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標題: [健康資訊] 人體腸內的細菌可分為三大類 [打印本頁]
作者: timmychoo    時間: 2016-5-8 01:30 PM     標題: 人體腸內的細菌可分為三大類

一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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2 ^7 g) c( n7 r1 w. z隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M' T1 a6 K6 U6 h( C( U
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
2 z: T8 ]% R. ?" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }8 _$ k$ D5 ~- b
這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，/ L  H9 u8 _# n. a# F1 V

( B! i+ S2 w7 T. {5 V# y2 k3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換tvb now,tvbnow,bttvb* @2 {6 D2 y5 L8 z6 d0 _) O
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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) _5 N; ?9 z( _0 [1 c5.39.217.77:8898其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，5.39.217.77:88983 x4 `" M! _" d4 o: b1 u$ \( n  S; o

/ M% [! _, P, Z2 btvb now,tvbnow,bttvb且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，5.39.217.77:8898, o; d$ x3 D. f+ r
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~. {4 k5 B+ E- Y" W4 }0 O  E2 d7 j
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。公仔箱論壇/ l, ]0 e5 h; q) k/ A
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y5 m$ O: n# N8 T& ?2 |

% q8 T) w. {7 C" Z# g! z( C公仔箱論壇斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，: k: M, K8 y% y5 U  B
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、公仔箱論壇/ i5 t7 n9 N- Z. |& i2 T3 j

6 e; h4 r+ ~/ s; D% Q8 N! H1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌+ \  T( n8 }- u% A

/ \+ ^# e4 ~% V  w) Z7 o卻相對增加的現象。
. j; k8 Z6 G+ i# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C) u( P( p* T2 w, [0 e  ?- x
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量公仔箱論壇5 m! h7 E7 r, y; ]8 y/ p, Z
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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! T9 M7 `5 p1 i7 Ttvb now,tvbnow,bttvb形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，公仔箱論壇$ x) g& f& l% I* K  w

( W+ _! ~4 F7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條tvb now,tvbnow,bttvb. w0 r! J5 h* X( U. h' [4 l4 t
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五& F1 e" l) V5 U/ q; j

$ K7 m! Q, S( P/ M4 I! P9 B2 p! Ftvb now,tvbnow,bttvb至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E$ c. V2 Q! D5 p+ r% Q

- d2 }: D0 m' g; \公仔箱論壇均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？公仔箱論壇8 G) E, E0 r+ [- y& P

3 _9 B3 w' t' a6 J& R. Etvb now,tvbnow,bttvb最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。



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