標題:
[健康資訊]
原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-26 07:46 AM
標題:
原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年
長壽之道，到底有哪幾項呢？
; P1 \% \6 K X: H; Z
心理平衡！“壓力”會損傷身體
0 D; P, |2 B2 O- [公仔箱論壇
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
: O) G% G3 ^3 e, o; T
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
tvb now,tvbnow,bttvb8 a! c2 Z1 s5 y. h3 F6 i
公仔箱論壇3 s% K J1 m: M4 L( v W
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
( ^) D0 ~6 E1 U$ L$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
* x& I3 ]! \+ s* ~5 l
2 U8 v/ B+ T: c% k5 g# n
要有目標！“目標”能激發生命活力
4 s5 d$ _6 o1 g- E5.39.217.77:8898
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
/ v% K9 R) E, s% j1 I% y5.39.217.77:8898
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
' o9 N+ f! k+ l5 p2 I# d* U
% w0 q7 l% W9 M. _ t8 O6 j/ l
新的研究表明，“目標感很強”，對
健康
有益，因為生活中是否有追求，
5.39.217.77:8898+ j& u1 K' y$ U
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N: e4 c( Z; y* K0 T/ B
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c( a$ k& R8 r4 F* J
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
公仔箱論壇1 S4 }9 S j( `# S; z
s& l2 n! A/ N3 Q' g! h5.39.217.77:8898
再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
; ]8 I1 A |1 m9 ntvb now,tvbnow,bttvb
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
5.39.217.77:88981 e' w4 t1 s2 n( j" R6 x$ u
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
7 L% a5 g D( X" l- _0 I
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
5.39.217.77:8898" |5 V# z% J0 ]( m
5.39.217.77:88981 _) D& h3 O* t9 f9 j/ V9 m
“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
' T: R S$ F/ u" P' c+ t2 k5.39.217.77:8898
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
* A+ s6 j$ D4 d
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O- r" a5 _" z l; G* U/ `' }( _
2 Y9 Y8 e. l$ Dtvb now,tvbnow,bttvb
個案：石油大王洛克菲
tvb now,tvbnow,bttvb% T2 I; e2 U8 d* {
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
5.39.217.77:88983 d' p0 s, A+ J8 x/ E) O" l
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
公仔箱論壇( R- H: B2 p) O0 N8 e8 m
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
- l# {6 A' T/ V1 p5.39.217.77:8898
, E6 U# [7 \# `; H0 _. G5 \
個案：107歲離世的邵逸夫
- z. }. b* T3 [公仔箱論壇
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
n- A0 ~/ Q8 I" Q
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
1 U$ F; l" R$ f A% m6 _8 K6 otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb- D, W. E# D# H# C
研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
tvb now,tvbnow,bttvb9 J# v s, o+ d$ ]8 m
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
5 E3 f# \6 p6 p; A% [
9 z; T [: G2 }tvb now,tvbnow,bttvb
為何會如此？
5.39.217.77:8898) ?7 G2 W; T5 q+ f; e
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
; J4 J5 `$ E3 @) B
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
) W3 Y8 ^( K& Ktvb now,tvbnow,bttvb
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
! e8 Z O3 W+ {; _0 Stvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y: C$ G' Q1 F( x' O; s1 n
助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
- i- M2 W- T; R! F
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^3 k9 u7 l. O5 r
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
9 n& @& r9 v, c
7 P" ~/ V7 }5 L3 v, A; V y) \tvb now,tvbnow,bttvb
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
; c/ q' c ~" \" x- u' N5.39.217.77:8898
0 \' ~' n: t8 ?4 I/ f2 j3 {2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
0 o3 K _2 u; w+ {. O* q; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u6 {$ h% M5 w8 \' S6 U
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
' Q6 C; W2 L& K8 a5 l" {* M) R3 t+ [5.39.217.77:8898
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
" c- [* T% d$ k# J, q: G: g3 B公仔箱論壇
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
~0 Y* V2 o+ ?0 E% O0 u& o5.39.217.77:8898
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
5.39.217.77:88981 {7 G w$ R- m2 j9 \! O/ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b& K8 @, v4 L! h" ~3 z
哈佛大學醫學院
* E$ p1 f6 f& J. C. F4 O' W
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
! L9 H5 ^$ z4 r3 e8 K
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
5.39.217.77:88988 Y# X& y x8 ]: K& r! Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [% P3 {# p @1 l
美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
! g! n" S+ P- h
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
" Z1 W: H& C( O. k$ i
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
0 A5 p1 [2 d$ s, {; Y) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c* s2 z2 N" U0 x. J3 i5 @
分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
5 e; N4 B+ |2 A% Y
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
6 j- D+ W* m8 \; R C& d
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
公仔箱論壇+ i- u+ T" i3 m; I% y
: L2 f9 W3 j6 q* l公仔箱論壇
再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
( U, z# y" h/ X3 g公仔箱論壇
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
tvb now,tvbnow,bttvb, _: M8 E7 L# z+ c" M5 m$ U g3 e H
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
5 f/ {) q( K3 [8 z8 q4 G公仔箱論壇
; w8 B2 Z, T6 r. P7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
7 N, U% _! K( A, u) K3 a' N/ B
公仔箱論壇 `: y. ~1 p M* z
友善！“付出友善”會“收穫友善”
' y- _! k) C9 D4 R" y5 V2 C% P- R5.39.217.77:8898
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的
故事
：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
, o$ R7 q2 L% d% ?& S
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
5 g: ^ @- q L5.39.217.77:8898
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
0 X( q7 p! V2 x) L9 m4 r- Ptvb now,tvbnow,bttvb
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
1 X7 h, _9 x @# j
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
% Q3 A. _5 [+ N4 u2 L8 o2 w* z4 Z9 L4 Vtvb now,tvbnow,bttvb
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
公仔箱論壇: n- z( [( d; n2 Z$ I
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
5.39.217.77:8898! }* c U: F9 P3 b* O0 H8 E
6 O- b" E& x p, Z0 t7 {9 }
和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^; G+ D5 _$ C
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
公仔箱論壇" ], H0 q' i+ A) U7 F& d7 w! f
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
% r7 f" O1 X0 K' O* `/ z6 X
6 k ~# x3 H+ w; T V2 u# F
“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
- z: v! p7 B+ l/ {3 F5 }! B* O5.39.217.77:8898
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
" d! D' c2 d, R
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
* h; Q7 A0 k4 D! N7 Z- W
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
8 E! J+ t2 e9 N4 w8 ]. M& ^
: M# U3 t3 `" |+ P+ b- H* d公仔箱論壇
美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
) p7 S) k( ]' G5 g4 a9 g7 k
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
2 r5 R; o. P' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
2 g9 V' S; j$ S1 H0 _tvb now,tvbnow,bttvb
4 o' e8 F c" F# A8 k
有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
7 G% M1 ^# ?) }- r( y& Otvb now,tvbnow,bttvb
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
]5 y+ F) h, y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f, Z3 R, _( G1 i% ?: F
原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
+ s. M& f1 o- G9 }$ _' D公仔箱論壇
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理……
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
