公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 懷孕期間腰背痛 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2016-5-31 04:59 AM 標題: 懷孕期間腰背痛

「腰痠背痛」的問題經常困擾孕婦，更隨着懷孕周期而加劇，若忽視問題，痛症可伸延至產後。很多媽咪以為可以不治而癒，掉以輕心，最終可能引致嚴重的脊骨問題，要花更長時間去醫治。
tvb now,tvbnow,bttvb/ o: P  h, d! d5 w; ]# U- Q9 [
其形成的原因包括懷孕期的體重增加、腹直肌分離以及荷爾蒙變化等。婦女懷孕期間，子宮重量亦隨着胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。她們習慣「托住條腰」行路，令盆骨更過度向前傾。為了保持身體平衡，上身會向後傾，久而久之，脊骨所承受的壓力會增加，導致背部肌肉過勞，引起腰痛。而且，妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb: F6 l% J7 d. M

同時，為順利分娩，孕婦體內會製造一些激素，使本來支撐脊椎和骨盤的肌肉和韌帶變得鬆弛及不穩定，受壓部位更容易受傷及錯位。雖然韌帶放鬆有助產道張開，但卻令盆骨關節的承托減少，繼而影響腰背的支撐。當行走、轉身睡覺、彎腰、蹲下等時，孕婦都會感到身體不夠穩定，有支撐力不足的感覺，增加背痛的機會。
/ O( |. N8 Y5 @0 e& Q) V
另外，隨着子宮內胎兒日漸長大，孕婦除了身體負重增加，腹部的腹直肌也會被擠開。腹直肌是指前腹「六舊肌肉」的位置，腹直肌長期分離及鬆弛會增加腰背壓力，容易拉傷和勞損，最嚴重者可能終身腰痛。
) |, V  U1 q) z+ `  Q/ D8 H) ~5 V7 S
腰背疼痛的問題未必會在生產後消失，也有可能持續到產後半年或以上。若缺乏妥善的處理更可能會引發後遺症，包括肌肉抽搐以及脊椎移位等問題，需要進行脊科或物理治療。小部分患者更嚴重至失禁，需要接受手術。當然，如果腰背疼痛持續及惡化、雙腳麻痹乏力、打噴嚏或大小便時都出現腰背盆骨痛，就應盡早找脊醫接受詳細檢查，因為很有可能出現腰椎間盤突出，壓住神經線。公仔箱論壇4 U# w4 k, \4 ^/ o0 L( a/ j
/ J, O6 m0 l7 z2 g9 v) b3 \  A8 G* L) t
下次會教大家怎樣保持正確姿勢，進行產前運動。

作者: Girlwin 時間: 2016-6-2 11:10 AM

做少量運動有沒有幫助

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)