標題: [健康資訊] 身體好壞全在這「四根」硬不硬 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-4-14 11:56 AM     標題: 身體好壞全在這「四根」硬不硬

常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~! M7 _3 l; f1 P
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。tvb now,tvbnow,bttvb! o, N1 u% l% _, t
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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  M$ J' n) ]8 X鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b! W5 R1 M0 E% k1 O
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
" a, N- r- {+ ^4 s! ?鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；' Z7 q0 N  ?3 U1 B4 n' ?; x
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P3 i: n+ t/ _3 z0 |! p
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
& j' L# B2 s. J! z  c3 t: d- u+ B公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。公仔箱論壇- y; O5 `1 g( m
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
8 {  S3 y8 W6 W公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
6 l& x% f6 L8 X+ T1 }7 [2 K均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
: c, ]& B1 P: @/ A' ?tvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
0 q( E& v/ V+ Q, n5 I: l: ~0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇: L: M$ D$ y6 Q
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
) e  Z% }+ ~1 E+ S+ A3 j若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。* s. v% c  e  h8 Q4 d; Q4 C5 n
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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1 T& d. V' M3 B2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
  n$ L7 b/ }: D7 x! Z* f3 Q5.39.217.77:8898因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，, {/ K, E2 \. O$ ^# n( h# U0 w* v
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。5.39.217.77:8898- u, ?/ H6 K4 C8 a* Q" C
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
4 ~$ a* R6 C2 }& y% b6 ]% N4 utvb now,tvbnow,bttvb每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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' B' R, G$ D+ G* H3 B5.39.217.77:8898耳為神機之根，遍布臟腑反射點
8 {7 H% V: ~, `7 |, \“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
- f' k9 O  x& a* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇. U8 C, ~" a0 L7 {: n/ A) O" ]  O
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
, D7 Z$ d8 [$ P5 ~# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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7 [% A% V& o" J( f1 ~- S' D$ |tvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
1 h# s& w0 c9 \3 ^8 t0 M- D如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
" K% G, _3 r$ x4 m7 V" [, P5.39.217.77:8898可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
& n+ d" S0 y& C/ f6 h. J0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F8 O2 r' l* [2 k. d! Q. }4 O* @
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點5.39.217.77:88989 t5 ?5 G1 W0 I
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
- e9 r4 }- X1 r* N/ e4 u公仔箱論壇還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
1 B; K) q+ O* k( d) r' n是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
4 U/ S: }6 g/ Q( i( `/ Q5 I而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
3 A9 D: q# _% w; E9 W5.39.217.77:8898腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvb now,tvbnow,bttvb$ o! G8 H# W. |) Q

' F! g4 [0 B% v3 b0 z8 g; D公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
# J3 `9 g- \, {# O& L$ U. R其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
$ x: N) W. B9 C7 f公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
: t% H" \4 z1 W) ]& b* Vtvb now,tvbnow,bttvb養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
3 y0 m  C% p  `一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
- O* B: v  J9 O+ N0 {# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。

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