標題: [健康資訊] 健走鞋有無氣墊非重點 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-8-3 08:21 AM     標題: 健走鞋有無氣墊非重點

一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！公仔箱論壇* _7 T6 k: D: {- B: }& `/ G+ }9 v+ E: |
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
, m2 C, c. ?/ ]& Q2 M足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。公仔箱論壇. z5 ~" p( @# h7 f! T/ k9 b
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
, v) t; C, Y. t- m* @一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
( C" w4 ]& u8 v  H. F8 ftvb now,tvbnow,bttvb此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
, n0 t$ u$ Z2 Z# R& W' e7 G! ^高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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! Z- W: W( q5 d$ f3 z林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
6 T* u0 V/ N0 l. ?8 ]$ r, j/ U公仔箱論壇可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。      
( d) |3 R2 v$ l' q6 D! C# a* o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u; V# ~  c+ G. b' C
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