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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！5.39.217.77:8898" Z" x& m+ D9 i
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素公仔箱論壇  p9 A" g+ W" J5 N
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，公仔箱論壇' t1 z6 s" g' P: U# E  _
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。. M  o  T& z9 H* B- ^9 Y7 I* D

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，tvb now,tvbnow,bttvb, p  n& t( \- \) u
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~/ m" H* a8 e) s& l
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。5 g+ p8 G) i( L- x7 x  d3 A; D

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^7 o$ d# t2 B  a: O  b( Y9 V
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb. X2 D" x: q( V4 ^' [* d7 w. [
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，1 j0 ~/ `# G  l/ ^( U! B
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。) b! c, T! ~* h) i
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。4 V. D$ `) R% T1 \' @+ I7 P& o
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，tvb now,tvbnow,bttvb  R7 G; J4 i% |  C
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。- F! m6 @$ n- C" f- v  \. x

3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb% |+ b! L. }4 a; l
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~* y1 P9 K* A
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。; H# |2 g& _8 c
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb) X) n( i% A7 q  X) P
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，tvb now,tvbnow,bttvb' b" u% I# z. Z$ Z+ P
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：公仔箱論壇# J& S9 A/ H. C4 r7 g, B6 o  |
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z5 V+ d+ u; v
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I% y0 ^, G5 _6 }1 G' C' T$ j, n
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。5.39.217.77:8898( E  V+ s6 O2 U8 B- F

2、額頭長痘公仔箱論壇; E' }& d- R. Z: x9 ^
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t  A9 D1 }5 N+ T+ q& l

3、失眠，心悸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g4 W- J9 u( w5 i) A
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb' d! N4 ~/ B: W" S8 s3 q- d& i! c, d

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，tvb now,tvbnow,bttvb& F6 z; ^  b* e
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，tvb now,tvbnow,bttvb" b* O; j6 d. F) h0 x
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。5.39.217.77:8898  s/ ~) Q2 v! c$ X9 y& p

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。公仔箱論壇/ P$ x% T) S' g1 p. U" f6 O- C
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒公仔箱論壇! a- r( T, A3 b2 Y& _1 E0 H! G: N
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb: }  D4 o; G: M: C
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。0 ~- z  n1 K3 a

2、白帶過多5.39.217.77:88989 U' f6 E' p8 x" W5 x
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。公仔箱論壇8 L2 B: u( X* B
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。& j% Z! @0 X  `% b
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。5.39.217.77:88985 x. A& ?3 z4 [0 ?5 G
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍5.39.217.77:8898+ N3 }& C0 R$ g: a  p# n7 h, x3 Q, {
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。5.39.217.77:8898+ w; r' `( P; P9 C6 Q& V
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C4 W9 o3 V7 d7 g" V7 S
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |6 a  ]3 t1 K5 z
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。5.39.217.77:8898$ O7 o4 |+ j1 Z  z8 @' p/ x
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，. g( x, \) Q4 @0 v! r
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走公仔箱論壇7 n( M* P5 d6 W, z
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。* I4 }  Q3 S' X  Z, z# @) c5 i
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，- h% h. B. z; p7 N( f9 O2 o
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?3 j6 M1 d# c: i- L8 i- c
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。: U- `' h4 O* \" a
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘  W4 ~% F( l. u) o/ q/ d8 S
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p* a, R6 ~7 c' b$ J# ~  S

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。# z- Y& r% i& Z7 x7 Y4 Y3 W. R
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，' N; f4 h+ P! X& J" p! ^
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。; I) U6 Y' p9 i* n# [
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb1 p8 \7 B4 x6 C- R
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。5.39.217.77:8898$ g+ \  F2 Z* V3 u" P
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。公仔箱論壇% p- W' X% T" ?8 }1 g; V" ^+ b
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：" o! j7 L- z4 a$ j3 }  A8 r; S; _
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb: j" i% t; o+ j! E6 E
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2、水腫公仔箱論壇2 J: x/ T5 T) ]
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。5.39.217.77:8898$ h1 i# `9 v% M5 O* ?5 z

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @3 K# v7 A. p, j
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4、容易疲倦公仔箱論壇* S5 m4 ^. W7 w, X
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：公仔箱論壇& x! R; Y! ?) S6 y# c  |7 o

1、腎臟排毒食品公仔箱論壇! b* y# ]7 {8 [, ?
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。& {% z+ ?# d/ y$ I. ^

2、腎臟抗毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \; }; R+ x7 |3 b
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，tvb now,tvbnow,bttvb; T) z; r% D+ p9 e/ J; i
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。tvb now,tvbnow,bttvb) P# z& X8 k- u7 g7 h

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，: z2 J8 V0 x5 K5 O3 p
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h7 h# F* }! E& k
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。* x7 e( r: S5 D; J6 l% Q! m
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。/ J9 P, }' ]+ m' D( Y: d
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腎臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb2 C* N( b3 ~4 e' e4 n! r
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇( |9 f9 r5 L' Y8 ?. J8 s: s. a
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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