標題:
[健康資訊]
男人有14條專屬長壽秘訣
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-21 07:33 AM
標題:
男人有14條專屬長壽秘訣
1、常用剃鬚刀，年輕5歲半
/ y/ G" f# l t% K( x" e5.39.217.77:8898
調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。
. P m; d5 w% z6 N9 Ntvb now,tvbnow,bttvb
皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
+ G7 d( I3 M$ E. s- d$ l* b) L
/ @% K& g g! o0 P
2、少吃點，多記點
- f' d) i' t+ s5 v1 e- H5.39.217.77:8898
科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]& s* }4 h% K0 p2 J0 e
而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，
公仔箱論壇: E& \' C% ~8 K- ?% Y' f
比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
6 |2 L5 s& i5 Y2 ~公仔箱論壇
公仔箱論壇8 M8 _) [1 d7 x2 ^5 u; e% W$ R& l
3、睡眠多，臉不老
tvb now,tvbnow,bttvb, r9 P. s k. d
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E% h0 F5 y. n. [) ?) \: r( e! p
而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
7 J. k4 H$ y9 I! j& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 @$ U6 v7 k. L# x
4、經常鍛煉，年輕10歲
公仔箱論壇7 O! T. r8 }& f, o1 t, |% P; S
研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
. m$ \' z3 }( l* V+ t
1 h) B7 | |5 p9 N+ }& e+ v
5、訓練大腦，年輕15歲
# X3 w3 p: i+ F. w公仔箱論壇
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
: F0 `8 V& I1 b1 ^; C# D4 H: N/ w
& [+ |8 O9 Z3 O- ^6 W0 s( H1 @( ltvb now,tvbnow,bttvb
6、心跳慢壽命長
& }% d8 m1 i ~/ i$ m, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。
4 a: y/ k4 J' b( T
來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：
4 l; \( l' ?, c) C4 L& P
“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”
% L4 G1 B" k, P1 M- c( v公仔箱論壇
公仔箱論壇6 z! N8 _; M" g- o
7、有晨勃，更年輕
$ V6 Q* e. @8 q6 s- i ^- H' V, P5 ktvb now,tvbnow,bttvb
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，
5.39.217.77:8898! l' O- _. e6 C B5 C0 W2 m
每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，
- F3 F4 w( A' G/ U
而每周做愛3次以上，ED減少4倍。
1 ^/ [! z" e( Q+ u! E2 z
" ^. h# O3 J+ ^+ E% A8 Z6 W
8、身體胖，老10年
+ v0 v2 r7 { e3 s. m0 J
研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點
5.39.217.77:8898* d4 h# n& j! j2 ?$ f2 G
（相當於體重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
公仔箱論壇) [5 k0 E; S9 V- L& Z# |
0 [8 i: x9 k* g: j. A2 Y
9、口腔衛生，腦子更靈
6 u8 I8 T* d" B2 r; ctvb now,tvbnow,bttvb
新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒
健康
者。其原因是，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F: ^8 O% V. @* R5 {9 C
牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。
1 f5 G1 t; Q% g
常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \% @4 y# t; `# p8 [4 M# o
x' m4 Q, w8 k! S- z
10、每天一杯酒，活到85
- E8 L- J9 x, z
新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
tvb now,tvbnow,bttvb4 C( d/ I+ _, A
5.39.217.77:88988 v- I) W% n( B& ~9 l' k1 ?6 ?
11、睡眠時間控制在7到8小時，壽命最長
公仔箱論壇6 E$ b6 h! h/ }2 E* S9 e$ H
新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，
) F' W5 F# a9 otvb now,tvbnow,bttvb
但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
/ j2 r; N* f% R0 N: D3 B/ c
3 h' X/ F0 G. @& J4 ^- c
12、維生素A除眼紋
, I* ]% J2 a5 {8 [- r9 \tvb now,tvbnow,bttvb
隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。
* R( P0 x) S* _- d
這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。
3 j0 I s( \" b+ Z* N0 w: k公仔箱論壇
新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。
* M. Z2 d2 e- N1 `+ G: [) K
tvb now,tvbnow,bttvb% O! G# t4 E0 l+ s+ l, F& j' z& N
13、干農活利長壽
5 y0 p9 }/ d4 c* U" W6 ~5.39.217.77:8898
專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。
5.39.217.77:8898; D* k1 }& O/ O5 h
男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S, ?8 ~; s5 R1 E8 W. p
& D4 {# ]; G1 q8 i# |- @% a
14、多吃菠菜，長肌肉
1 c* w* m/ R* E1 d7 e6 q/ m4 b, ^) Ctvb now,tvbnow,bttvb
男人肌肉發達，看起來更年輕。健壯秘訣有依據，
1 [5 X3 {8 a1 x2 Q+ L/ k' stvb now,tvbnow,bttvb
吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。
/ B8 x! i) w1 w: h1 B( Y- [公仔箱論壇
另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
