標題: [健康資訊] 6個癥狀提醒你該補眠了 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-17 09:35 AM     標題: 6個癥狀提醒你該補眠了

據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `; U  V5 p6 F
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
9 J4 g  G8 l2 R  r' Z) {. c( C7 f$ T公仔箱論壇習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
5 ]! @3 x8 [$ ^1 X6 H: `睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，5.39.217.77:8898. _' K$ n' z4 `2 K& z/ l
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
/ F3 U* v! Z6 Q2 e  F公仔箱論壇1 {* J, ~, q$ \* H5 F2 k1 E
變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb3 E' l" r5 c8 |3 j
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，tvb now,tvbnow,bttvb* l6 d$ L% {- u- V( ~* _
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
$ |; z% l  g9 s8 v5.39.217.77:8898反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
+ _. L5 [8 A* J7 N# F/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
& ?% X6 a: L' ~tvb now,tvbnow,bttvb只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。tvb now,tvbnow,bttvb1 b+ W. w% m% |/ P# g3 c

) l$ z: Y# o' h( I5.39.217.77:8898更愛哭了
( x. K4 b# B( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
& c( H6 l. A; s+ \# C& ^0 vtvb now,tvbnow,bttvb這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
/ }- v" Q$ o1 C/ o) r- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
0 _/ _( j4 @/ }" c. h公仔箱論壇它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
, F8 p& f4 F, p+ {0 d從而做出了最直接的反應。
- B' Y4 m- ^% g% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 b: N8 j% p1 l' O
易餓tvb now,tvbnow,bttvb8 J6 O& B8 D3 {2 O/ C1 l
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。公仔箱論壇& ]  P  b1 q8 k2 `) X0 F& m' C1 M
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
( o1 i- k, Z  U5 o% m5.39.217.77:8898還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
# _5 @; p8 T8 B. A/ h3 l/ @3 c公仔箱論壇公仔箱論壇; R7 j# a% V" a( {; U
怕冷
! `; p- g% `( E' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，公仔箱論壇, s. a% L- z. J& x3 L1 C$ N
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，5.39.217.77:8898" V6 G% }5 m$ i% u) n
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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  g) h' i  X( P- i" O% n+ |! \注意力無法集中
/ L3 X5 ^$ \  l4 {2 rtvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，# `( n+ z* i$ K0 ?) |, O* z, n- ~4 d
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、tvb now,tvbnow,bttvb# J6 H: x7 I. n, j" L" j0 {) J
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。公仔箱論壇! a# x. G; |  p$ t" F5 k
tvb now,tvbnow,bttvb9 o) H' r/ O: S3 y. q+ s! r
記憶力下降6 m, E: o% f! c6 O
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
0 L( S8 ^3 I5 y4 W& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
  M' I6 G* w. X5 L7 ?6 \4 F8 l! Q& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以下次當你找不到你的鑰匙時，
3 I% }( F- v9 ^1 H' z! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。

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