標題:
[健康資訊]
逼出體內濕氣
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-25 12:49 PM
標題:
逼出體內濕氣
體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
5.39.217.77:8898( @$ F- P$ ^4 _7 R( v2 q# {, S
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
( x& x5 i; z: w: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
5.39.217.77:8898( d$ q" {6 ~4 W9 b' H, H& d
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體
健康
。 此外，現代人少動、
5.39.217.77:8898' d1 t6 d' n* P8 L" B. l: _$ P& R9 H
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
9 i5 Z4 h; F( ^, L9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
公仔箱論壇1 _$ {( y! v) m/ c9 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F% l9 t c1 ~
第1招：越懶越要運動
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }2 A/ U' Z) ?: h z( w
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
2 q4 m, H7 |) J* r/ x$ f
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
5 @: r. D, n& `5 z& m; |
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
; H5 m- B- M) w9 B# `
; c3 h6 s1 e; M, [! X5 C2 j# |5.39.217.77:8898
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
M0 q% Q( J5 p; L: E* }) z7 ]5.39.217.77:8898
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
0 l; H1 i$ C. u. F" t: L% v5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A! n6 y! w7 ]! }
第2招：飲食清淡適量
& P7 L& k/ i4 h; B7 d( \+ d
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
. D/ z* o9 C) {; @
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
" \7 V3 U. w E( l j
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
* j9 O' M8 r2 M) ^5.39.217.77:8898
* s9 [8 h# @% Ntvb now,tvbnow,bttvb
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
7 T8 \$ i8 |) {! x9 o$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
: Y( ~; O# B8 e p6 K* q/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ {+ s* F1 ^/ l5.39.217.77:8898
第3招：避環境的濕氣
* A. R; ?* D% j; v2 Gtvb now,tvbnow,bttvb
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
0 U N' S" @, y% W$ ~
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
tvb now,tvbnow,bttvb! w( I7 P. G% }, b9 |
& n/ ]' W2 _# k, b7 p
日常生活中應留心下列事項：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @, V% y% w0 c) V6 O; e
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
公仔箱論壇$ h7 w; e1 f. H( r) j
( K4 ?9 U% w! N; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.潮濕下雨天減少外出。
公仔箱論壇0 [ y* y5 f$ L- W
( K" A3 r4 N n% c r1 otvb now,tvbnow,bttvb
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
公仔箱論壇0 P$ Q0 m: ~, d( O
$ f4 n( z0 G4 j- ?- A- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
( ^5 T3 y6 `2 O' dtvb now,tvbnow,bttvb
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
; U& @( a! C+ w2 R( I3 S; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, {' j K; u) b! t2 K公仔箱論壇
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
tvb now,tvbnow,bttvb' I, [* B* N$ l% {
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
5.39.217.77:8898& E1 U* W5 ?* s* t0 B) V' c! h$ k
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
* Q: {7 ~7 X+ U8 a# }' K; A
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
* F( j0 z; {% D9 x+ D( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可以利尿、除濕，甚至還可以起到
美容
的效用。
q; @" [ G1 M, J. P1 C0 y
' p; P6 ]# `0 A6 l* u5.39.217.77:8898
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
公仔箱論壇$ w) @. t1 ^! w7 K
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
9 d# `3 P' ?. y8 R+ g. D
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
5.39.217.77:8898# F$ S9 c8 {5 T8 u( X* U( |
, Q3 N6 D8 X1 @3 L3 F8 t5.39.217.77:8898
第5招：妙用蔥、薑、蒜
0 w: c1 B4 A! ^6 W* B% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
; L8 q' e8 |5 \# [& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
tvb now,tvbnow,bttvb% u) v" N: d* j T- p
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
6 r8 [' u3 Q0 u9 ` j
3 y9 U% ?8 ?' T! ^1 M( J* @# Y$ p! M/ \6 B
自我檢查：
tvb now,tvbnow,bttvb' g+ m) ~6 ]/ B
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
' I. x! ~' e3 c' p公仔箱論壇
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
作者:
JoeyLiu0723
時間:
2016-4-26 10:55 PM
我真的要去濕
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
我真的要去濕