標題:
[健康資訊]
健走鞋有無氣墊非重點
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-8-3 08:21 AM
標題:
健走鞋有無氣墊非重點
一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
0 A. `, S/ c9 ^1 p% {% V
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
8 ]# r' j. g3 etvb now,tvbnow,bttvb
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
( k6 P1 o' Q# S6 U5.39.217.77:8898
9 p9 |8 ?' [1 {2 d1 ^2 D
林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
+ P7 ]: x7 @2 ~/ b3 ^( b' Q9 }
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
. q+ Z/ E4 _& B& z4 ?* q公仔箱論壇
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
! M, d, K' ^: v7 ?! F& Y5.39.217.77:8898
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
1 E l8 i* e! U& G, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L, X& Z2 o( C3 G7 q. E0 |" c* Ptvb now,tvbnow,bttvb
林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~0 u3 P, K/ a/ X+ _1 n. W3 q
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
/ {% Z4 i$ k' y! qtvb now,tvbnow,bttvb
4 \* S+ Y% S6 R
% ~4 v: J" `5 E5 x8 Q& W4 {. }tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb4 _7 E6 K. F: M: D: B% i) M
- _( B9 M+ L0 r3 h% N
5.39.217.77:8898) }6 d7 }- G4 s: r
5.39.217.77:88986 e: T' ?( X G* t! C
- N5 l! }8 a' t$ {: \" |
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
