標題: [健康資訊] 健走鞋有無氣墊非重點 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-8-3 08:21 AM     標題: 健走鞋有無氣墊非重點

一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
3 K& `' U# J1 d2 E& Vtvb now,tvbnow,bttvb立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。1 P+ `0 y. B$ Y, C" F
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。9 j2 ]; U; i6 u) E& V: }

+ ^2 u  U# p( q7 F% S& T4 I5.39.217.77:8898林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
0 r2 v- Y0 |! `9 p" H. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。# I) G1 f3 ^* R
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
# {1 E5 @8 g% s( O# o$ d) z( g5.39.217.77:8898高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。公仔箱論壇) r: N6 P% V' h6 S! Q: d! ~7 {

# N1 v! a# \8 o林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，  ]4 n: a( m! e$ M' k! s
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。      
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