標題: [健康資訊] 6個癥狀提醒你該補眠了 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2016-7-17 09:35 AM     標題: 6個癥狀提醒你該補眠了

據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，公仔箱論壇' q0 r0 \1 i3 C8 M0 V' w. e
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
& R  |2 t: v8 e- `% `) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
7 \4 K/ K; d, p8 V: ]# P% Rtvb now,tvbnow,bttvb睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
2 u; ?1 U$ K9 C3 D& d公仔箱論壇還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！公仔箱論壇5 u# h  ^5 d& f

6 j5 I0 _2 i7 c7 p! }- [5.39.217.77:8898變得笨拙
# X& p/ v1 y7 l+ f9 W4 g總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
  N- b) ?7 W9 s3 R0 I/ _$ a而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，tvb now,tvbnow,bttvb% n# P6 M. d( L9 `" [" e
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
/ E6 K6 T4 r3 t/ `0 w/ {* {5.39.217.77:8898這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D1 Z4 X6 e' `% W, [
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。  o9 U7 [. N8 |( C
  ?4 @7 C5 G1 y( s8 \" Y. J
更愛哭了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b2 N7 u- k& q6 @. {, s
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……公仔箱論壇0 t% q7 v3 F6 b! O% f
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
! T9 }# {6 N& Y* g7 Z" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，0 W4 q1 }  D; a  M$ D3 R
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，公仔箱論壇3 G3 d& e4 \$ y1 n' G! V9 C0 @* B
從而做出了最直接的反應。
# X8 c1 t& E! F( d2 Q' Atvb now,tvbnow,bttvb
( r8 e9 P* S( {+ l& w* k易餓
9 D( R8 V1 ]8 E' W: x- \) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
: F- I) z. r8 e8 G0 S- K; Q  Ctvb now,tvbnow,bttvb短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，5.39.217.77:88980 t3 @9 Y- N; B' v' A$ b! b
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
. E+ E& ~+ G& W- e+ X# m. T" w9 ktvb now,tvbnow,bttvb
% \' X; |, p( [/ Z. _2 p; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕冷tvb now,tvbnow,bttvb: x. s7 e" b  U3 |
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
! U+ v* N4 N- H/ }! \tvb now,tvbnow,bttvb那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
/ G/ w, e; h% a+ m" m* A那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
4 h% W: Z! A* Z# u2 qtvb now,tvbnow,bttvb
* }% k+ k% d& G" [; o! i# k" @$ ^公仔箱論壇注意力無法集中
( H/ p9 l- k: u4 A* M1 A, g5.39.217.77:8898這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
6 w, D/ \! p  ]' L% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T. l: D$ X  |7 T& v9 ~
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。公仔箱論壇% N1 ?. [  A% G( N8 K/ U. C; S

) K; v* L9 F; x0 `2 }3 }9 c記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j1 ^) F2 K5 D; T/ m! C  ^  l
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，) R3 M+ f$ A, F% L( F
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
8 I8 A. M- {$ z" E" R公仔箱論壇所以下次當你找不到你的鑰匙時，
+ O+ X1 m$ X7 m. }6 s; K3 u你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0