標題:
[健康食品]
蔬菜的十大致命錯誤吃法
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-13 08:01 AM
標題:
蔬菜的十大致命錯誤吃法
1.經常在餐前吃蕃茄
0 O, S$ d9 V) v) g7 y4 _) t+ w! B
蕃茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，
( _7 @4 B! i6 B4 ?; W9 _5.39.217.77:8898
避免胃內壓力升高引起胃擴張. 在小孩寶寶來說, 会產生腹痛、胃部不適等癥狀。
# l# I6 U- [6 V3 `" atvb now,tvbnow,bttvb
4 y _8 i6 m' k) l
2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬
3 a" Z- T n8 [! d W5.39.217.77:8898
不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，
5.39.217.77:8898& R* b2 j; Q4 [- ^1 \. i
會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。
; n! p1 g7 E2 H" V) @6 f# P: ?
0 S" l" T0 ~0 b5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.過量食用胡蘿蔔素
tvb now,tvbnow,bttvb0 @) S6 A/ J7 c6 b
雖然胡蘿蔔素對小孩寶寶很有營養，但也要注意適量食用。
+ O# F4 F3 Z* ^! W
小孩寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁，
" R8 g$ _0 }( [6 ^2 Btvb now,tvbnow,bttvb
都有可能引起胡蘿蔔血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，
* @+ x9 y5 s9 C$ E1 z- H6 d3 Q0 x
出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、
4 C4 t" i9 w n6 V
甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。
8 |$ H4 p l6 |3 E2 |9 S; N! A
公仔箱論壇, d+ ]9 r: E+ e& `) e
4.香菇洗得太乾淨或用水浸泡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h3 e& O$ j5 g& {6 Z
香菇的營養被洗沒了。香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。
% C9 @" b! `, Q6 g! y7 i1 xtvb now,tvbnow,bttvb
但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。
8 h$ g$ Y4 w, {0 P* k- W公仔箱論壇
煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。
8 G& x- t, b* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 u/ R# A- N3 |tvb now,tvbnow,bttvb
5.吃未炒熟的豆芽菜
公仔箱論壇1 }6 N8 Q, t# w& b Q
豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，
9 o3 O' Z- v% c4 U, f! {3 m. w* p/ q
食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
5.39.217.77:88981 D8 }9 j" C% x' p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {6 x2 r4 ~% ]0 t' o& L
6.給小孩寶寶過多地吃菠菜
tvb now,tvbnow,bttvb- D% r( N8 q) `3 u$ O7 \& h' n
菠菜中含有大量草酸，不宜給小孩寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，
% o5 j" R/ r) E; @' @9 H
不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，
& K& G' j9 l! xtvb now,tvbnow,bttvb
導致骨骼、牙齒髮育不良，還會影響智力發育。
0 Q5 j+ m- j; ?2 M7 B! Y
/ k' {2 c6 I2 R$ z+ b+ n公仔箱論壇
7.給小孩寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q w7 d+ u( G. ?; s
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，
6 ?1 y+ M9 I/ U4 v0 N6 G. N. g
去除草酸，需要補充大量鈣的小孩寶寶不能吃太多的苦瓜。
9 S& y$ k- ?6 y" |
9 T; I' a: _- T3 t
8.韭菜做熟後存放過久
; f; i z2 Q2 |$ s- u
韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，
tvb now,tvbnow,bttvb: P" i; J! i4 k C
其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，小孩寶寶消化不良也不能吃韭菜。
! i1 |/ D) Y8 }公仔箱論壇
! q) ^. k, P, E. A+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
) V }3 o0 z9 w% r: }* a5.39.217.77:8898
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P5 e. }! ]# L
容易使小孩寶寶食物中毒。
p( H, ~! w* [" v, W+ P4 x
8 a B5 |5 C0 K6 }8 r9 Q6 R公仔箱論壇
10.速凍蔬菜煮得時間過長
* D+ G/ M5 U# A8 U" K; l9 n5.39.217.77:8898
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
