標題:
[健康資訊]
夏日路跑易中暑
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-30 07:08 AM
標題:
夏日路跑易中暑
我們平時習慣講的「中暑」其實是泛指醫學上的「熱疾病」，包括了：
' U7 B, W. H% T5 b; z$ Z1 z# l+ a
1.以單純意識喪失為主的熱暈厥（Heat Syncope）
, }7 T2 e. p6 P' @9 s& d5.39.217.77:8898
# K, V g( h) F
2.以肌肉抽筋為表現的熱痙攣（Heat Cramp）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m% ~1 k3 K1 A/ w' U8 N9 `9 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z) k/ h3 L, ]8 Z$ a; S4 ], D/ M. ~
3.影響到心血管系統而出現疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、
tvb now,tvbnow,bttvb! ~8 M, w& x5 U+ n* m# t9 v& _" \" F7 B! L
脈搏微弱、短暫眩暈或神智不清的熱衰竭（Heat Exhaustion）
5.39.217.77:88982 D( }' q2 k& F; P/ `" k
) ]& @% ~# g! q' B% N0 w8 D, O
4.最後是真正的醫學意義上的中暑（Heat Stroke），
5.39.217.77:8898: E j& c5 ?4 a4 z! q! a9 Z
最明顯的特徵是出汗會減少或停止，體溫持續上升，
" y0 K0 Z9 V4 _! N! d
可能伴隨上述各種症狀，最嚴重的是有一定程度的死亡率，
$ G) @. I) }; S* d) @tvb now,tvbnow,bttvb
體溫超過41度時大約有50%。
! w6 W2 Q3 T1 t- u2 h9 s& p公仔箱論壇
/ }" `* T( ^. K1 u3 e
對於路跑活動過程中中暑的預防，幾大原則是：
( a' V1 U3 o0 {; }( C
事前充足的休息與睡眠、過程中充分的水分與電解質補充、
3 [% F/ h/ S& T/ {3 l9 m6 I; D8 E
發作初期及早的警覺與節制過度勉強的衝動。
6 v; X- ]( Y' p7 q4 [
" V! y# G& F/ u8 ~# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
若發現自己或跑友中暑，緊急處理的原則是：
: d) T/ E' I+ ^( U/ Y
1.移：移動到較陰涼的環境。
5.39.217.77:8898- T( ]4 I" `* F, l: a
公仔箱論壇- T1 E# E; i. e: W
2.脫：適當脫掉過多的衣物，增加體表散熱面積。
5.39.217.77:8898) S7 \1 ^' [2 v+ ?* @( U8 y; W
+ U: |; u5 L6 S
3.冷：以冷水、冰塊等進行冷卻。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |2 ` D" u+ D1 c/ x
/ w7 f2 \. i( I% r+ R
4.補：補充電解質與水分。
) F. H! _; X9 @) c: K公仔箱論壇
: v& J6 f' | ]( m" o! d' q. d
5.送：必要時盡快聯絡救援後送。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
