標題: [健康資訊] 怎樣預防夏季心腦血管疾病？ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-16 07:37 AM     標題: 怎樣預防夏季心腦血管疾病？

1不要猛回頭tvb now,tvbnow,bttvb2 A3 ?5 n, x9 L# R
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。0 L7 C$ F9 _& {8 p. e' N# {9 y
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
* |1 b- I/ |- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，tvb now,tvbnow,bttvb' U3 }1 T- V& o3 D2 m
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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1 g1 t; j+ y* |4 v建議公仔箱論壇% M* l$ d6 J2 U% V- i# i
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
! C" l/ t. L+ P) ?6 U1 [1 x" M# ]公仔箱論壇避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [9 B" B: h( a
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2溫差別太大
5 t3 A6 Y6 h, |8 k1 J! W炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，5.39.217.77:8898$ e2 T. t0 f$ T! N
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，tvb now,tvbnow,bttvb0 |# Z- g8 m6 |7 G" v# u; T
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
6 ~- U* w+ F4 ztvb now,tvbnow,bttvb誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
' a, v% E( H- @( _  S) v9 j9 x  z5 f) etvb now,tvbnow,bttvb含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb) }6 F$ R# W* N( U
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建議- ^5 J) }6 m5 E) G
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇& `- H- x* u1 ^% ?
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；! u+ k% l4 ~3 G( R$ H
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P# m0 I0 z0 z' x
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3飲食要注意tvb now,tvbnow,bttvb5 D0 O6 R$ Y, h
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，tvb now,tvbnow,bttvb5 Z  ^5 [. T6 \9 m
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。$ g1 j* M; G7 a- O' v9 I

/ t: s3 M& C, O/ z; ]6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議tvb now,tvbnow,bttvb3 l" H2 N( `; V9 w9 j
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；1 U( h. m7 ]- H7 c6 t
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早5.39.217.77:8898$ K' H2 P& m  U4 y
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
8 q+ |% A; m, S$ u1 t5 q: K公仔箱論壇但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
3 H, B7 e& }; F1 K- i8 C% c' |公仔箱論壇70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，公仔箱論壇$ _. @8 r' E0 X/ N5 y
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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  @5 s  Y+ }0 s3 S; a( x# q建議
0 M0 S% ~/ b- u, H# _# d6 ytvb now,tvbnow,bttvb有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
* X8 O4 |. h0 u, R0 [tvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
9 x6 \" D' D9 |( N: d/ @公仔箱論壇穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足5.39.217.77:8898! B( z4 x! H$ Q; I' g
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。5.39.217.77:8898) k; _0 [& a( G, S7 X" ~
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
5 z2 I3 u# W+ ^% o& h) k& e9 K& J就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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; }  C& E3 M4 A7 P1 v# C建議
% v, j, u- M: ]3 B4 x* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
! s0 y" O& _, F+ C( p半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。5.39.217.77:8898" @  }' X+ Y2 E8 U: |! D& k# o
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6房顫趕緊治
# I& j$ E7 t  K4 ?3 Q" h" h" b5.39.217.77:8898房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，公仔箱論壇# q- w  p* Y2 P1 O5 V
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。# ^! D' t6 s* t

) d) t& L, x  C5.39.217.77:8898建議公仔箱論壇1 |7 R7 D) q7 S) l% |, c
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，公仔箱論壇( T3 H! I- F/ |( X2 \( v) W
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；5.39.217.77:88985 `4 f, y3 u, {& H
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，5.39.217.77:8898' t% Q) ^, L+ Q* W- v1 f; |
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。5.39.217.77:8898& c3 D4 L. x( b; c7 b3 Z
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7血糖別降太低tvb now,tvbnow,bttvb( Y# }# z2 \" f* p; v1 [
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
) w6 P$ s, c8 Q9 O5 S+ Htvb now,tvbnow,bttvb人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
& h- m3 C9 ~4 P) m0 d3 U1 A  V7 Ctvb now,tvbnow,bttvb夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
+ J. W' b# H- [$ K- u天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議
8 k4 H5 P0 e7 x8 y& g* W糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；公仔箱論壇: M, A, a* y* r! U
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
. ]/ o  v7 e9 x$ k( _5 f( |5 s5.39.217.77:8898最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
6 O& ^- R, G, s) b8 l; H( t, t所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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6 C4 Q# z, i# I2 N( N同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。

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