公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 你的心腸好嗎？　從hsCRP看端倪 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-5-17 09:55 AM 標題: 你的心腸好嗎？　從hsCRP看端倪

健康醫療／記者高爾辰報導3 g6 n, q2 J# Q& m8 G
' {5 F* K* _2 b# ~8 f% A9 B$ k
根據研究顯示，hsCRP（high sensitive C-reactive protein高感度C反應蛋白）不僅能預告心痛，也能預知人生苦短！當hsCRP增加時，就表示身體有慢性發炎，使得心血管疾病死亡風險大增。專家提醒，若想避免心痛的人生，就要先清除發炎；而欲清除發炎，就得先打造一副好腸子。也就是說，腸好，保你心好！tvb now,tvbnow,bttvb# c3 ^7 I4 u% l/ [( I) Z D

hsCRP預告心痛也預知人生苦短5 E. p% D+ f: ?3 B3 P
hsCRP為罹患動脈硬化的風險因子，其對於心血管問題的預測能力，遠高過於膽固醇；台灣國衛院運用美兆數據庫提出的「減壽因子」，排名第三的就是hsCRP，根據研究顯示，當hsCRP高於1 mg/L，每增加一單位，因心血管疾病的死亡風險就增加13％，因癌症死亡的風險就增加9％。當hsCRP高於5 mg/L，壽命會減少7.5年。tvb now,tvbnow,bttvb0 x5 O" ?% ^. S+ ^/ t7 T
9 H" V6 s5 s- x: R0 _
HsCRP是身體慢性發炎重要指標
美兆國際健康管理機構研究發展處研發長劉婷婷表示，當身體受到細菌感染，或是血管內皮細胞機能異常，啟動了免疫細胞及細胞激素的釋放，訊息傳遞到大腦視丘後，不僅提高身體全面的免疫反應，也會下指令給肝臟，製造出CRP來因應。急性感染造成的發炎，CRP會上升1000倍左右，而慢性的發炎，CRP則會維持在較低的濃度，此時就要使用高感度的測量方法，也就是hsCRP才能發現。
公仔箱論壇8 e% E ~' e3 `. r
健康問題都與慢性發炎相關
因此，hsCRP可以反映出身體是否有慢性發炎的現象。劉婷婷研發長指出，血管的慢性發炎會造成動脈硬化，血栓增加，導致心肌梗塞或是中風。除了預告心痛的可能性，hsCRP也與肥胖、糖尿病、癌症、自體免疫有關，因為這些健康問題都與慢性發炎相關。, ]( }# e/ r( I* A' Z% c
- U% G2 t4 b6 O) j3 A& w
降低hsCRP首重腸道健康0 t6 J) _" I$ J7 E- _- ^$ n6 n
所以，想要身體健康，除了透過定期健康檢查，監控血中hsCRP濃度，了解身體發炎的狀況之外，劉婷婷研發長強調，應經由調整飲食與生活習慣，降低hsCRP，減輕發炎的症狀；其中要特別注意腸道健康，因為腸道操控著免疫系統，不好的腸道讓毒素與氧化物質在身體內流竄，會四處引起慢性發炎。
公仔箱論壇) ?6 C; E# `5 _9 S! `
因此，想要擁有好心腸，除定期監測hsCRP外，還需補充益生菌以健全腸道；魚油、維生素B群、鎂等營養補充品也多有幫助；而抗發炎食物如酪梨、洋蔥、漿果類等以及抗氧化的植化素亦可多加攝取。但是精緻與過量的醣類，以及加工食品則要儘量避免。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)