標題:
[健康資訊]
如何挑選「益生菌」？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-19 04:43 AM
標題:
如何挑選「益生菌」？
如何挑選益生菌：
4 I# K! h9 n) D* h7 i
0 t8 Y% ^* l+ h1 Etvb now,tvbnow,bttvb
1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人
tvb now,tvbnow,bttvb6 _1 X3 x( E; _
(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)
! b" ~' A: I, ctvb now,tvbnow,bttvb
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。
5.39.217.77:88988 c3 x: I- S/ g
+ \- i7 e3 K% z* M% U' o- x公仔箱論壇
K* b+ v w! V. s0 E$ O
2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。
tvb now,tvbnow,bttvb8 ?7 P: J7 @: u/ p. E" O& n
(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。
! g6 @8 A! N% \ a+ m4 c9 \+ g
(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。
0 I) `' O( e5 I, }5.39.217.77:8898
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)
5.39.217.77:8898# U: B3 a! a( m1 L
' e+ W( Q( K% B3 |/ x) V7 u公仔箱論壇
) T& }. a; o. btvb now,tvbnow,bttvb
3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~8 U- b* f4 D3 e& D5 g; r' i
-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。
+ r9 s; ^. d1 }/ G( Q; Ytvb now,tvbnow,bttvb
3 n/ T2 k4 l! p b+ dtvb now,tvbnow,bttvb
3 Q/ @- P3 z0 f! j2 ?7 G: l, a+ s
4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。
, J t5 g4 m! P
3 Y7 Y7 e1 ?" T2 t; z0 ~( b9 p公仔箱論壇
8 K; l* N& n9 a3 B. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。
9 y+ K7 y3 |" p7 I5.39.217.77:8898
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
