公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 如何挑選「益生菌」？ [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-19 04:43 AM 標題: 如何挑選「益生菌」？

如何挑選益生菌：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T6 }# Z# V: \; N* H

1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人5.39.217.77:88984 T  T  E+ V! V$ a
(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。5.39.217.77:8898" S+ I8 P; i" Z6 D4 ^4 \
公仔箱論壇, k% s6 s! f7 Z9 O* W) n
tvb now,tvbnow,bttvb$ q) F6 N3 X3 l" y) k: r+ a
2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。公仔箱論壇9 j7 L$ [$ H' L+ I1 ?
(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。公仔箱論壇) w6 F  J& |( L
(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei). h- g2 W: L% F! x; a9 @" F- f

3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x' \. T# L: Z; ]* S! n- c
-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m( R! S1 {( Y& J, t( x

4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。

5.39.217.77:88980 p% y5 {9 j$ I1 r; n
5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。公仔箱論壇% W% i8 v# @% k( ^  m) F- s
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)