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標題: [健康資訊] 夏日路跑易中暑 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-7-30 07:08 AM     標題: 夏日路跑易中暑

我們平時習慣講的「中暑」其實是泛指醫學上的「熱疾病」,包括了:
1 ^, [1 `# z6 S3 R0 e4 ^" ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以單純意識喪失為主的熱暈厥(Heat Syncope)
: p7 O. k7 A4 z5.39.217.77:8898+ v: [* ^" c- g# p+ n
2.以肌肉抽筋為表現的熱痙攣(Heat Cramp)5.39.217.77:8898% q% |% |/ m: _9 T# `

3 c' u+ W' z8 R+ ?3.影響到心血管系統而出現疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、5 x+ \4 T2 ~4 M* d% P5 ^  B
脈搏微弱、短暫眩暈或神智不清的熱衰竭(Heat Exhaustion)公仔箱論壇) N3 m$ q. f( P. h  x6 Q7 [$ j9 v5 o

* s! g' A) h' L+ @0 e+ v  p4 K4.最後是真正的醫學意義上的中暑(Heat Stroke),
# `* R% x6 ~! i# F* R最明顯的特徵是出汗會減少或停止,體溫持續上升,tvb now,tvbnow,bttvb; k: w+ c1 U4 w+ ?
可能伴隨上述各種症狀,最嚴重的是有一定程度的死亡率,
8 p/ L. L  V8 i: A: g/ k5.39.217.77:8898體溫超過41度時大約有50%。
5 t, H- Z+ u3 G: n$ c7 B+ w+ h公仔箱論壇公仔箱論壇# ?  S: k; _( @* L
對於路跑活動過程中中暑的預防,幾大原則是:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g( t3 K3 |  i' V& o' f
事前充足的休息與睡眠、過程中充分的水分與電解質補充、tvb now,tvbnow,bttvb$ }5 z/ N5 ~' X1 j
發作初期及早的警覺與節制過度勉強的衝動。公仔箱論壇* B, }0 f; B7 J; m8 i9 X5 ?, U

/ s( T, i3 X0 |0 T! k4 P' o4 ~7 U  c若發現自己或跑友中暑,緊急處理的原則是:
! q7 S8 H$ O6 v* k9 L4 A$ E1.移:移動到較陰涼的環境。
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$ X6 j" O: f0 N% Q+ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.脫:適當脫掉過多的衣物,增加體表散熱面積。
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. }8 e) n6 c. f/ F+ H3.冷:以冷水、冰塊等進行冷卻。tvb now,tvbnow,bttvb4 J+ e. H" S7 ], ~+ P
5.39.217.77:8898# Z, W4 K( I- Y1 }1 k4 V
4.補:補充電解質與水分。' M0 g9 z& K$ @' n9 p

) D% m0 m  D6 F0 ?- dtvb now,tvbnow,bttvb5.送:必要時盡快聯絡救援後送。





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