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標題: [中國內地] 17日“入伏”:防暑避暑要隨時補水 [打印本頁]

作者: qqonqq    時間: 2016-7-17 10:33 AM     標題: 17日“入伏”:防暑避暑要隨時補水

7月17日電/7月17日將進入“三伏天”。今年“三伏天”共計40天。專家提醒,此時節要注意防暑、避暑,多吃苦味食物。 tvb now,tvbnow,bttvb. g: y7 ^1 H7 H9 a' c- a, H8 e6 t

/ T" P: t( j( m公仔箱論壇  傳統推算方法規定,夏至後的第三個庚日起為“初伏”,從夏至後的第四個庚日起為“中伏”,立秋後的第一個庚日起為“末伏”,總稱為“三伏”。今年的“三伏天”,7月17日交“初伏”,7月27日交“中伏”,8月16日交“末伏”,8月26日“出伏”。 " ~" }% R- p1 g/ X
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  “夏三伏,曬冒油。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艶玲說,三伏天,人體出汗多、消耗大,養生保健一定要注意補充體力,解熱防暑。 5.39.217.77:88986 C$ M' v8 i' ~
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  她建議,盡量避免在強烈陽光下特別是午後高溫時段進行戶外活動。如必須進行戶外工作或活動,要注意隨時補充水分,可多喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等,同時採取防曬措施。
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" ]: r# W; k; E% P& ]0 X- l# I  在飲食調理上,她建議可多吃苦味食物,如苦菊、芹菜、黃瓜、苦瓜、蘿蔔葉等。這些食物中含有氨基酸、維生素、生物碱、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功能。
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  她說,夏季吃苦味食物,能清洩暑熱,增進食欲。但要適量,否則傷胃。




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