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標題: [健康資訊] 愛扭脖子「喀喀」響？傷關節恐致骨刺 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-18 12:50 PM 標題: 愛扭脖子「喀喀」響？傷關節恐致骨刺

現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，5 E4 |( H4 ?+ v, Q
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。5 ?, @1 ]  I1 L1 d- a6 M5 u

一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，5.39.217.77:88986 ~& {& p0 B; }8 G
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L0 @) Y8 {1 u$ {  e
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。8 g% E9 u0 @0 g! z% X3 ]4 a$ m
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，公仔箱論壇+ l7 S  M0 a1 C: {' F
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。

蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，5.39.217.77:88981 W; X  q& m# \; N7 W, o
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，公仔箱論壇, M  Z: X) D  q( s" P1 O
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。5.39.217.77:88989 Q( m; H! k3 u( {$ A4 \+ f) c

新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，tvb now,tvbnow,bttvb- n" o* N4 Z0 {4 e9 A. i6 ^- }( v
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。- @- w: ~* t& v! h
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、公仔箱論壇& D& t; O9 y5 s* C8 `. [
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q1 B' }# N# l* v! d) Z& A2 M9 p
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