標題:
[健康資訊]
百病之根是什麼？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-5-8 01:57 PM
標題:
百病之根是什麼？
世界衛生組織規定，個人的
健康
和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
% }5 `+ F4 W7 \$ f" v. `' Q
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
) B$ s9 ^7 l& L- J
3 @9 O$ B" ]0 V' `" w8 k; [% c5.39.217.77:8898
1.早餐決定壽命長短
+ X l0 Y+ r( H! i! H2 I( `# z
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
6 u2 I. T8 I5 \: k+ Y
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
3 e0 w, [ N5 O X( A$ d
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o* l# x2 T& e. o& n3 m' j K8 ~& W
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
公仔箱論壇' H5 u* _, T, ^2 S2 w% y
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
公仔箱論壇* {; J# a, ~; o; d: r- \
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
6 ?, t+ u: e4 Q1 Y; Z
公仔箱論壇3 f7 k+ @& U+ h6 C2 y
2.走路是最實惠的養生方式
3 s" S4 K, p" Y8 @9 @! t
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
5 Z* _0 d* m9 T3 E公仔箱論壇
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
U e5 g0 ^0 _# m
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
; R- \9 e' i8 c" H+ M7 e4 A& T公仔箱論壇
5.39.217.77:88986 y1 C5 n) g: g6 s
長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q0 H8 w( M* Q5 U: e
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
& `/ F8 \2 X" T/ htvb now,tvbnow,bttvb
( O4 n7 v6 b* l/ Z
3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
7 j ~7 W+ f) e公仔箱論壇
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
- y+ [8 a9 q' s: l
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
公仔箱論壇$ t# O% ^4 K8 e/ h+ Y, L2 }
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
公仔箱論壇$ ?0 s9 {) v, U( X+ z' c& @" H
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
公仔箱論壇! P1 w1 t1 x% X3 O+ @ A, P
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
2 H, r+ f. U3 X2 P: O+ p' ?tvb now,tvbnow,bttvb
* v$ \6 {( B: {. D公仔箱論壇
4.百病生於氣，不要生氣哦
8 y$ ~3 v6 r8 y' d3 I* B% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~2 [) y3 `4 p' A' R2 A
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
6 a+ K7 c6 e# ^" ~6 D# c) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
7 o3 `2 w! g2 u4 M, @
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
: |! S- l6 R0 {0 s5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb J/ {# a+ D% o/ B* K
5.飲食習慣有原則
; s) l# J. n& D/ u) _' \( i' B8 Ltvb now,tvbnow,bttvb
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
% y: p* n1 }# S, H4 ^' n; ]5.39.217.77:8898
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
9 I! |& P8 m; H9 d5 c8 ptvb now,tvbnow,bttvb
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
( Y) k! K5 g/ @
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h: V* F* i$ `" V, i
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E3 s$ z5 ?" c& K- C) \$ ^
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
3 L' E: b. u$ A" W: n2 F5 j) s$ N
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
% p) u6 d8 |4 |5 ~' w) v
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
* T" p& r6 P" o2 d3 ?% s' ?9 c( L
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
tvb now,tvbnow,bttvb9 d. q$ J+ E" I0 Z- B1 u- l7 G
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
3 u' x: v$ i# ~4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
/ \" X9 \' J6 `+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
0 H5 c- B( D5 ?5 r+ d- [' v4 _$ _: x5.39.217.77:8898
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
5.39.217.77:88986 z' Y9 B e# N# `, G
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
公仔箱論壇5 ~* a$ d I7 R
自然食物為首選，經常調換方為妙；
, b8 i, k3 E" f) V8 \+ K公仔箱論壇
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
