有不少已經在社會工作多年的人經常有胃痛的情況。如果追溯他們的病史，可以涉及他們讀書時代開始。所以，大家必須好好保養。一個人胃功能不好，除了不良的飲食習慣外，心理壓力、缺乏運動等也是重要因素。輕者，偶爾會感到的疼痛和飢餓感，忍一下就過去了，但卻是胃病的隱患。情況較嚴重者出現胃部不適之外，伴隨症狀，如打嗝、脹氣、惡心等。如果伴隨胸悶燒心、吐酸水、等症狀，可能連帶有食道疾病。如難以判定是哪個位置不舒服及疼痛的性質，應請醫生幫助診斷與檢查，排除胃部及胃以外的嚴重疾病。1 X* M$ o: e% U6 m
$ i3 R& P/ W5 C2 B' i+ e中醫將胃腸道等重要器官在內的整個消化系統稱為「脾胃」。中醫認為，脾胃是「後天之本」，所以非常重視脾胃的養護。《黃帝內經》說「思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常」，說明脾胃病與規律生活息息相關。故平時需要自我保健及運動以改善脾胃功能。如每天早、晚兩次自我推拿胃脘部（兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30至50次），能提高胃腸動力和免疫功能。另外，晚上睡覺之前，洗腳之後按摩足三里穴，也有顯著的養胃功效。3 A0 N e: x _1 Q& d0 _) ^! H
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養胃運動5.39.217.77:8898% s# R X1 b. ]( \1 C
