標題:
[健康資訊]
人體腸內的細菌可分為三大類
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-5-8 01:30 PM
標題:
人體腸內的細菌可分為三大類
一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
5.39.217.77:8898# t$ k# [# N7 [+ K
! ]/ y7 P) w* q+ y1 M
) P4 u, r5 u0 h8 h! x: }# A! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
& u# K" f* i3 l# k1 M- r2 ^0 W
2 f: o8 M8 H% g% G" P& D9 R公仔箱論壇
。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
tvb now,tvbnow,bttvb; C) U6 z+ u. V, L
* M5 }8 u3 B" w+ q, e, e' M& ~3 [
想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
tvb now,tvbnow,bttvb* \& G2 j V# o) r# d7 K: A& D
6 w8 U! l1 R, I+ ^ N2 I! s0 Q5 B3 n) \
這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
tvb now,tvbnow,bttvb; e- s' y: a2 l! s
公仔箱論壇8 N! v) l* N1 P/ t4 a( {/ e
造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
8 o7 a6 {0 j' m9 otvb now,tvbnow,bttvb
4 L5 E; y$ m+ Y0 {; ^# B6 H4 B
這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
% N! y2 i' t: g+ ]$ H( r
6 s. l1 b! V5 }
更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道
健康
的保持。
公仔箱論壇: R/ V: h6 o9 T: `6 Y( z
tvb now,tvbnow,bttvb' m) R4 F# Z( D$ e9 h% U4 n: l$ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S" M$ W3 I* M0 {( n
其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
- H c( B O$ r% u& b# U6 X
! ^2 }2 |) W( w& r4 e; ~6 ^
且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
2 G4 i, ?5 E' `: b' c3 K公仔箱論壇
3 W6 y) p5 ^* V5 r( u4 a; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
4 @) A; ~. l" o6 E
! w3 V% v2 C4 W8 Y" D公仔箱論壇
（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
; n9 c- [0 B7 s2 o3 Ktvb now,tvbnow,bttvb
0 u1 z% ]. {' g& Z# |
謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
I% F% _! I+ H
4 |; m6 ~! @, S0 |2 r7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
2 C* ^) p# @+ I
p0 z' f- T+ D9 P# G. j
一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
Z, C( [. @; W5 a: Q. A公仔箱論壇
Z$ `2 J$ O5 S5.39.217.77:8898
消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
4 Y6 K' D" L9 U$ f4 J- ~
8 o$ [5 H& v p5.39.217.77:8898
卻相對增加的現象。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U0 ~, R/ [% z# x: E
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
t, D0 x) G x9 F
公仔箱論壇$ O; r( \" J; ?3 x0 E4 H1 G' [
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
6 Z7 ?5 t7 p0 z
tvb now,tvbnow,bttvb$ Q' [. y; P9 j0 t( ]8 y$ U
可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
% y* Y( ]- m5 q
B, o! h n% z7 Etvb now,tvbnow,bttvb
自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
$ M8 w7 k: {& \1 h
" ? _3 |1 R k! `; H) Y3 C
、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
! B9 d) i% Z) rtvb now,tvbnow,bttvb
$ a8 n2 @/ i) K
氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
) i3 ^ O! I% \3 l0 ], S
8 Y1 W: D/ O1 f/ p/ F. R6 z' f
形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
5.39.217.77:8898* T3 e2 p: P; Q0 O
$ F# g5 s# c/ |6 j# g/ `
軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
5.39.217.77:88981 b+ ^6 m7 ~" R$ g6 w
5.39.217.77:8898( q! H. k" z0 F: s+ p% d* p: b
，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
" m0 A: Q) M Z
8 [5 b: d( }, W# P$ M) p4 t
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
# U8 b, v: H: H
5.39.217.77:8898, q# g( d) t( K6 K2 p4 ]
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z( D8 r$ O# T1 _
5.39.217.77:88981 ]3 Q, ^+ Q3 Q7 j. @
最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
