標題:
[健康食品]
喝全脂還是脫脂奶好？飲食決定
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-8-20 11:40 AM
標題:
喝全脂還是脫脂奶好？飲食決定
乳品成分多元，能夠補充人體所需多項營養素，但也因脂肪含量較高，大量飲用有可能增加飽和脂肪攝取量，增加心血管疾病發生風險，因此許多專家建議飲用脫脂乳品，減少飽和脂肪攝取量，但近期研究發現，全脂牛奶有可能減少糖尿病風險，攝取量必須配合整體飲食習慣，降低飽和脂肪攝取。
0 [' F+ G% Z' {: U- @0 Z2 B
5 ~( s- ~! T* X0 l$ S0 E: mtvb now,tvbnow,bttvb
多數醫學機構建議脫脂
) b7 {- ]# J- I* B" L# ftvb now,tvbnow,bttvb
, J/ ]# w g; _5 W" i5.39.217.77:8898
西方國家乳品是主要營養來源，但因飽和脂肪含量較高，會增加心血管疾病風險，也可能增加肥胖機會，所以美國心臟病協會、美國糖尿病協會、美國癌症協會，目前都建議消費者購買脫脂或低脂乳品，當作營養來源，平時也要注意乳品相關製品食用量，例如乳酪、優酪乳、咖啡、奶茶，都會使用到牛奶。
0 u# ~0 l7 [: ^* m6 V& ~' b1 C3 e& P: Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X, a; q5 q5 L1 L: l$ f; H
全脂可能有益糖尿病？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }9 ?$ r1 ?5 w9 T9 g
0 j: T% k4 W7 W# P& Ytvb now,tvbnow,bttvb
2016年一份研究報告發現，血液中乳品脂肪酸濃度較高，可以降低糖尿病發生風險，另一項美國
2010
年研究也發現，飽和脂肪攝取量降低，心血管疾病危險不一定下降，讓部分消費者聯想，經常食用全脂乳品，可能對疾病風險影響不大，另有調查也表明，就算減少飽和脂肪攝取，也可能增加精緻糖類攝取量。
) _, ^2 p# O" e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U$ d9 k* I& @3 m/ W1 \
需要全面審視飲食習慣
# g) u5 b% M9 \7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 P+ p8 Y4 `& m) N4 @# l: V4 jtvb now,tvbnow,bttvb
其實話說回頭，疾病發生與飲食習慣有很大關係，單一食材不見得是絕對關鍵，選擇低脂或脫脂乳品，有助於減少熱量與飽和脂肪攝取，飲用全脂乳品，也可以藉由總攝取量，控制飽和脂肪攝取量，養成規律運動習慣，維持良好體重與腰圍，確保自己在
健康
狀態，自然就能降低疾病發生風險。
, o6 a9 J9 \8 v4 {5 h% N g
0 K$ `6 Y9 g8 r9 B; U2 z公仔箱論壇
專家意見
tvb now,tvbnow,bttvb! Q$ G7 z) {( u4 K& ^( r K1 z
3 ~9 P; A# G! n1 `
新光醫院營養師夏子雯表示，目前衛福部建議飲用低脂乳品，雖有研究指出全脂牛奶對糖尿病有益處，但仍須要更多研究佐證，依照衛福部建議，一天能飲用1.5至2杯低脂牛奶，如果要喝全脂牛奶，控制好其他食物飽和脂肪攝取量，少吃肥肉、內臟、蝦頭等高膽固醇等食材。
tvb now,tvbnow,bttvb1 l/ S" L, N! [0 y" s2 o
1 c! f( _) u$ {% |" `" N% Y/ W- Stvb now,tvbnow,bttvb
* o; y) C. D4 @4 ~7 ~
6 D, @- B0 ]) h( t/ i9 k0 A/ w5.39.217.77:8898
4 E f- `$ H. `( Y1 r4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇8 E- L2 q9 V! F8 B
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
