標題:
[健康資訊]
膳食纖維是香蕉65倍！火龍果連皮吃，防癌好處多更多
[打印本頁]
作者:
everytime
時間:
2016-8-1 10:23 AM
標題:
膳食纖維是香蕉65倍！火龍果連皮吃，防癌好處多更多
& s, h6 T$ q/ x2 |/ u! R5 ^
- O1 @ o+ L% l2 v3 `
* x2 |) e! T, atvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898; d# u: y0 M, }- O! g
5.39.217.77:8898( O% J; y" B$ r+ e
公仔箱論壇" j6 ?% B1 u. X0 _0 i
【早安健康／陳芃澄編譯】雖然說自己能做到準時打卡上班這件事，但便意總是說不來就不來，有時還delay好幾天，羨慕有些人一根腸子通到底，吃下肚的食物能明天見⋯⋯幸好夏天有火龍果，膳食纖維是香蕉的65倍，包含果皮都含有多酚物質，抗氧化效果極佳，甚至可以入菜當成料理。
0 v/ {5 u: y% ]/ }9 m+ x1 `' Y
) ~* K' x& q+ o, r8 {" w5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898 v3 K, D0 K" p" l5 h& R; H/ }% K
養顏美容、解便祕、預防高血壓都有用
( [" ]' b2 i% x+ F9 z* J. e5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \8 C8 }. w7 [+ Q
火龍果又稱為「吉祥果」，分為白肉與紅肉，其中紅肉火龍果含有甜菜紅素，可抗氧化、抑制癌細胞，但因為屬於天然色素，吃完之後尿液、糞便都可能帶有火龍果的顏色，不需太緊張。
" S( C: x. K( N# z: N
tvb now,tvbnow,bttvb/ G- x: r& y# Y) B/ b
無論是白色或者是紅色火龍果，同樣具有豐富的維生素B群、胡蘿蔔素、多酚化合物、葉酸、鉀、葡萄糖等等，炎炎夏日怕曬黑的女生們可多補充，對於美白、預防細紋、貧血、高血壓、動脈硬化，此外便裡頭像芝麻大小的種子，可刺激腸胃蠕動改善便秘，以及便秘引起的肌膚乾燥問題，同時含有花青素這項超強效抗氧化劑，可防衰老、減緩眼睛疲倦。
公仔箱論壇8 P) o% e6 X/ u2 M$ H: m5 r$ k
/ I. t7 A3 R! y, T
果皮營養價值高，抗氧化效果好
公仔箱論壇1 k, P( a& g$ `: \/ e4 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k: S- N2 I. [
那麼皮的部份呢？相信大家一定是去皮直接吃果肉吧！其實只要洗乾淨，也能變成一道料理哦！日本女子營養大學指導士森智世認為，火龍果外皮含有5～6倍的多酚物質，抗氧化防衰老、對抗心血管疾病，加上花青素的效果是胡蘿蔔素的10倍以上，能遠離自由基、預防癌症、阿茲海默症、心臟病、保護眼睛、提高免疫力。
" t' ?1 ^) g$ y K3 [5.39.217.77:8898
@6 Y2 I% t: S) _2 u7 k' @
((火龍果連皮吃的處理法，下一頁告訴您))
% I* e+ X* @' B. S/ N/ N公仔箱論壇
5.39.217.77:88988 U& e, R% E1 ?$ J* y% R
公仔箱論壇. @0 o, H5 _+ ~: \; K- F) k/ D
《如何帶皮吃》
1 p0 C; M/ b7 l
1.洗淨後用剪刀或削皮刀，剪掉綠色及外層鱗片的部份。
公仔箱論壇( M4 J' E9 h s& |9 {& X) ~' p0 k
2.將頭尾切除即可，留下一層薄薄的紅色果皮連著果肉，就能一起吃了。
3 d/ I$ f, C4 ]$ Q1 K公仔箱論壇
/ i& h* Q( p/ I6 Y4 ~tvb now,tvbnow,bttvb
《火龍果這樣挑最好吃》
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y0 j7 h$ V5 ], G7 Y' M2 ^6 j" M
掂掂看重量，越重表示越多汁豐滿。
+ K6 f7 @8 r* t, ]% W
紅色外皮需鮮豔、光滑。
( |5 N v: v- F% ^9 a6 b9 [公仔箱論壇
表皮綠色部分枯黃代表不新鮮。
- `! Z/ ^6 ]% c
+ s" a, t4 D# J2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【山藥炒火龍果皮】
* d- K0 T" S' Y+ r9 t" |. B
火龍果皮⋯⋯1份
u5 x0 f7 f; F) a' W* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
山藥⋯⋯6cm
E8 A! q0 X" c2 O8 r3 @5 |公仔箱論壇
奶油、醬油⋯⋯1小匙
tvb now,tvbnow,bttvb5 B. m" x, h! f0 ~& B
（1）火龍果皮洗淨切絲，山藥去皮切成好入口的大小。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o& z. k/ H- a% f
（2）平底鍋熱油加山藥拌炒，上色後再放入火龍果皮，用奶油、醬油調味即可。
5.39.217.77:88986 I6 a( O) Q& d. n8 O& z: Q! H
7 J7 ?4 W7 D, P, y3 n5 h) o9 W5 n# L7 ~, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【泰式鮮蔬炒火龍果皮】
/ Q4 H' a3 v/ S! G1 Z; G2 f& S+ X9 F
火龍果皮⋯⋯1/2份
. H+ {6 o, A( F# s- R3 _. [9 Y
紅蘿蔔⋯⋯1/2根
公仔箱論壇6 F) V3 B& ?/ x) M8 |
牛蒡⋯⋯15cm
tvb now,tvbnow,bttvb ^0 i1 b9 i) C" s0 N
魚露⋯⋯2大匙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M9 a; {2 h" E; H
料理酒⋯⋯2大匙
; I J) V/ _$ d
味醂⋯⋯少許
( g4 A1 ~" v6 T! t9 d: X8 d) V
香菜⋯⋯依個人喜好
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H2 q' G) E+ j+ b% S+ B) t- y
（1）蔬菜、火龍果皮切絲。
& Q8 N! r$ J/ r& m
（2）平底鍋倒入少許的油，加入牛蒡、紅蘿蔔、火龍果皮拌炒。
5.39.217.77:8898, C: I! i3 p) O0 E* D/ z! W
（3）加入料理酒、味醂，水分蒸發後再淋上魚露、鹽巴調味即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |* F# G' f- V& x u
https://tw.news.yahoo.com/
膳食纖維是香蕉65倍-火龍果連皮吃-防癌好處多更多-020000416.html
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
