o5.39.217.77:8898
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
" y) J& ]/ O0 g0 p& s9 v
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
. T; S2 V& @3 m1 D% G5.39.217.77:8898
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
. y$ r0 b# Q( }tvb now,tvbnow,bttvb
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
- v9 @8 L# c+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 b3 `+ i( ?$ _* U/ O- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4、補足身體所需水分。
tvb now,tvbnow,bttvb% q- f3 q- k- b" O* L7 k( D% r
女人想要保持水噹噹的
健康
皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
1 `% O" x, G9 O' A g8 A5.39.217.77:8898
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
8 e8 F! d1 O4 C+ P4 w' r公仔箱論壇
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
) L% C: d2 ~6 _: f+ R: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
公仔箱論壇9 P* h5 }6 i& X' w' ^2 g3 G' I
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
2 f! [$ J; e# W* j m5.39.217.77:8898
公仔箱論壇9 N9 w' M7 e; c: t: N
5、保持愉快的心情。
! T1 T. q: t4 q8 S
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
3 E* I- O0 \& ~% a) T
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
6 @8 D: r# b$ Y8 J* W- C) \
保持精神。這對
美容
護膚來說是非常重要的一步哦。
% M8 s3 E# |* E. G: o" k# I) Y% Ytvb now,tvbnow,bttvb
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
公仔箱論壇; C) e) S3 I! \; M/ K, K2 t
$ O( T) m7 T; r* \+ x% E7 btvb now,tvbnow,bttvb
6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
公仔箱論壇. S+ r& G- |8 t0 a( ~8 o/ `; l* }
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
* T0 {7 p! U$ O; j* b% b& s( t
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _$ s" P6 }7 A' D: B
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
公仔箱論壇6 [- j% ^+ f1 v
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
