標題: [健康資訊] 身體好壞全在這「四根」硬不硬 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-4-14 11:56 AM     標題: 身體好壞全在這「四根」硬不硬

常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
; `0 w8 U2 A% Q; [, H& K人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n! E  ~0 J$ j8 g4 `: v
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。公仔箱論壇5 n4 N: ~4 C- s, r" a2 x) Z& X

' a6 D; F% o, p7 `& ]6 p6 S6 v' o5.39.217.77:8898鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
. Y3 @, u# i' H# E0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，tvb now,tvbnow,bttvb* q! m4 T- [- Q) l7 Q" w
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb2 A' G7 u1 U/ K
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，$ k7 T7 k2 G" h$ c( W/ O
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。5.39.217.77:8898' Y% v# Z* D3 I2 b8 M4 f
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇* G5 _0 \& {# c" R: h5 u+ f
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
1 x& D5 [% Y; a7 c4 g, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5.39.217.77:88985 _. x7 R6 c/ N! S7 W

- w. P/ H$ a& y9 V4 x0 U$ e5.39.217.77:8898乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
) I( c$ n* v  ^$ @4 ^: j+ G" D# M' d# ~宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
  H% L1 f, B) f( Y, c/ A公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
* g, N  O" X1 N' m均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb/ d4 l* l2 S* t0 _0 p7 N
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
9 M# C  b( c0 {0 N% l8 n% H) n  s“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇, E: d% @5 X: U! a7 I. m( L4 F1 ^
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
2 ]$ ]/ H, `: U  f' f因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，tvb now,tvbnow,bttvb5 E! A" }4 k& [, n3 Z( B- v
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇5 T: z) [# K7 T+ X: e- X4 z
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇6 a/ C7 H- }: r
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。tvb now,tvbnow,bttvb( U/ F) \1 v5 j5 A8 V

7 b4 m) i: {& Z. Ytvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點
$ X5 _2 K9 h. ~! M“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
8 \7 i9 T) t4 j4 _) S$ }tvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
% l, C+ f/ C# {' |4 t( g- s2 J耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，0 o+ _0 a* q3 Z8 q2 J- V
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。5.39.217.77:8898$ ~# i8 q% J. T# a

& C; j6 r* u  O& ]! V; E! T. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。; a: R  m2 k" F5 N% N7 Y4 U( M
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，公仔箱論壇9 C5 R7 X; }  w! r
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H$ G4 h4 G4 q4 k+ D
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。- q& U( }4 G/ I5 f6 Z7 p
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點3 b6 z# l0 n  |2 n
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g8 H4 I) y9 Z' b# m2 g7 z
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B8 i9 q  ]& G( |; Y
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
* O0 Y3 w1 ], |" j- t+ J5.39.217.77:8898而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
3 f/ f/ I, i2 A0 p1 n公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。. T- j+ N4 Z# \2 E
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
' L  T3 e9 E5 N5 Ltvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，# s+ {4 z  A  w
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
, \: f1 |1 l1 V( B1 F0 T5.39.217.77:8898養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，! K4 {5 c1 q- M/ x( R& g, J2 @
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
: `. m2 _+ s, i' X7 n/ Q+ H公仔箱論壇足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。

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