標題: [健康資訊] 人體腸內的細菌可分為三大類 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-5-8 01:30 PM     標題: 人體腸內的細菌可分為三大類

一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化tvb now,tvbnow,bttvb4 ?6 f; E* @. p( S1 C- n" [

9 K! c/ S4 `  v1 N! ]9 B2 w。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O# B# Q9 ?# [3 A3 }1 E

1 V4 q1 U: Z! D' [% x, x2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S" x4 M; l& V
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換5.39.217.77:8898! X' ?6 d* X$ D6 o5 W' P* i1 [

( a+ Z% j% o& ]3 `# i$ |更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。$ _" l( }: a8 J1 @0 L

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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
5 L+ K. N! i/ o2 [tvb now,tvbnow,bttvb
% N4 \* G: ~& p9 f且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，公仔箱論壇0 R* |# [% C6 |  C4 Z
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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  a  M. F7 R. L" b0 b3 \! l5.39.217.77:8898（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |/ p( ?: b% ?0 J5 U( }/ C* o

9 j. }5 f$ V0 |$ c2 N1 t/ i5.39.217.77:8898斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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! E) C8 l4 y9 a. Jtvb now,tvbnow,bttvb一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、5.39.217.77:8898/ j  K( X2 _% ^
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌2 N& r7 t* O1 N$ W2 f3 S( i3 }
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卻相對增加的現象。tvb now,tvbnow,bttvb5 r' d' q- }1 v* Y. P- W) E
      當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?) O8 |# Y0 j7 Y

; V: O: E& B# |3 ktvb now,tvbnow,bttvb可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道5.39.217.77:88987 Q, X" W! A7 O4 p
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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7 X" ]+ I1 ~$ N6 r) u6 jtvb now,tvbnow,bttvb、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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0 l6 G( E6 u0 B# l氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，9 O3 ]; {  }% A' A; ?& k' ?

, s/ u) Q' f& F8 C- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h' `( N! \- G

% g' S! l! E7 e% o, {2 g公仔箱論壇，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T. T% D2 y* z+ Q7 n* Y" B
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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5 U9 b' t$ ~1 _3 q: j5 P最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。

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