標題: [健康資訊] 原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-6-26 07:46 AM     標題: 原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年

長壽之道，到底有哪幾項呢？
: G) l! `, u% w( s9 T4 j" m心理平衡！“壓力”會損傷身體
! I6 H9 E' _% a$ M$ s, R《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @# k+ T4 x' r9 j- u
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
5 F3 N* n1 f3 a% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V0 y. |! p- D! h$ g) z
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
; a8 U# p% F& ~7 T. `人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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要有目標！“目標”能激發生命活力
. P9 N8 P' M- U- u. S$ ^+ \6 Y3 q* P1 V個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，公仔箱論壇" _! `4 g2 R" M% n
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。/ o( o- a' J7 w' x9 {
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
& D2 [. R- k6 r4 etvb now,tvbnow,bttvb這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
# A0 H$ x2 z" L% F# ?做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
6 \8 R/ B2 L# b: Y: H病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。+ [% j- J* }  B3 o/ M

* V9 f& E0 l" \, J公仔箱論壇再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb# g' k) p& M! E7 ~+ ~
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？5.39.217.77:88984 U7 p6 i% L7 @/ j% h2 T
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C4 m$ ?4 v7 [. R
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
6 U4 Y/ {% R5 b' Q學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
( G( C5 H/ r0 e5.39.217.77:8898而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
4 n) }9 {4 J% M; I1 {4 O- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z* L2 b4 W; I7 B' H! l5 E
個案：石油大王洛克菲
* w. I2 }5 S: R- `/ L' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
& v' I" H& X7 l- V# N% Ltvb now,tvbnow,bttvb他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，+ ^7 j4 a, {* x
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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# H8 J* M5 h* p0 q" W; ~5 v# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：107歲離世的邵逸夫
# e% p+ R7 M% k+ K5.39.217.77:8898樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
3 s5 Q+ Q- u% w公仔箱論壇他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。tvb now,tvbnow,bttvb) }3 D! y" D' n  m
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
3 J5 J9 [% j, V7 ]公仔箱論壇給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。7 Q. V1 m! r% j% c: ^
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為何會如此？公仔箱論壇  ^+ t9 b- Z& ?" w0 X& ?( H
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
* O$ i" w. B; @$ Y) Y! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
- T7 f8 h( o" m1 y% c他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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- q5 |5 ]& N- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
$ M+ Q: J) _- t0 I0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，5 R6 ?9 ~4 D, c( W3 X
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
; j0 H: l3 P: S# c5 e4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^# u% V- ~3 `- Z) `$ _3 O
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
8 c4 r$ E' N- k/ Z7 y! T# Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }+ y' b; ?4 G* h, `
家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦' j1 }0 H( `2 \
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。3 z5 t0 z9 z$ n7 A$ v3 e
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……5.39.217.77:8898& v! i+ S: n! g
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h7 M3 V2 q: m/ ^- w$ E1 N/ B
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、tvb now,tvbnow,bttvb* P9 N0 M$ ]2 q
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
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哈佛大學醫學院
5 `8 v: y! \* R4 F公仔箱論壇一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，5.39.217.77:8898% a  z3 S. P9 f
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。5.39.217.77:8898  N% L8 b/ c# r8 T6 Z! Z2 t/ c" n* @! ~

+ p, O- K* l( |6 s3 T; ~美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：tvb now,tvbnow,bttvb  k, }" Q4 _6 \# M- p( I% b" c
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
( D. q9 a1 F0 k( ?" A! k  {- X助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
$ [$ X- ?6 c; X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v$ M2 }* {' k
分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、6 ]+ s4 V' g2 r: d8 s& ]% M/ e
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，tvb now,tvbnow,bttvb) f  P2 c  ?# t0 Z2 w& f" G- K
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。' j; s  m1 Y, C+ {8 Z
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。( |2 i0 P/ f+ m
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
1 a. O- l% x6 I+ Y公仔箱論壇依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。6 R! N- k' N& T1 W, Q  Q
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B/ t2 W8 v1 H  K4 M
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友善！“付出友善”會“收穫友善”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J7 O0 {" G" v8 N% }! \
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，tvb now,tvbnow,bttvb2 I3 I$ m! r% {( r" t5 q
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。0 a8 N+ x  B- ?! ?6 R
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
6 H& b* w7 L8 _, E4 ^$ A但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S- L' r. ^6 ^; x! x, i& R, v' e
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
4 h7 _& [. o8 ~5.39.217.77:8898她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
" y) w. X; g5 S  B* Ttvb now,tvbnow,bttvb都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S; i. G( |1 o
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？公仔箱論壇# F/ w/ B' R9 W( J2 g9 l: H' \
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
; c9 m; c( [( a/ `- W9 Y4 X+ k人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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8 h+ B5 o) m% O) q7 w5 w% Wtvb now,tvbnow,bttvb“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
; I( c/ K9 K" [4 ]5 ptvb now,tvbnow,bttvb有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。3 S, l% d" Z- a* M8 z" k
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
# u( v( e% ^5 ^7 O: [唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b5 s5 B" S, z3 g- L9 `0 @8 R( f# s
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
$ m5 X8 C$ a9 A5.39.217.77:8898“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
% ], b0 [" ^% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”公仔箱論壇: ^- N1 r' m* Z: o) {/ h7 o2 S
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
4 q; ~! s: N  p公仔箱論壇尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！tvb now,tvbnow,bttvb& G2 g) U) L8 ^. _" E' m9 c6 ~  J
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理……

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