標題:
[健康資訊]
老是失眠怎麼辦？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-17 08:09 AM
標題:
老是失眠怎麼辦？
失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
$ [9 @) `0 f. Y6 N8 E- O公仔箱論壇
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
- B& V2 N0 M j" j6 s/ u
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
- M, }& \! V ?4 u4 J* E, j( _
5.39.217.77:88981 j8 |1 Q+ ]/ K1 Q
按摩穴位趕走失眠
tvb now,tvbnow,bttvb8 A4 I1 X1 S5 ~
1、湧泉
5.39.217.77:8898( I# L( ?) Y1 k- R, u
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
6 {1 ~9 l2 N) u
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
6 o+ m+ G/ @# J' f4 ` `1 L) T& qtvb now,tvbnow,bttvb
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
8 n% E2 X W4 q( m; G公仔箱論壇
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
# O& l0 @ t' f+ a8 Ztvb now,tvbnow,bttvb
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a9 F8 J) X) N: i- q X6 P- K7 K J
5 Z# g4 H; T* a! M4 L4 ~% S9 [3 i
2、神門
5.39.217.77:8898: n- ?; X/ B) { B6 z& @
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
tvb now,tvbnow,bttvb# {8 c) W4 J: j) q, x9 N8 i
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
5.39.217.77:8898- Z3 ]2 q, f: T6 t! {
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
' @: V9 ~( p0 [6 y
tvb now,tvbnow,bttvb) r6 ~; `% J1 u
3、太溪
5.39.217.77:8898, L: Q0 E( D# V. L7 Q; R
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
~% a3 f3 l. m" M/ _' ztvb now,tvbnow,bttvb
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
5.39.217.77:88988 }6 E# B; h5 C% z
5.39.217.77:8898: J; Y: g# t9 k, A2 g# A2 }5 i9 M9 Y
4、太沖
' F: m, ^9 s5 N% M e
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
8 e0 E. i! F P: \' |
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
