標題:
[健康食品]
吃藍莓9大好處
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-5-8 02:00 PM
標題:
吃藍莓9大好處
1.減緩老化
' H9 o$ f9 c( {2 ?5 ?9 _7 xtvb now,tvbnow,bttvb
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
- P+ Q" M1 G* C8 Q9 Atvb now,tvbnow,bttvb
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
3 w; e& g2 F3 z4 i( W3 |
. R1 r& r9 [( S+ B; P7 G: }; f
2.幫助防癌
6 L# w/ I I. T5 h, l& j3 @& v5.39.217.77:8898
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
* |/ ?. K8 I x3 J- m% k5 I5 s4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
8 Z" `: D8 D' @. z
公仔箱論壇# A9 a0 y" f0 A/ |9 _) `. |8 G
3.增進記憶力
8 R6 k/ q% N8 k3 \6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
; V, A% A: A2 R/ l' _3 q
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
公仔箱論壇( O' s( ^, B3 z0 I, V/ z
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
- C& O: _8 f- o+ Q7 `
9 ~% T( ]9 |/ F
4.預防膀胱感染
tvb now,tvbnow,bttvb' q" R3 V9 g' t+ C
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道
健康
，並降低膀胱的感染風險。
. U7 O5 g7 O. p }: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# }* ]; e% x* \2 T. x" K+ q0 r公仔箱論壇
5.降低心臟病風險
+ X/ A* Z$ B% F# p! t8 A V4 H8 etvb now,tvbnow,bttvb
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
公仔箱論壇% { _3 v3 H; a$ H3 ^7 _
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
m& u J2 a( I1 c公仔箱論壇
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K+ m# r/ t9 `$ j1 e
5 L3 Q8 v. S4 m! W6 G# L5 C* O2 Itvb now,tvbnow,bttvb
6.促進視力
公仔箱論壇$ s+ B, U2 | ^8 E4 ?* h9 _6 A
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
$ v3 x$ C9 }! V+ R. E
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
" H1 d9 f# e; P* Y9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z: \5 L) u }& b: p0 W4 Ytvb now,tvbnow,bttvb
7.保護消化系統
[ B+ Y. b. M% J; ~, T( K) T
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
5.39.217.77:8898' b* B8 _+ Z: D. b, S# n
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
6 |5 v9 O3 E: m8 \: D/ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b+ b- P" d. A+ Q! J
8.增進孕期健康
0 ^7 E: c, \# ^& @4 X0 E
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
' E" U4 s8 g6 r
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
5.39.217.77:88987 D- e) E: O& n8 Q: e; T8 J
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
公仔箱論壇, ^8 e0 J' A% Z5 Q
7 K7 w& Q! T6 A0 e公仔箱論壇
9.減緩腹瀉
/ v3 L5 f* a$ r" S6 J5 V8 k
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
公仔箱論壇! i( M6 @- U* m9 d. u7 {# j
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
3 l0 r0 w" i) U6 ~7 ]2 V W1 ptvb now,tvbnow,bttvb
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
