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標題: [健康資訊] 夏季防脫髮 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2016-7-5 10:11 AM 標題: 夏季防脫髮

執筆時正當夏季，是脫髮高峰期，故今期一說夏季防脫髮之法。5.39.217.77:8898& q0 B1 f* `% K; v* A J g5 B

為何在一年四季之中，夏季頭髮最易脫落？其原因有三。第一：因夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，對頭部皮膚產生極強刺激，易造成頭髮的損傷脫落。故夏季，應像保護皮膚那樣，來保護頭髮免受紫外線的損傷。另外，夏季盡量減少戶外活動，尤其是11點至15點這一紫外線最強時段，外出時，也宜戴遮陽帽或撐遮陽傘。第二：夏季高溫，人體易出汗，再加上灰塵多，易滋生細菌，尤其是頭部，這也是夏季頭髮易脫落的重要原因。第三：由於夏季天氣悶熱，大多數人只喜吃清淡的食物，致使頭髮的營養成分中缺乏蛋白質，而蛋白質正是頭髮生成和保養的基本物質。故蛋白質缺乏也是夏季脫髮的一個重要原因。
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夏季養髮，除了預防之外，還應主動護理，還宜行氣理血，「藥王」孫思邈，在其著作《千金要方》中稱：「行氣理血，調和營衞，血絡安和，毛髮得養」，即認為氣血運行不暢，則影響毛髮生長。中醫認為：「髮為血之餘」，故養髮要養血，故筆者翻閱古籍，找出中醫常用方《加味養血生髮湯》，其方為：生地黃、熟地黃、雞血藤、首烏藤、桑椹、白芍各15克，生黃芪30克，旱蓮草、川芎各9克，天麻、木瓜、冬蟲夏草各6克。此方用法為：將上述藥物用水煮後，去渣取汁，每日服一劑，連續服藥半個月為一個療程。
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此方具滋補肝腎、養血生髮之功效，適合頭髮全部脫落者，以及頭皮色白、發亮、有瘙癢感、煩躁易怒、失眠健忘、尿頻、腰部痠軟等症狀的肝腎虛虧、心腎不交的斑禿患者。此方中藥眾多，有興趣者，不妨在諮詢醫師後服用。

護髮六常識
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筆者認為，在日常生活中，護理頭髮，也是頭髮健康的關鍵，宜從以下六個方面入手：一、溫水洗頭：常用溫水洗頭，保持頭皮和頭髮的清潔，以免頭髮污垢和灰塵堆積，使皮脂腺排出受阻及細菌感染；二、洗髮露：一般情況下，應選對頭皮、頭髮無刺激的弱酸性洗髮露，以免使頭髮乾燥、變脆、毛囊受損等；三、梳子：梳頭可按摩頭皮、促進新陳代謝、改善毛囊的血液循環等，但最好用木梳或牛角梳，忌用塑膠梳子，因其易產生靜電，令頭髮和頭皮帶來不良刺激。四、保持精神愉悅：長期精神過度憂鬱、情緒不穩、失眠等，也易引起脫髮。五、少戴帽子：長期戴帽子或者頭盔，使頭髮不通風透氣，易致脫髮。六、正確使用吹風機：使用吹風機時，最好風口距離頭髮約20厘米，吹某一部位頭髮也不宜超過3秒鐘，以減少吹風機吹出的熱風損傷頭髮，使頭髮變脆易斷。另外，還保證頭髮的營養，少喝酒、少抽煙，也是養護頭髮，減少脫髮的關鍵。

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