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標題: [健康資訊] 6個癥狀提醒你該補眠了 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-17 09:35 AM 標題: 6個癥狀提醒你該補眠了

據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，/ S4 e  V& o- a+ D9 O
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。5.39.217.77:8898+ O" W* C3 ~' z# U7 j
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb: S( ]* f! k; R3 B9 v* G
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，公仔箱論壇7 s) _$ `6 l8 o4 I  {
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，tvb now,tvbnow,bttvb2 a& h3 j3 V% q- B. [
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。

更愛哭了
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……9 p( t! f1 s' X8 D
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。: N( r( @2 v# n' V' _5 }2 F
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，" L3 g3 ^7 z9 O: w% Y; c
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b, q4 I- a( v% m+ Q, }
從而做出了最直接的反應。公仔箱論壇- X# R) `9 y4 V% B

易餓5.39.217.77:88987 {+ s, {8 d9 ~  j
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d) s, i0 o5 G* Z* W3 ]
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U# r' o* N) @+ Z
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怕冷. V. ~0 I: E+ o) m
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，tvb now,tvbnow,bttvb+ I( z# N  [$ S6 W. V: ~5 V, V: X) u
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，5.39.217.77:88983 R: `: U5 z: A" ]3 D
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。tvb now,tvbnow,bttvb" y& p! a# C7 ?& n8 E

注意力無法集中
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，7 J% V; L, R( }* z! H5 b3 z8 C% ]
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、5.39.217.77:8898* L- t* N0 [3 q/ p- S9 c
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。

記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb0 t- u9 h+ S  z6 B9 e
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n% y. I! w) U+ ]% Y5 U2 h
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。( B$ j; c* s- r
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。

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