標題: [健康資訊] 參加面試就緊張不已　恐有社交畏懼症 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2016-4-16 12:25 PM     標題: 參加面試就緊張不已　恐有社交畏懼症

健康醫療／記者關嘉慶報導
- Y' M2 J! u2 x3 U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o- E9 s% S! V, Y# N9 m
新鮮人初出社會，總會參加很多面試場合，但是卻有人是緊張到不行，原本很有實力的人，卻因為面試結果大打折扣，進而會喪失工作機會。精神科醫師指出，有不少人是因為有社交畏懼症，使得在面試場合就會緊張焦慮，坐立難安，因而造成面試失常。tvb now,tvbnow,bttvb/ j& L' o4 k8 E. {
- q2 T3 T: X( B$ y/ M; a0 K
血清素分泌不足
1 v) V  T1 z1 J! I台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師陳大申表示，社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症都屬於相同族群，主要是因為腦中傳導物質血清素分泌不足所導致。# u' H8 t3 F2 i! I9 f

+ E( N, K, K/ f3 Utvb now,tvbnow,bttvb碰到陌生人就不由自主焦慮緊張" ^8 {$ t5 z: l& u, v' e, o
有很多人就是不喜歡到人多的場合；對此，陳大申醫師指出，對於不熟悉的人，或是陌生人，就會不由自主的焦慮與緊張，甚至有人到公眾場合要發表言論時，就會出現畏懼或是害羞的現象，這都有可能是因為社交畏懼症造成。tvb now,tvbnow,bttvb  Q7 v& O6 w5 J! X! F% d; K

) h5 h& |7 W; a抗憂鬱劑+認知行為治療
/ N0 f: R# D/ [/ _/ I/ Z' S5.39.217.77:8898陳大申醫師說，社交畏懼症可透過抗憂鬱劑治療三至六個月可改善，而且也應該要有認知行為治療。他強調，例如對於面試時可能會出現焦慮與緊張，可以透過放鬆訓練以及預先的演練，在親近朋友或是家人面前先預說練習，也能降低焦慮與緊張。
0 b5 p' D9 ~+ H# f8 L3 ~+ K( R6 J% ?3 @
完美主義自我要求高
' J, t" {3 M$ b0 _& Z) X$ o, d( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，由於社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症族群多為完美主義，自我要求很高；所以，陳大申醫師強調，人會緊張在所難免，不要把標準訂得太高，如果出現表達沒有十全十美，也不必太在意。! u$ a5 u" K6 H" J" D
; {8 O! h) _8 C9 R
多接觸人群+緩和運動可改善
' ]  _) R& w/ M0 h1 N# }7 d5.39.217.77:8898陳大申醫師並建議，有社交畏懼症的人，越是會焦慮緊長更是要參加活動，因為越不接觸人群，病況會越嚴重，多接觸人群會有所改善；另外，就是平常養成運動習慣，透過緩和的運動如散步、瑜伽、冥想與靜坐等，練習深呼吸也能獲得改善。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0