標題: [健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-31 07:40 AM     標題: 飯後半小時，養生黃金期

早餐後半小時
. y7 S  P. T" `  L. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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, y/ [- N! c( D  H  D) v/ Z●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h- ~  _% r5 s  U- e$ s
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。公仔箱論壇( P) z7 P7 r; \5 h5 s6 G
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午餐後半小時5.39.217.77:88987 |% J6 ~  M* o
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，5 o# |% \: W& [
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，* X6 f$ Q6 F2 a* W. r
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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; A- z3 |6 U, p0 m●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。$ W8 A3 o* c- D% Y, U. }

) L; J% l( s6 |$ R" h4 C" r晚餐後半小時5.39.217.77:8898( t: c! d! S/ I3 Y  W
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，$ ~2 d+ n, f% Y; H+ ^
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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+ I$ m' z; {/ k9 s& P3 v5 j, I公仔箱論壇●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。

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