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標題: [健康資訊] 夏季這些細節讓男人多活20年 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-18 05:59 AM 標題: 夏季這些細節讓男人多活20年

根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，公仔箱論壇+ C( E6 \# W3 A1 G( ~
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，/ b: w: }2 D, Z/ Z; O8 r
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，tvb now,tvbnow,bttvb8 T: l$ `2 _) W9 M  J/ `9 w4 T
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。公仔箱論壇  y9 e! t/ U/ p
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘tvb now,tvbnow,bttvb, K, |& B- a( b8 ?  s5 y) f
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。5.39.217.77:88985 ]6 @" y9 x) p! M- J- S
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長壽方法二：每天吃蘋果
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。

長壽方法三：常過美滿性生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a3 F0 f- @# z
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，公仔箱論壇9 @; F7 \3 Z, t0 U: |7 o# N
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，公仔箱論壇; e2 J" I) j: A  [: b
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。& P' }5 u  g/ z  B4 {" U
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長壽方法四：護牙能防禿頭症
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。% N. o, N" ?/ ]2 Y0 a' F

長壽方法五：降低膽固醇: |% V+ A- _/ J4 D6 A3 ~/ v# `
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。

長壽方法六：少吃肉5.39.217.77:8898/ j5 S8 U4 T7 l- ~
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。tvb now,tvbnow,bttvb: ]: H# P( G) X/ p  _
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長壽方法七：加強盆底肌肉訓練5.39.217.77:8898) X) z6 R; V2 b$ D  P* }
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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長壽方法八：反手刷牙tvb now,tvbnow,bttvb: J% K! r6 m: y) e  ?
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。

長壽方法九：少用止痛藥
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，1 T3 X0 a! A$ H+ g0 C( _" C
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。tvb now,tvbnow,bttvb" K, Y8 N& A6 o$ z0 f

長壽方法十：錢包別放屁股後公仔箱論壇* j$ k/ r# }8 R( H$ c. y8 G
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。: t% D, f& a  R  M& a! v3 g8 |
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，5.39.217.77:88983 h! m  V% e) A6 C. P& m
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，公仔箱論壇! L: c) ]; g5 e7 ]2 V& {
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活?

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