公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 筷子拿不住　原來是網球肘！ [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-8-17 08:35 AM 標題: 筷子拿不住　原來是網球肘！

近日一名中年卡車司機，因雙手手肘疼痛不堪求診，他不僅無法拿筷子吃飯，有時還會痛到難以成眠，原來他因長年、長時間、長途駕駛，在雙手過度持續用力及未充分休息下，雙手手肘出現「網球肘」，有手臂痠痛、手肘外側一壓就痛的症狀，經過藥物及復健治療後，症狀改善許多。

皮下表淺結構、肌腱細微撕裂傷
並不是只有網球選手會得到網球肘，約85％的網球肘病人並沒有打過網球，網球肘是一種退化性病變，也就是外側上髁肌腱炎，皮下較表淺的結構受傷、肌腱細微撕裂傷，過度使用手臂肌群的人容易到此種症狀，網球肘發作時可以在手肘關節上冰敷，每天2次，第2天後每天熱敷15～20分鐘。
公仔箱論壇" i# |! ^1 ]. k2 q7 B, R7 c' y
急性發生　反覆使用肌群都會造成
網球肘以急性發生居多，任何反覆使用肌群都有可能造成，比如長時間種花、織毛線、提重物等，不過度使用身體某相同部位、過度疲勞，投入工作也別忘了稍作休息，或是放慢速度，若需搬重物，需量力而為，此外，平時也可多訓練肌力，尤其要保持正常飲食及睡眠。5.39.217.77:88984 a' t1 _) t+ `& b1 L
0 v& s8 g+ j& I! _, @8 |
以腰、腿帶動手臂伸展　可配戴護具3 S1 W$ s1 t2 [( S; p
網球肘可以透過藥物和物理治療來改善，患者可透過復健師協助練習伸展，不要因怕疼痛而不練習，若及早治療，可以在2周內恢復原來的活動力，活動時盡量以腰、腿帶動手臂、肩膀伸展，可以配戴護具，保護肌肉的同時避免過度惡化。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)