標題:
[健康資訊]
健走鞋有無氣墊非重點
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-8-3 08:21 AM
標題:
健走鞋有無氣墊非重點
一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
# j" E" q& n; u8 k; _tvb now,tvbnow,bttvb
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b: M0 ]) W* F/ T7 H
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
tvb now,tvbnow,bttvb4 u+ Q% v4 R8 c3 K& C* Y' W8 _, f
& H {* ]0 u. D: A9 t1 e) utvb now,tvbnow,bttvb
林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
, D1 n4 \9 I- x* N
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s9 s" w5 | B. ]
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m: ]% n7 D3 V9 G4 A5 Q
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
+ F1 o6 V$ }. t. {5.39.217.77:8898
% @6 A/ U, D. l9 w ~7 o
林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
tvb now,tvbnow,bttvb' `4 }+ g) K- c% u
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
* K+ a9 p' _0 W6 ~6 \$ K5 ?
( W4 ]: r/ g+ ~8 A& h# A公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb0 O4 [2 C6 _9 D+ b6 _) e
公仔箱論壇/ m7 \: V- k8 t% M! ~
( R: c2 g* V5 }/ F" u
公仔箱論壇# f: C' R, }( ~9 z) }* F4 E8 Q
- s2 p1 B& l* Y/ U. `& f2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 O% x: `: a$ _" r9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
