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[健康食品]
常吃黃瓜的12個理由
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作者:
timmychoo
時間:
2016-7-18 06:56 AM
標題:
常吃黃瓜的12個理由
1、補水。黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。
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2、排毒。營養豐富的黃瓜有益〝清掃〞體內垃圾,常吃還有助於預防腎結石。
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3、補充維生素。黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。
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需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。
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4、護膚。黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質,有益皮膚
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5、預防便秘。黃瓜水分多,熱量低,有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。
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6、抗癌。黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體,
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可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌症危險。
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7、預防糖尿病,降脂穩壓。黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素,
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有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。
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黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平,預防高血壓。
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8、清新口氣。黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益,常吃能讓口氣更清新。
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9、順發亮甲。黃瓜中的硅可使頭髮更順,指甲更亮更結實。
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其中的硫和硅還有益刺激頭髮生長。
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10、減輕關節炎和痛風疼痛。黃瓜中的硅有助增強關節結締組織健康。
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黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸,緩解關節炎和痛風疼痛。
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11、醒酒。黃瓜含有大量的B族維生素和電解質,
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可補充重要營養素,從而減輕酒後不適,緩解宿醉。
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12、有益腎臟健康。黃瓜可降低體內尿酸水平,對腎臟具有保護作用。
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