標題:
[健康資訊]
身體小煩惱竟這樣舒緩了
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作者:
timmychoo
時間:
2016-7-19 08:42 AM
標題:
身體小煩惱竟這樣舒緩了
我們的身體，就像一台精密運作的機器，
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各部位間都有我們想不到的合作方式和獨特功能，
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可以默契地自我修復一些小毛病。
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當你的身體有些小煩惱的時候，有時候不需看醫生、上病房，
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也有辦法緩解癥狀、揮別疼痛，不妨參考看看喔～
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1.舒緩喉嚨：
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當喉嚨又刺又癢咳不停，或吞口水不舒服時，除了多喝熱水之外，
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下次不妨試試用力的揉捏你的耳朵。這偏方聽起來有點匪夷所思，
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但揉捏耳朵卻能刺激喉部，舒緩撓癢或不舒服的喉嚨。
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2.放鬆神經：
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現代人工作壓力巨大，有時候你自己都能明顯得感受到自己神經緊繃、
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頭腦發脹、喘不過氣。如果覺得無法放鬆時，可以試試找個地方，
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讓臉浸泡在冰水裡。這可以提振精神、使心跳減慢、節約氧氣消耗，
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身體對氧的吸收使用更有效率，啟動如〝哺乳類潛水反射〞的機制。
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3.抽血不適：
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很多人都怕抽血。如果針頭會讓你害怕的話，不妨試試這個小秘訣：
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其中的關鍵就是讓自己分心，而這之中最有效的方法莫過於費力咳嗽。
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當針頭戳進身體時，咳嗽不但可以使精神分心，
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也可以讓身體處在〝分心〞的狀態。很多人用這個小伎倆撐過抽血這關。
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不過，你可能要預先提醒一下護士醫生就是了。
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而且，這前提是你咳嗽的時候手臂不會亂擺亂動才行。
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4.鼻子阻塞：
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鼻子不通大概是最惱人的身體小煩惱之一了，
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有時候呼吸不到新鮮空氣的鬱悶感簡直讓人抓狂。
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當然很多人會賣力地擤，不過這有時候根本沒用。
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下次試試，當鼻子怎麼蹭都蹭不通的時候，
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嘴巴內部形成含滷蛋的空間，舌尖往上顎頂，
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同時可用食指按壓眉心的位置。這樣持續20秒，
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重複幾次之後，你就可以重獲新鮮空氣了。
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5.起水泡:
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大部份人不小心燙到的時候，都是急急取來冰塊或冰敷袋馬上冰敷。
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不過下次如果發生這種情況，可以先用手指輕置在燙傷處，
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讓患部先慢慢回歸人體溫度，避免水泡快速形成。皮膚會依其自然速度慢慢復原。
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6.牙痛:
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這方法聽起來可能有點神：當你牙痛時，取一冰塊，
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放在一手拇指和食指相連的Ｖ字部位幾分鐘，然後可輕輕摩擦按摩，
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你可能會很快感受到手弧上的冰冷麻木。該處神經負責痛覺，
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研究顯示，60%-90%能利用此方法減緩牙痛，摩擦該處可以干擾牙痛神經衝動的傳導。
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7.消除緊張:
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要上台簡報或面對任何緊張情境嗎？如果感覺情緒緊繃、無法忍受，
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可以試試對著自己的大拇指吹氣幾分鐘。這可以幫助放緩呼吸、
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降低心跳速和舒緩迷走神經。通常這也可以消除緊張帶來的腸胃不適感。
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8.緩解偏頭痛:
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偏頭痛能毀了你一整天的行程。不過除了吃藥以外。
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你也可以嘗試與舒緩牙痛類似的小方法：
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用一手大力按壓拇指和食指連接的虎口處，
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輪流按摩兩手該處可以緩解頭痛。
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