標題:
[健康食品]
10種越吃越瘦的雜糧
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-14 07:24 AM
標題:
10種越吃越瘦的雜糧
玉米
公仔箱論壇2 h. h) ]" r0 V( i% |" C
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
公仔箱論壇. }" n M8 y0 R5 U0 g4 r( j1 _& b6 m
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
! c) f2 F# v. N' _* Y& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
# s; D) V& f: m7 Btvb now,tvbnow,bttvb
' i. V! [# D/ q9 V, j# p# @9 I
薏仁
5 s( g9 q5 U7 P Y1 h2 C, T6 m5.39.217.77:8898
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
2 e8 s3 g9 e5 w+ R- V( U
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
$ v" P' L9 @7 o4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
$ Y, J4 k9 H* H& I9 ?
5.39.217.77:88980 m4 D# n; Y6 q. f& h7 w
赤小豆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z4 P- [/ T. F
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
X: w5 u: u0 e" p3 Z; |0 {1 v% f. X0 E
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
5.39.217.77:8898. v9 U* L" }: P5 @0 j, T
) H8 V/ {/ W8 P; Ntvb now,tvbnow,bttvb
黑米
) C' ~# Z" Y# E
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
) ?0 r4 q( ]+ g7 n5 w7 R- b
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
- ^8 G( B3 z2 P& [( ^5.39.217.77:8898
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F- U) A2 u" t2 E. Z$ [; W
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
% f2 k o& Q# T# y7 O* ]% @5.39.217.77:8898
公仔箱論壇& P8 y7 n% s" l6 J
燕麥
9 G* c. Y. e+ q ?9 y5.39.217.77:8898
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
' d3 e) e H% [( ?9 K# p
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
' J" [& \. c$ b& z$ {; D6 i4 L( t1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
! |6 O/ e% i3 Q+ \5.39.217.77:8898
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
6 N. e! v0 `) |. Atvb now,tvbnow,bttvb
# e7 |9 ~. Y9 {9 [1 ~
5.39.217.77:8898* ^* p8 F4 M1 \ _: N
蕎麥
G+ b) D; b7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
% N0 j/ _$ I3 D! z- C# ~2 o' F
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
公仔箱論壇: v; T5 z% d; _8 ]4 n* q! x
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
" v3 `) g% s; G# ?# T; n" x) A* p5.39.217.77:8898
; g% b- |4 S* O; L. n公仔箱論壇
黑豆
& o! |( m1 M1 Q
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
& X6 v+ b" P" e: w1 X) f
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
, c' @8 c( {' j8 i7 L. [. G! a
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
( x/ D& t* l% I& @/ u% ~; B5.39.217.77:8898
7 G4 e; P; ?3 A6 f# c
花生
% l7 A" ^$ W4 R' \9 k; S% Xtvb now,tvbnow,bttvb
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
公仔箱論壇' g( _% _1 }# `/ |7 V& C. I
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
0 I) \1 e2 Z/ I7 {" M Y! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Z- r6 k h+ u: y" ~# X' dtvb now,tvbnow,bttvb
綠豆
) D- v% f4 a3 h
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
9 B' g& |8 i8 k7 f1 s" i) O/ d; S
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
公仔箱論壇+ I: E0 `+ y' b8 `9 M) E: T# n
9 ^7 y7 K a# n
% v+ z9 E2 d7 j: a公仔箱論壇
豌豆
5.39.217.77:88982 |" j' ^# P& T
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
. J7 D; H( q8 u, ]
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
tvb now,tvbnow,bttvb% P$ H- S2 r N% @3 W+ x
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
5 m2 `. ?9 m( U. K" c
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
