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標題: [健康食品] 西瓜超營養 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-6 08:15 AM 標題: 西瓜超營養

最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D, u! g( `0 j" C) Z' v+ l
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：公仔箱論壇# G  W6 _9 P# l# K' Z
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。5.39.217.77:88988 B2 Z2 H6 d2 c! o' A5 v; i& j5 B8 }) F
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，5 q$ i4 Z5 N1 z5 s" g9 L
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。; U; [5 J" k" c) @% d$ X- O4 z
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，5.39.217.77:8898  N, T& {! `: }1 h. d* |& l8 K* t0 w
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，5.39.217.77:8898! E7 _: U8 o4 q% W% y' ]9 u
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。5.39.217.77:8898! J7 W7 Y6 k. b) c. e% ?4 S" B
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s$ |" H& p& v* @6 W% I8 J
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，5.39.217.77:8898- K2 A+ H/ Z6 N$ X4 D, F
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。

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