標題:
[健康資訊]
男人有14條專屬長壽秘訣
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-21 07:33 AM
標題:
男人有14條專屬長壽秘訣
1、常用剃鬚刀，年輕5歲半
( Z- c% E$ I/ h( l3 v F
調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。
' o9 J3 L2 M8 [8 _ C: N- N8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r4 n" k1 h+ O! b! ^
( s5 I+ e* {! l" k4 h& I公仔箱論壇
2、少吃點，多記點
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b s* a( L h2 ~+ f
科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v- ]- S* x# _
而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，
5.39.217.77:88989 L0 x* I, b9 X; F
比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
! K& { i7 n' }) @$ V; t
. [( [, @% U% @$ d; A
3、睡眠多，臉不老
( A5 V+ D7 f5 W4 ^) G/ u0 |4 ltvb now,tvbnow,bttvb
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，
7 E v- x. T/ K8 l/ C4 l9 Q2 a2 K
而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
5 f( ?: N- l) c
+ z3 P6 K& j; Z$ [* C0 e
4、經常鍛煉，年輕10歲
tvb now,tvbnow,bttvb5 }) K. {- G$ I- O
研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
5.39.217.77:8898# R: v* f' g, ^, Z) @( P6 `) ^- |
tvb now,tvbnow,bttvb: u! l* j0 u& X0 R
5、訓練大腦，年輕15歲
( I# M6 C% `: [0 {
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
' F5 N7 Z. Y5 [/ m# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D( w* m3 o4 S3 V! q0 d8 T
6、心跳慢壽命長
$ U* l4 O3 L% ^6 h4 N
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。
3 k4 f! {) s1 B6 H; \; u
來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：
5.39.217.77:8898 r3 l' r% d2 b' u- l8 a+ Z
“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”
3 J/ `* H. A* P$ _$ s8 _* V6 \* l! Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {* l7 _2 _* O# v0 t- ?; P4 H3 k9 _% L( s
7、有晨勃，更年輕
公仔箱論壇& D# \; Z, s3 L" y% K) u' H
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，
; A/ r" J% J+ Z5 h, `
每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，
5 y% Q* X! X* K. T: _, _( b
而每周做愛3次以上，ED減少4倍。
9 v& O( _$ j# I6 d
5.39.217.77:88985 j! R$ b6 r4 l+ |4 s+ f. A; q
8、身體胖，老10年
tvb now,tvbnow,bttvb7 g9 g6 b4 T% F; c
研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點
5.39.217.77:88980 N; G8 y8 c Z/ A# e5 K
（相當於體重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
2 I- t( e) g' [, h- W1 f3 I5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb& L3 P$ g' m' L2 ~8 f
9、口腔衛生，腦子更靈
% m$ W( r0 a+ W% d
新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒
健康
者。其原因是，
- q# V1 q Z) x+ }8 S
牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。
) M+ O2 d' Q @# @: x, E, ]% g' z0 u公仔箱論壇
常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
/ g* N: Y0 G. Z- M3 h" t! Q5.39.217.77:8898
# i1 {5 U$ h- o0 [; ~6 S) v
10、每天一杯酒，活到85
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J3 a3 c0 r* [9 p6 O$ K/ y( R
新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
- e( e# y% C# M( d: c7 a* ~8 f: u& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K3 }4 t+ R2 W" e- k& ` A
11、睡眠時間控制在7到8小時，壽命最長
公仔箱論壇/ k" k/ i4 h6 P, d" l8 n, M
新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o" b5 U( ?, v+ {9 G" u
但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
" K/ f$ ^7 S& ` i- q0 w/ H: u5.39.217.77:8898
& b7 g5 x$ ]- M3 q. A% Q
12、維生素A除眼紋
) O5 H; R' f7 ]$ H
隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。
tvb now,tvbnow,bttvb8 v8 f) v% o2 C& A$ A
這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。
公仔箱論壇8 H5 O6 c* Y1 B6 | M
新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。
" s2 \! T% n# a8 E4 s& O8 r/ ?+ Y3 N
$ y6 J- ]# R+ \$ `0 G6 P6 ~
13、干農活利長壽
$ p3 c# K0 y/ @0 n& i6 @
專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。
9 U C) i; ?3 `* k$ J
男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。
$ k' o! k3 z6 f: H% z$ P
tvb now,tvbnow,bttvb( x, K) [, x8 I. x
14、多吃菠菜，長肌肉
5 |9 }. _; A! X: J4 a6 Mtvb now,tvbnow,bttvb
男人肌肉發達，看起來更年輕。健壯秘訣有依據，
5 P9 m5 v- I2 L( K$ j5.39.217.77:8898
吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。
/ m& \0 d1 @6 V- M3 l9 N5.39.217.77:8898
另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
