標題:
[健康資訊]
70％暈眩因耳朵引起！防耳石異位3方法遠離暈眩耳鳴
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-28 02:17 PM
標題:
70％暈眩因耳朵引起！防耳石異位3方法遠離暈眩耳鳴
早安健康／張維庭編譯
0 `. e2 W* L0 m5 I! X# u# }tvb now,tvbnow,bttvb
! X) W" }% I0 Rtvb now,tvbnow,bttvb
雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
tvb now,tvbnow,bttvb0 N5 m4 }' K' o
公仔箱論壇7 i1 m! H' N8 W9 L1 F7 U/ G
許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！
tvb now,tvbnow,bttvb9 |& c! o, W+ X; v1 c$ A; l
公仔箱論壇. E, x) G% q$ [
耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性
1 T( v( n9 ^- m/ @
4 ?" B" N9 v1 M v6 ^4 R
明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。
公仔箱論壇2 q" T5 A2 _+ e
5.39.217.77:8898" S& y9 N# u1 o% n. Q
耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。
( Q. \2 J# b3 i# d/ L
公仔箱論壇% z9 P( E- D7 |
《預防耳石異位暈眩3方法》
3 Q' w- } p/ h" d. h/ W
; k3 Y4 K% Q% l( k) }2 g( s `/ _公仔箱論壇
1.睡覺時調高枕頭的位置
, O2 P$ I L0 ^* ~+ \" `tvb now,tvbnow,bttvb
頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。
tvb now,tvbnow,bttvb" Z- u8 V7 k T- S! t' X
9 R* [1 d6 X- f7 k$ Z, ^, z
2.不朝著同一個方向側睡
/ g* F6 t" e5 N0 Itvb now,tvbnow,bttvb
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I. C# ~, U' w' H3 G1 [2 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R; d8 b( L% c4 _2 R* ~ H
除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。
5.39.217.77:88989 t5 s, t% X6 L' O
tvb now,tvbnow,bttvb. k3 u) G+ [; _
3.晨間運動
tvb now,tvbnow,bttvb7 t2 x: ~* ^. K; Z
常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。
8 r: o" H- [; d
; ?) V( b( _- y/ t! Q7 z5.39.217.77:8898
首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。
) A7 w8 O; I4 H% Otvb now,tvbnow,bttvb
0 L- s1 E: y8 M
6 e! b; W1 D1 _8 r+ ^2 W5 g- R
, ~. Y/ e0 T) F9 E: M) y! T0 ^; ]公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb7 P) r2 H+ y# y7 [3 p' h
1 J2 X' @( z2 @3 L# |3 ytvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
