標題:
[健康資訊]
愛扭脖子「喀喀」響？ 傷關節恐致骨刺
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-18 12:50 PM
標題:
愛扭脖子「喀喀」響？ 傷關節恐致骨刺
現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
! I3 w; d& j o3 Z& j
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q5 ^5 M9 M2 M0 V' W
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
% v& Z. L6 w4 {0 y$ ~# K8 I+ S: A公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb: S3 S8 e A" M8 i6 y& W' L
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
- I7 b( u3 f% D# [0 L" Vtvb now,tvbnow,bttvb
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
" y2 f' D! J6 ?( _3 ~5 I. ^
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
7 q$ E+ K+ E4 H) a+ ^- L, q) o
; n' e0 a7 r9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
% f6 c% X7 o6 n W1 ]- N( |
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
$ v- }9 A7 T" `9 C7 o
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
tvb now,tvbnow,bttvb5 n. c( f* H- h' L
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X/ v2 r; W3 P2 B" R7 C- p
+ s0 x; S4 }$ z0 H$ n4 `5 n公仔箱論壇
蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
' i- q6 h i3 d( Z
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
& {5 D% r! Q2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
: K& H3 ?6 \) z$ ?" N2 [+ `公仔箱論壇
* G" z/ M8 x: a" @- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
" j# j8 O& h2 T9 T8 ~/ t
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
$ [! F) F- W6 x2 Y" ~
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
1 b) _4 K4 D( j, {
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
6 r$ ]7 q# [! N# L u
2 i+ C+ p, o6 m) d+ P$ _9 |; |4 Z
蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
/ [5 t: M6 z# w7 e
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
! N7 f4 I2 Z4 w+ G# V公仔箱論壇
2 K# M1 S' r' d. e b- s7 T9 t- K
5.39.217.77:88983 P" s5 m9 Q: F% `! m) i# H+ ]% g
tvb now,tvbnow,bttvb" X4 S0 i3 I' @& m5 c- m4 `" ]" \& ?
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:88983 P" s5 m9 Q: F% `! m) i# H+ ]% g