標題: [健康資訊] 逼出體內濕氣 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-4-25 12:49 PM     標題: 逼出體內濕氣

體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
/ S& Z0 r6 D2 g皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
/ L; F3 j1 r7 v8 e9 |% ?; B公仔箱論壇濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
7 S2 _3 |/ b# g6 n' }* x/ ^  d& ]公仔箱論壇造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb2 a3 M3 d0 D: ~, G. o
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
9 Y9 a8 w% `; m/ r4 N, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。tvb now,tvbnow,bttvb( {  |/ B3 d! q3 G. w0 L& k# m
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第1招：越懶越要運動& w: q8 y( f7 P/ e1 x5 l
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、  m& s4 b8 z4 C) C
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，5.39.217.77:88981 f- |/ E- L0 n: z
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。+ ^" F9 b9 c) s" [3 q

5 A, d, S  K+ `6 ?8 L公仔箱論壇運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
$ l) I7 u& {# u$ j* G0 w" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量
3 A3 j# k7 V  H! P  {" k7 j# Y% W5.39.217.77:8898腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb' E* l2 d! G1 D+ ~# R
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
' I, p  @% @. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
  i! a" Q# h8 m- E# m" G公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。tvb now,tvbnow,bttvb2 _# U, M% h) u# v

7 F% \, {5 V+ l3 M# i公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣
- e5 y# \- o. U8 [tvb now,tvbnow,bttvb我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
* |$ d! ^# \  J; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q; @: s3 K6 l
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日常生活中應留心下列事項：
6 @* `3 Z2 Q' r& d) e1 i# C" `1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o" J9 G0 n- ]' A5 b( j

: C# [! e6 Z9 S7 M: c+ otvb now,tvbnow,bttvb2.潮濕下雨天減少外出。5.39.217.77:8898+ ~! h" [# ]; ?  C6 p

" x) b) w$ I% a5 A1 d2 ?9 atvb now,tvbnow,bttvb3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。tvb now,tvbnow,bttvb  X' ]% T% U4 w" J' i) a

/ R  X& F* o! u2 T. k3 _) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，! R. X& X1 L; S6 ~! h8 B
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。' I0 u+ J; B. ]2 b

( N! f' |2 J# F  S$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
" U! `7 w  m. k. c8 C( D0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，% T. E& p* m! H3 }& \
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
' T0 E9 G2 [+ t- p. I6 Ctvb now,tvbnow,bttvb有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，5.39.217.77:8898; i  B; H& _: O. u  W, P; H
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
& K% v3 V$ W) |/ ?1 s+ a7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W0 b$ `7 D+ j' N
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
, I( X, \" a& Z, o5.39.217.77:8898或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。公仔箱論壇6 W' ^( D* V% M+ g- K  l
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜+ L2 X4 M2 x5 ?: e% y
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb5 o. O/ R) P3 A; P
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
+ O) C& h( C: P, i: Wtvb now,tvbnow,bttvb待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：
2 V, a  o+ A' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：5.39.217.77:88984 T- S" l! c+ }7 h
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。

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作者: JoeyLiu0723    時間: 2016-4-26 10:55 PM

我真的要去濕

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