標題:
[健康資訊]
遠離生理痛 原來西瓜不能碰? 8種危險食物退散
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2016-6-3 04:50 PM
標題:
遠離生理痛 原來西瓜不能碰? 8種危險食物退散
令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
公仔箱論壇' b$ H+ p' y( l0 j- D- Z
1 f/ _( @. e: P' z7 y# i/ i
愛美女性經期勿食！
6 x1 `+ u* I- I7 Q; A/ J
1.乳製品
, L- F4 m+ F, y5 c
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
( o4 [$ r5 N6 s: |9 l
2.咖啡、綠茶
% K( I# C. C4 Z9 M9 s3 q. {8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
6 J4 s( r# j+ V5 g. a5.39.217.77:8898
3.汽水
/ z2 s0 m+ U6 s' p: Z- G
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
# R4 @0 H3 T; G& d: \6 m' |- Atvb now,tvbnow,bttvb
4.太鹹的食品
tvb now,tvbnow,bttvb& e6 N5 A+ Y6 W! M2 D
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
tvb now,tvbnow,bttvb" Q8 K) A' D+ p. n0 `
5.西瓜
5.39.217.77:88980 E5 V9 p6 ]( w. R+ v3 K% Q
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
, o1 b! v$ A' }
6.酒
3 g4 N# ]6 [5 K& ~5 jtvb now,tvbnow,bttvb
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
5.39.217.77:8898% A0 ~& h2 x6 k3 N/ ~" h
7.甜食
tvb now,tvbnow,bttvb" M k( a$ N( q# r4 i" m
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
2 @! G2 K. w; l, |7 X$ B7 o0 H$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.柿子
; U1 l1 T: R: W/ v. ?! T7 Z
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
