現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。tvb now,tvbnow,bttvb) g0 w0 A$ _. N
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，5.39.217.77:8898# R; a2 Y3 T h B3 @+ y7 o E# u' i
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。# u. V. L% \1 X Z; s: Z n
; O+ t. q. g. x( v/ ~! |tvb now,tvbnow,bttvb一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，tvb now,tvbnow,bttvb( @4 G7 ^0 {& D8 W |, }
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、3 x( G6 Q* P7 ` C4 W, g
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。 # G* m/ m0 C& }/ S2 B$ S" J/ |! k5 W/ H1 m, {$ p, X
書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外， $ \* {) k, ?$ E& D近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，公仔箱論壇2 P2 j. v- N6 v, @! K7 `) C
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X3 S3 V, N9 V
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb3 G6 u5 N* Y9 F/ q; `0 S% B
. l3 s# x1 k7 {! D; X3 e) J- E5.39.217.77:8898蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴， 0 z$ m% o! N8 I( R4 L5.39.217.77:8898造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，! J' U3 S" H: \) G
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。 . \% [/ ?9 L& ?: {7 a7 ~6 ~1 z( {) k3 b% a) c5 J1 d1 y% F
新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z* l/ E9 d4 M/ @" j! H I
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆， 9 A$ ^ o7 y( K; I$ o& Ztvb now,tvbnow,bttvb但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感， : h. r f* F( P5.39.217.77:8898但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。 . g& O: h' S1 B5 e% E$ Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C5 \$ }1 Y5 f- F3 i8 p" v
蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、5 c, J( P' i$ L# w/ N& |1 T# j
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。 * L" _7 b i T公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ u2 m6 J$ ?$ k$ k* K b+ T ! C" D7 e$ W* G2 }4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D+ \ S5 ~: u+ \4 @
