標題:
[健康資訊]
健走鞋有無氣墊非重點
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-8-3 08:21 AM
標題:
健走鞋有無氣墊非重點
一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j, d" h" X& B, k( ^- P5 v0 f
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
* K, N! T: x, w( T Qtvb now,tvbnow,bttvb
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
公仔箱論壇. O f5 V+ R/ |( l$ f
3 s) X( m3 J6 J! ~6 z0 {5.39.217.77:8898
林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E! u6 T7 `$ Q$ ~3 n
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
公仔箱論壇& _4 w( t: c. [, Z8 B h
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
( ^/ E3 P; Q/ y& Q, u4 C
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
+ b$ C/ l; B, j& j% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z0 u, \: }5 h6 G0 R) l) y; U2 w
林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
公仔箱論壇6 l' d9 f- _' `
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
1 e6 I6 M2 d& | C' j# r0 x
- W, |9 E% ~" _1 x: C
5.39.217.77:88981 X* I' R Z. ^
: k9 s1 H d/ @; p
3 g7 {" X7 P( z( gtvb now,tvbnow,bttvb
2 U4 o" {) x% n) x3 d4 \
tvb now,tvbnow,bttvb m5 l& c! O n3 H. H+ E4 E O
5.39.217.77:8898% {5 p$ f% B/ {/ M/ R) J* c/ U J
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
