免疫系統如同身體的軍隊或警察，不實巡邏是否有外界生物入侵，即時攻擊避免疾病發生或惡化，假使免疫能力不足，多種傳染病就有上身機會，很多人都認為要增強免疫能力，不斷想要提升，但免疫能力過頭，可能發生類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、皮膚濕疹等疾病，免疫能力維持平衡與正常才最好。 ) O. t6 S" A+ ]公仔箱論壇5.39.217.77:88984 o6 R7 }" L" ]* d) a
老智慧：吃生薑公仔箱論壇8 N6 e m) P( O" v" u& t) Y
, E% O$ j4 b. s1 p6 f5.39.217.77:8898許多食物都能幫助維護免疫能力，華人社會的老智慧，生病時喝薑茶能夠有所幫助，其實薑可以穩定免疫力，可以把1至2茶匙的生薑沫，用熱水沖泡成薑茶飲用，也可以把薑汁淋到生菜沙拉1至2湯匙，都是相當好的食用方式，但薑是一種天然血液稀釋劑，使用前最好請教專業醫師或營養師。; E5 ^8 \) O0 d! @4 K
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深色蔬菜營養豐富 % j6 n8 _3 |- e# f+ ^+ L5.39.217.77:8898' k" w. s' s5 X b1 t
蔬菜能夠提供人體多項必要營養素，顏色越深對於健康效益越大，例如甘藍菜、波菜、瑞士甜菜等，可以提供大量的維生素C與K，都是很好的免疫能力維持養分，蔬菜顏色越深，抗氧化物質也較為豐富，可以抵擋自由機等不穩定物質傷害，減少受到損害細胞，也讓免疫能力可以保持穩定。 3 {! B. K- y8 O. C" Atvb now,tvbnow,bttvb$ k9 c2 [; o' p; M( v: j
不飽和脂肪酸 0 S5 x. z+ \1 W6 s$ Y# W公仔箱論壇# X: m& N# v# j! v$ S/ C
不飽和脂肪酸具有抗發炎作用，特別是橄欖油抗氧化特性高，可以用於製作菜餚，取代飽和脂肪使用，降低免疫功能疾病發生機率，魚肉也是很好的不飽和脂肪來源，能降低發炎反應；綠茶富含大量多酚物質，可以和緩發炎反應，舒緩許多免疫疾病症狀，但每天至少要飲用八大杯可能才有效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `5 C1 w( J( Q9 p3 {% R+ e* Y: ]
