標題: [健康資訊] 健走鞋有無氣墊非重點 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2016-8-3 08:21 AM     標題: 健走鞋有無氣墊非重點

一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _/ s; q* z7 D0 a/ S# a, F
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。* Q: P' p( i# r& g1 ~) e& o1 O4 f
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
/ P% i( b9 r7 E8 T0 X% z5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ L2 I1 A: ~! L! g& S7 w% f$ q
林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，# {+ ~; X# Y0 F7 k
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
4 o5 P- _7 j; P& xtvb now,tvbnow,bttvb此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
- o+ C. n( ~' y7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。公仔箱論壇( Q6 {4 U0 u9 E

4 [! C" A& @0 X: ^- i- X* ]7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
0 G" `. s  e1 K7 s4 a# {% W; B3 rtvb now,tvbnow,bttvb可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。       公仔箱論壇& [( Q( n& W; f$ x: c, \2 u; I* k) |

! p* m  S8 b6 E+ {9 f' z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' J9 A1 C- D. C+ x1 P

% L8 A* M3 t3 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: F1 b! ]/ T. `
3 B5 ]- h1 `' U& V
% x5 H$ |/ M* q$ B: x

$ s3 j2 T: `$ Q) A5 l公仔箱論壇台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0