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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！公仔箱論壇. j; \8 }4 K' m1 D# u
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？7 z- U+ J9 U( H+ V  A
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一、排除肝臟毒素公仔箱論壇. y6 ~* p* N% y1 h7 r
檢查肝臟是否有毒的方法：公仔箱論壇$ W; a% T9 ~) E4 M5 Q1 _( i% y
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，tvb now,tvbnow,bttvb% v( B7 E6 R$ u& o
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，tvb now,tvbnow,bttvb% G1 |7 A6 {9 D+ I; I9 S) X8 n1 c, j
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。3 I' @% J7 k7 ~* X. }/ ^

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：tvb now,tvbnow,bttvb; ]8 T4 |) ]0 z1 L
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、3 p: J* _7 i! x! a! _; o
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [7 f! \8 F6 @0 p% }; |
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。( L! z  K, {: W: O8 j( m
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?, z) K# ^/ a' Z& r2 q; c
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。公仔箱論壇! o6 a6 o" R( O3 y# g
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G$ t8 m# ?( i/ X' g1 W
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb  `' I( M1 d$ B( |+ [( h# v' I
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。5.39.217.77:88982 C7 L" P; O0 T$ a  A: X
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：4 G8 e% g& g1 I$ G$ [8 f# m
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c5 I$ f) Z2 \' `, b
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，公仔箱論壇8 {. L- i7 T0 c. X4 {" W, E
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。1 \9 {' Q. d8 j( l% }, K! ]
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。  o. X& q8 M" @( p7 b7 V
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5、吃用靈芝排毒法：tvb now,tvbnow,bttvb5 Z5 g" ?- l# p5 y4 n2 i$ S6 C
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，8 i$ J- @0 @1 R* n2 w) ]
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。tvb now,tvbnow,bttvb7 W* g3 Y4 i! Z! D
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二、排除心臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z9 J; _9 j! m
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍. o0 F9 f2 K. `/ Q$ u
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。tvb now,tvbnow,bttvb+ i, O6 |& G! P; S
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。5 G& v" L1 H# F1 p; u0 [' P( S

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。, p% L# T" X3 M, b' n( H, Y( o
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4、胸悶或刺痛公仔箱論壇6 n( q# c8 \8 G; t$ u) K
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，, L' S* }) t  I+ l. X. f
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。  c; l' a& P9 i
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3、綠豆利尿排毒tvb now,tvbnow,bttvb7 h5 W8 F% F6 c7 n4 {3 f' Y) r9 }3 ~" A
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d" m  Y1 ]& @9 Z% \/ m, Z
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，5.39.217.77:88984 b$ |) O5 W% z& F
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb  x- m* c2 V9 _
檢查脾臟是否有毒的方法：5 y! k' `# v5 v/ ]: O
1、面部長色斑5.39.217.77:8898. Q0 j; a. f# V5 Z  Y
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。" L' O9 }& R( M6 l  O
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb& f+ [( \+ q) x
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。" u7 V; d; S3 `3 X

飯後走一走可加快毒素排出：- j: X- g. f9 s0 E
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。* h( q, e- n% I/ j
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴% T, G( o$ I: x: I
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。/ o( f( E6 n4 E1 |; l
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3、飯後走一走tvb now,tvbnow,bttvb$ X; p' \$ }! s7 T5 J, S0 H* Y
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {  d) w7 \/ v
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，- k: Q) S6 Q2 C. w8 y; N' ?
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V) w2 N1 z# v- p6 U

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。tvb now,tvbnow,bttvb' c* K: w# I$ A6 B; Q; x- y3 f
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。( A7 V1 m) b0 B+ s( t1 s
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2、便秘. h1 L' U2 R1 |2 U/ A8 Z8 I
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，5.39.217.77:8898: z$ p' S! U( b
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷. A- j4 E( m  b
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。公仔箱論壇0 \- \- J9 c' Y5 D+ C' Y
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多做深呼吸能給肺臟排毒：tvb now,tvbnow,bttvb+ G0 {7 c8 v: G4 r4 B2 T4 X' i
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G" Z* F( B- |, `. O& H
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，公仔箱論壇/ ]$ a& b1 c' O: e2 `9 N- K
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \2 w  j; `1 O- Z4 A
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2、百合提高肺臟抗毒能力0 H3 E3 W! \" {* S- Y9 A! o
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。公仔箱論壇; ~' Z1 \1 O& \5 L" J" h& r
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴& {: \: z/ R' ~, e5 l
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒5.39.217.77:8898+ ^( w: D& J3 |
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，5.39.217.77:88982 g' D4 D4 e4 Y
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，5.39.217.77:88980 p; Y2 e0 Z5 M8 U: N. E, }
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。5.39.217.77:88987 ?) y1 \5 B) V1 Q* V# E( [
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、; P1 v8 M3 M* l- O0 G) B' P
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。tvb now,tvbnow,bttvb, R- d8 @7 F- q- x
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。. {. o8 O, R* Y, h1 v% e
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘  S' g3 h) |! x: M8 [$ B
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。2 P- R1 S+ n, E' z

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。0 |% m! g0 ?- \, \7 M& [" ^9 }
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。5 Q3 f$ s2 d$ M' Q9 A
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2、腎臟抗毒食品公仔箱論壇& u" t/ ?# H# G% {3 Q7 J
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，2 \7 A4 N8 W8 z1 [
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。. n, S: p2 V! N. F0 n1 ~

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，5.39.217.77:88988 g8 {4 j6 `6 w8 \' E' Y: C
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。2 n; b  o( [! M8 l+ T2 o* g
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d+ G6 V( M% v+ H4 r
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R5 S. t. C+ s3 U! h
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb; g: j8 V! _9 X
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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