標題:
[健康資訊]
遠離生理痛 原來西瓜不能碰? 8種危險食物退散
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2016-6-3 04:50 PM
標題:
遠離生理痛 原來西瓜不能碰? 8種危險食物退散
令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
# k4 Q2 A% _6 S" I: n
F8 i0 X9 N% p( a$ e0 w. b
愛美女性經期勿食！
' ~" \* Y/ [3 ?& o% ?! H6 y5.39.217.77:8898
1.乳製品
5.39.217.77:8898 z9 o. z8 \: i7 d
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
公仔箱論壇5 J- Y8 M; E% P u
2.咖啡、綠茶
3 j) O5 g$ N' s5.39.217.77:8898
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
6 r5 n- B% ~' a- A
3.汽水
5.39.217.77:88980 B4 z" o+ g7 h. S2 M
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
公仔箱論壇7 n- y C$ ~' J5 U: a
4.太鹹的食品
公仔箱論壇% b0 G& M! ~2 Y; s' Q6 f- z# H
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
公仔箱論壇1 o, `/ l: f3 m2 ]3 c5 w/ v
5.西瓜
$ H; Y! y7 P2 H) E- \ V
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
% d& g( G& b* q: u7 K) N& H5.39.217.77:8898
6.酒
2 i) t3 l1 d; _# R4 f+ o- ]* e: t' w& D
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
4 c* }% ` e8 \* b* }& L
7.甜食
tvb now,tvbnow,bttvb0 a) ^8 ^' T' E
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
5.39.217.77:88981 |$ Z, t1 ^% [7 L/ \8 [
8.柿子
: a0 P" g: c/ G6 g: t
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
