標題: [健康資訊] 縮肛運動 防子宮脫垂 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2016-7-22 12:13 PM     標題: 縮肛運動 防子宮脫垂

女性規律做凱格爾運動（縮肛運動），可幫助預防子宮下垂、尿失禁等問題。台北榮民總醫院婦女醫學部婦科主治醫師洪煥程建議，凱格爾運動是將肛門縮緊一到五秒，再放鬆五秒，這樣算一次，每回合做二十到三十次，一天做三回合，大約一百次，做三個月時間，可幫助改善尿失禁、輕度子宮下垂，但若是中度以上子宮下垂，效果就不是很好。
; s) l6 G# E" W: [! x; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 A$ O* x+ A; w2 G, r
洪煥程醫師分析，中老年女性是子宮陰道脫垂高風險族群，多次懷孕自然產、年齡老化、常進行負重工作、慢性便秘、腹部常用力、肥胖者等族群，特別容易出現子宮陰道脫垂。發生率大約百分之五十，但患者輕重情況不同，大約只有百分之十的患者需要接受積極治療。5.39.217.77:8898* J$ j7 ~3 m# m3 ~

" s# }! i2 \3 U公仔箱論壇台北榮民總醫院婦女醫學部婦科主任王鵬惠表示，慢性咳嗽也可能導致腹部用力，進而增加子宮陰道脫垂風險，而抽菸容易引起慢性咳嗽，因此建議還是戒菸、避免抽菸比較好。公仔箱論壇% j2 A, Y8 n6 T8 D% j

2 M3 w. e$ k; D/ O( O, _4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師也提醒，一旦出現子宮陰道脫垂等相關症狀，最好到醫院接受進一步檢查、治療，目前治療選項頗多，盡早治療，不但可以改善症狀，對提升生活品質也有幫助。
6 X) v% J# ?/ S: W" J% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y( `1 q+ I8 k* `' N* M5.39.217.77:8898
; c7 c9 l: n, C- s0 M公仔箱論壇公仔箱論壇$ m5 q9 g5 o9 G9 W( X

7 e% w' V+ X5 R+ \% v
" E' F1 a8 O# B6 [1 i6 Q( m( r1 f$ Q6 l3 \1 R

4 }/ ^7 w) [3 l8 Dtvb now,tvbnow,bttvb& H4 d7 \6 I; I
台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0