標題: [健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-31 07:40 AM     標題: 飯後半小時，養生黃金期

早餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb; H6 I  G& E: n
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。公仔箱論壇) t/ ~" r# M! {4 t; J

9 E1 H. Z' I9 ?3 n4 V5.39.217.77:8898●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
6 T* ?% O0 @+ J  q# e- r在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x1 B# q: z1 B' I

3 m! |# v, n" t/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb* a1 b# j6 I- t0 D) S: N
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，公仔箱論壇# v  U+ P2 {4 {
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，8 u' ?: y% b( n. g8 `' f; L1 z
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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/ }! R) J- t0 B+ a( z8 I6 Ftvb now,tvbnow,bttvb●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
1 d5 u6 Q) Q- g" L5.39.217.77:8898公仔箱論壇9 z8 J( R2 ]  L8 h1 N! n2 z
晚餐後半小時$ M, `0 d9 [1 c6 i& p
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
4 Q$ {( k. y$ Q9 @3 M& k& y, P8 _% Jtvb now,tvbnow,bttvb胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T& }4 j9 @+ a& R8 E) w4 L# j

3 l# O0 N1 v2 \, C+ v. j1 \8 A' n0 mtvb now,tvbnow,bttvb●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。

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