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標題: [健康食品] 容易導致失眠的食物 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-18 05:57 AM 標題: 容易導致失眠的食物

1、辛辣食物公仔箱論壇- h4 A  H4 ]2 S8 K% J& R
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。公仔箱論壇6 {1 ?3 p8 ^% m: b' i$ c: Q
晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心（胃灼熱），5.39.217.77:88989 m: l8 U$ L, v0 p( v8 D/ T* Q
難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那麼建議在上午或早些時候吃。公仔箱論壇* H8 V6 z" v& j* J3 t
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2、酒水公仔箱論壇  z6 w' U3 ~8 q2 `+ O
酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，tvb now,tvbnow,bttvb( b' V# G$ P8 n$ g( P  x+ c
很多人飲酒放鬆解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。5.39.217.77:8898  [6 B8 N% z; x
正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。4 U1 \- c$ G9 T( _
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3、加工或煙熏肉食
加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示，
加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。$ n3 m) l0 S( u$ R5 ^1 b' V5 J
除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。% v& G+ B1 i6 N. i# j+ E
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4、牛奶巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P$ R" b; X% t( P
研究表明，牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液循環，
而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下，
一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。

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