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[健康資訊]
長者仰賴藥物入眠 反增困擾
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作者:
timmychoo
時間:
2016-6-8 08:29 AM
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長者仰賴藥物入眠 反增困擾
部分年長者仰賴安眠藥入眠,長期下來可能藥量越來越重,反而讓增加睡眠困擾外,白天也容易昏昏沈沈,造成生活許多不便;人類睡眠時間會隨著年紀減少,年長者可能睡6個小時就會清醒,容易與長年生活作息抵觸,應該改變生活作息,增加白天活動量,切勿隨意增加安眠藥使用量。
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榮總精神部主任醫師藍怍鴻表示,新生兒一天可能睡超過18個小時,一般人則會縮減到7至8個小時,年長者可能在減少至6個小時,假使晚間10點就寢,很可能清晨4點就會清醒,加上生理條件變差,例如男性攝護腺肥大,容易中斷睡眠導致品質下降,讓部分年長者仰賴安眠藥。
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1名77歲家庭主婦,突然覺得睡眠時間越來越短感到有點焦慮,前往居家附近診所求助,醫師開立短效安眠藥,果然好睡也養成習慣,但精神反而越來越差,轉而到醫院精神科求助,仔細詢問發現,由於早睡早起習慣,原本睡眠8小時縮短到6小時,原本7點就寢修正到9點,果然可以睡到5點,用藥量也減少。
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藍怍鴻提醒,一旦發現失眠困擾,最好找出實際原因,確認是否有壓力事件,生理或心理有無改變,再針對原因處理,學習處理與調適,生理疾病則應對症下藥,最後則是培養良好睡眠習慣,可以改善50%以上失眠,同時維持規律作息,每天按時上床睡覺,嚴格限制在床上時間,非睡覺時間最好不要在床上。
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