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標題: [健康資訊] 6個癥狀提醒你該補眠了 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-17 09:35 AM 標題: 6個癥狀提醒你該補眠了

據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，公仔箱論壇2 l3 E6 A# S5 _
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙公仔箱論壇! G$ J" t/ C5 E- {' ~3 _1 x8 m
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?- d9 N1 n+ z! T
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，  j0 Z% l% n  b9 a) A) v. C) S
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，% X& l2 x  i& \" `( e, q. a4 d
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。公仔箱論壇" \: i0 K% U, s% {0 a

更愛哭了$ S7 x# ?$ g) k% x5 d  L  [
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……公仔箱論壇4 x. E! L) e1 o" E8 p/ K4 J/ t
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，: O# R1 l1 X1 N7 h4 {; L0 ]% K% G% m
從而做出了最直接的反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z' {# g3 i( B: w
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易餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O- _# n: j( ^
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。

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如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇& @9 P' ?  c* N6 b
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。5.39.217.77:88989 c: \: |' M: {, \5 L4 S
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注意力無法集中5.39.217.77:8898% ~: }, q/ y1 t
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。, o, T7 g9 `: a: f  F/ b' G
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記憶力下降1 q& C, f- l& g, M
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，tvb now,tvbnow,bttvb1 ~/ |' ]  K' h9 ?; Z  X
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。) ]# D. _0 q# a$ \( G" f  H
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。

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