標題: [健康資訊] 怎樣預防夏季心腦血管疾病？ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-16 07:37 AM     標題: 怎樣預防夏季心腦血管疾病？

1不要猛回頭
( r; R( M0 N+ R4 j, O公仔箱論壇臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
5 G- C& ^5 Y6 p: K8 Q! s& a' `一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
# [: b9 G5 I* B7 a# v* T# y. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
6 N  P1 G, P# L5 U# _4 h' l# m5.39.217.77:8898人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
7 Y, l; x. q5 c( D) X% n% v9 `2 G) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |5 R) K; D, y7 X& c2 C! Y' u  b建議
9 L1 U% a, r2 i5.39.217.77:8898患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
6 e) ]" J0 R$ G( G% y. H  p4 u! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _9 D- v" q8 g& C6 `) ]
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2溫差別太大
; S* n" n5 h, T5.39.217.77:8898炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇, q0 y3 \3 P( E0 S% ~3 E+ O
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
- j3 U7 I: k9 G# V( [5.39.217.77:8898很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
' d1 K$ Z! ~- ^* Q( ^$ Btvb now,tvbnow,bttvb誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
, K3 I! p! g) i) s) ~; e" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議
9 v6 a$ p: c! l; x' v, z* ]公仔箱論壇當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
3 |1 d1 J' E8 X% C# i( i: k/ V8 U' Stvb now,tvbnow,bttvb但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；5.39.217.77:8898, N  I- u6 N9 H, Y+ }
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
; y5 Q0 b/ `! W( B" }6 y公仔箱論壇公仔箱論壇+ `" I, p. p+ [" r; d: C* h
3飲食要注意
  v, P  r( p0 Q1 m/ v% `tvb now,tvbnow,bttvb天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o6 ?/ _& `: x# ^3 S/ E; v
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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- ?2 W5 U' q2 I& K# e) h, z' Stvb now,tvbnow,bttvb建議
2 o) [( R& M" p% j& L' G% h- E6 @日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；+ h- s# x" R$ D6 r/ W& X' t
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。% ]4 ^- N1 B+ I3 h" Y

! f+ i+ i$ v: @2 D1 K5 \& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4晨練別太早
) Q+ j+ I8 g5 M$ @tvb now,tvbnow,bttvb夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb  d- X9 b( B+ J: P4 h% G
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
. s, j) _/ K* K5 x- c6 `70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
1 e1 Y; ^9 o1 P- w% c  g5.39.217.77:8898這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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, ?, e$ w1 @! u8 _( ?公仔箱論壇建議tvb now,tvbnow,bttvb1 }% t' I( o( l
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L! g' h. Y2 ?9 B5 o) \
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；tvb now,tvbnow,bttvb* z* E3 X. |2 `+ j( k+ t2 y
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足公仔箱論壇( Z5 E3 ~7 v9 A9 P- o, g
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。tvb now,tvbnow,bttvb0 [  g8 ]( |* g
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，tvb now,tvbnow,bttvb: {# ~5 k) b1 ?3 T
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。tvb now,tvbnow,bttvb8 g  L) Q* B9 @* G. y; n2 Q8 A& V
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建議1 b0 r! q( S4 ~# M3 J9 `" G
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；( f  M8 ?; C% W0 u- ]3 A8 G9 O5 `3 _) d9 ~
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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& G+ D6 x! U; L8 _. w6房顫趕緊治公仔箱論壇% U9 k* U/ ~, y. A' x8 y; Y/ D
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
) `0 h, {$ R) T8 t水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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建議公仔箱論壇( b" @! a+ |0 t' p2 m- x
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x" Z! Y' F" L) E
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；公仔箱論壇1 D1 A+ ?, F8 W) t6 _4 w- S
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，5.39.217.77:8898: X1 l5 P, e' B
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。2 Z1 A3 U: b( z7 S! |

, ^: g* n3 G$ u# S" V7血糖別降太低  ^* v. p% O, _9 h$ g8 z* N
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y5 f, {/ H# U! \' A% R
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a; F' Q/ i, S- T! k
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；公仔箱論壇& ~7 y, }3 F: N' i, G! O9 u4 h
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。% {% @: h# T' M+ R

* v) a( [7 R  ]6 A建議
# u' o# `/ t# h; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；4 g) y+ j% B1 _
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
# O6 u; T. N; `' [0 _最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。9 Y$ p  ^; c# u! }; T7 ?. |
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。tvb now,tvbnow,bttvb; n' m7 ]. _" r' E
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。

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