標題:
[健康資訊]
女性日常保健身體的方法
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-8-24 12:57 PM
標題:
女性日常保健身體的方法
、做好皮膚的清潔。
tvb now,tvbnow,bttvb F$ y# ?! {% l+ q& W0 ^5 U# g
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
. C- V8 [7 w# ?% h! u0 U" ]6 n1 I
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
tvb now,tvbnow,bttvb. o$ O. q5 M& w5 y( f# G _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G: `5 w+ W* q* y0 I$ S$ W ?
2、充足的睡眠。
5.39.217.77:88987 U( v0 I* F& [# `% g; k! Y6 y
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
U! u" Z# A5 O: |# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
7 r! d6 u7 y7 H
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
- a- Q' F: P5 r
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
公仔箱論壇! S! ?5 {3 Z9 o
5.39.217.77:8898# C2 l+ ^; P- a, j$ w" [
3、常做運動。
9 A# l4 `! t3 u/ ^tvb now,tvbnow,bttvb
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
8 O) c% a! W3 g% m
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
6 Y1 Z5 M! o. Y+ |
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
# t1 h& G# |; O6 V+ l3 a% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J+ D3 a1 q1 [& D' W9 q3 V) w& u* L6 l9 R
5.39.217.77:88981 U. n2 D: q( r" M1 T7 O
4、補足身體所需水分。
8 u& Y* ~+ F7 K( u8 _/ v
女人想要保持水噹噹的
健康
皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
' ^- v! P6 X' O: Z8 q2 m& l) S公仔箱論壇
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
6 u2 r! r# W% v T9 }+ y& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
! j9 O% O* k; W5.39.217.77:8898
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
$ y! p) E6 C. {, e5 \1 Q- G; G5 W
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
4 |8 ~- V( n% q; g% c2 ^. e
2 K" f& G( y8 D$ k
5、保持愉快的心情。
) c7 q' m" F2 |/ M7 g' u# b+ i# |& ^
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
7 \8 F6 o4 b7 O: J- u& gtvb now,tvbnow,bttvb
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
# L" j8 Z* F7 b& T4 D, }2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
保持精神。這對
美容
護膚來說是非常重要的一步哦。
% f" o3 X' H! W
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
% K5 W( p; f. c3 T7 P/ H: u: Z; ?公仔箱論壇
* b7 \+ m0 v7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
u! ]- Q: i& ~8 Ftvb now,tvbnow,bttvb
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
tvb now,tvbnow,bttvb: s/ R; ?. J0 y/ p/ K+ g- N
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
. d* [0 f1 T, `" f* K8 z
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
3 y* n: ~% W, N
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
