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標題: [健康食品] 咖啡怎麼喝最健康 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-6-14 07:33 AM     標題: 咖啡怎麼喝最健康

▇ 咖啡健康喝1 y# u8 W( R1 f# R; \! ~, U
1.不習慣、不愛喝或喝完身體不適者,無須特別飲用
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2.盡量喝不加糖、奶精的黑咖啡,或可斟酌加些鮮奶tvb now,tvbnow,bttvb( ?- \* K1 b! w- N( |* s, k- r
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3.一日300至400毫克咖啡因,約2-5杯黑咖啡為限
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4.由於咖啡利尿,宜再補充水分
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# v# Z6 k1 \, L0 {- w' w6 ]5.39.217.77:8898▇ 適量喝咖啡對人體健康影響1 ?9 s" P5 X- ?- f* X2 x: X
1.保護血脂作用,如降低壞膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)、增加好膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)
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2.降低10%至20%中風危險性
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! H: s1 B2 Y% g# [# c% g3 _3.改善胰島素敏感性及飯後血糖,降低糖尿病風險
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4.習慣性喝咖啡可保肝,減少肝功能異常、肝硬化、肝纖維化發生公仔箱論壇( a: R! i5 j3 h, \+ @
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5.平均每周喝0.5次以上咖啡,降低鼻咽癌風險
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6.降低罹患巴金森氏症風險
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7.氣喘急性發作時若身邊沒有藥物,喝咖啡有類似支氣管擴張作用,稍可緩解
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8.習慣性喝咖啡降低心房、心室性的心律不整;但研究發現一日逾8杯,會增加心律不整的機會




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