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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：% q! X% s0 ~6 G. W* ]
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。公仔箱論壇) ?6 g6 m; s8 k; w9 t
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。公仔箱論壇7 o" O2 E" i4 {
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f. j3 Y9 S1 s/ W  c0 u  Y0 |
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f5 _; |7 S1 q
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。5.39.217.77:8898. D9 @1 N# D% `! ~
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q, k4 z* M9 E& |
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。* s: k) ^, k# W

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：tvb now,tvbnow,bttvb2 ]8 |- w' k  a
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，tvb now,tvbnow,bttvb# g. K& F$ O  S+ h& v; z
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。% k6 z( B) P) [8 B( T6 w
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：5.39.217.77:8898  U9 \% ^5 K8 \; o  U8 V
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，5.39.217.77:8898- P4 @; L. j; T. H1 V7 n7 \5 T
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴" @5 _! ?: }6 X5 \8 Q1 }# g
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。# j) r, d  }- K% w4 G6 D

4、眼淚排毒法：# R* U0 B, {- {) M' B% n
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。- g0 a  U8 _* w* R2 q  W; V, M
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X; p2 p1 `7 l# ]" j
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I. z0 Z# i' z7 r, Y
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5、吃用靈芝排毒法：tvb now,tvbnow,bttvb- ^. T. }: }! J. a+ F- q( F
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。5.39.217.77:88983 ^# n5 m3 O* l, `
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，tvb now,tvbnow,bttvb  F& M( R5 @3 a" B
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。tvb now,tvbnow,bttvb, V0 m1 \1 Y# x4 L- t9 h. `' h
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二、排除心臟毒素5.39.217.77:88985 U; e4 ^. ~, W( _
檢查心臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb$ B* c/ d, W% o# [
1、舌頭潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~5 y  X4 ^3 ~/ M6 m" k
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。- B7 _/ o; b1 g/ j0 w( \; o
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。5.39.217.77:8898. y5 W* ?. d2 E+ e, w* ?
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3、失眠，心悸tvb now,tvbnow,bttvb+ a! f$ A5 O" u1 t" Z0 L4 a
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。5.39.217.77:8898/ k. y) ?+ f! X# l/ {3 s

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。, {4 L/ H. @  P" _
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒% _2 i1 b" E9 g3 |
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，tvb now,tvbnow,bttvb1 @9 C  M% H: R% U1 O5 }5 c0 N# R
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，公仔箱論壇( Q) k! Z: e( l
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ u: k+ C& o8 T+ j

2、按壓心臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb5 Q8 S3 p3 L! A$ x. e$ r0 i
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。公仔箱論壇. r, A% K% M3 \# ~
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。) l8 ~1 @7 H$ b/ {% b
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心臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb) t, T4 u' K3 D7 [
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，tvb now,tvbnow,bttvb7 R' |4 L8 \( p5 L! s: U1 W4 @
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。5.39.217.77:8898$ s- B4 n3 `; k4 P, Y1 \2 s0 `& i

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：公仔箱論壇  ~  Q$ |2 L8 R5 I
1、面部長色斑0 }$ @) u; Q$ S" @/ _: g/ U
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多tvb now,tvbnow,bttvb) M0 r5 B, W- b. N/ z3 F" @9 x
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。tvb now,tvbnow,bttvb. i  b" `4 S& _1 Q

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍公仔箱論壇) t" L6 F2 l& P( U6 @5 p
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U. d3 |6 ]6 G! T) v
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。, y2 V1 j* f. k5 y* O$ m
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2、壓脾臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb! w, m3 \) p" L' v- ^% h
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q, H- |) u' Z4 m
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [% v% B% F4 |2 |- ?$ J
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。公仔箱論壇( S) b$ F3 m4 ?
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。tvb now,tvbnow,bttvb0 a) \& w/ f( b2 e  J4 v
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，公仔箱論壇, u+ x+ D# {1 n. ~" o. ?
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷tvb now,tvbnow,bttvb5 T, m! E! p& S' n7 w% Z
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q# Y1 O8 q5 `: D- x4 Q

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，! A9 ?. l) ~3 a6 M0 x1 E, s* N2 f
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力7 P# {! }9 ^" A& z: O- ~. k% v( \
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。5.39.217.77:8898& h4 z% Z( O$ Y# h- ^
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，tvb now,tvbnow,bttvb* }" [0 x# {6 T, E% D
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k' T* C$ P- ~
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，tvb now,tvbnow,bttvb& W+ q; u# g, C* w, q
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。! W$ @+ V0 Q2 m& }
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5、深呼吸( t' G' M$ T9 m
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。5.39.217.77:88988 E& s, Y/ K$ b0 h

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘公仔箱論壇+ Q) S7 J8 w4 E. i" Q& o( f
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。1 m1 R; V# e- C1 S
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品5.39.217.77:88989 N( F! W1 u9 ~( W
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D; Y9 `3 v2 Q. h
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2、腎臟抗毒食品5.39.217.77:8898) e! f, ], o" l7 K& g& W; \
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，) h' M' f7 s* `8 o2 I0 |1 D
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O, ^$ K' g! w( u& F; U
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，& F0 Q, R5 S- B
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。公仔箱論壇* J3 V$ v/ }6 A& Z6 z
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。& I/ q% r2 u  q, M
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腎臟最佳排毒時間6 e0 d6 L  j5 g: c- |" F, n" v
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5.39.217.77:8898  ?" S% y! w  i6 ~6 l5 ~+ S
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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