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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？公仔箱論壇& E) N, `2 q' M& N1 C# b

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z. ^' A# w/ a. \( o. b
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，  m" y, l+ c' m  N: ]
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。5.39.217.77:8898: h* R: C* s' L% D0 B! a

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。公仔箱論壇) m8 c; D& s) o5 a6 h& n

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，! ]8 T9 m: `& @  i$ e6 F" x
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。' z" U. y9 t! \3 _, z, G) \
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：6 b8 e# Z0 |" z; V0 A" N3 e
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。6 N& Q9 {) R4 C

2、枸杞提升肝臟的耐受性：tvb now,tvbnow,bttvb" ^* ?; s& ?$ b6 I; l
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。公仔箱論壇& f3 {1 m/ h+ w. ~
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O) p, Q& F& N
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。公仔箱論壇% h8 f1 W  R4 w& ~# j
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，公仔箱論壇- A  O% C, P* `( N5 ~/ f5 `
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q, _! j: C, l2 a

5、吃用靈芝排毒法：5.39.217.77:8898+ i9 o% ]1 M" _9 w% z  O# G
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，5.39.217.77:88985 v1 s. Y+ F" ~6 d' |* K* e& D
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素公仔箱論壇6 c9 D' ^. |$ U9 G* v
檢查心臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u: ]3 F  b; O8 _( n) n
1、舌頭潰瘍5.39.217.77:8898  S* ^# m: Z, C' |. m
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘tvb now,tvbnow,bttvb+ }! |9 C8 J2 p1 X- n
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb8 `/ A& n- T3 Q# a, E2 N

3、失眠，心悸  \9 P- `$ w$ p8 r
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。tvb now,tvbnow,bttvb8 V, s7 B& U7 w+ u8 j! J

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }0 R6 P  |& \- f( _. p; J5 P0 y
1、吃苦排毒5.39.217.77:8898; i- W3 p% \" j& y- b
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，2 Z: ~( m7 ^  }, g" p! H
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，tvb now,tvbnow,bttvb: N6 L  i. E/ |
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。公仔箱論壇: H; h! g% ^: H6 c! W  G

2、按壓心臟排毒要穴公仔箱論壇4 F4 t! ~" D) B' p1 @8 g) g  Y
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。tvb now,tvbnow,bttvb' a9 w- n6 y: b2 v6 b8 s# `
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。tvb now,tvbnow,bttvb; i: P1 ^; J, j2 w! n) |: z
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3、綠豆利尿排毒6 E7 Q: B9 m3 S
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，tvb now,tvbnow,bttvb0 e9 ~: {3 y' q8 @' `3 w6 @5 q. d
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間  Z; J: y* T) f- l! H. m- M. w
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。公仔箱論壇! H' ?3 O) @3 C/ m% Y! z1 a# C

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：7 ^0 }5 R& p. [1 P  Y) X0 s) I; l: S
1、面部長色斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E  c$ s1 W% ]# _
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。公仔箱論壇' s2 F* _5 i% f/ v
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積5.39.217.77:88989 O# M; E/ \" D/ `) K
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。tvb now,tvbnow,bttvb6 \9 z7 u7 K$ V! B
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍公仔箱論壇5 e. X- C* g( _# K
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。tvb now,tvbnow,bttvb7 s  B5 S" W3 R( V3 p
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，tvb now,tvbnow,bttvb4 }2 o; a& ?1 C3 \
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，' M! s$ b% w9 t. \. Y
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F2 B; K0 v+ y) ~
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w6 [3 m+ @! R* u" z0 E. t. O# A
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素$ Z* r4 U  a& z1 C6 B
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗公仔箱論壇5 }! D- f% k1 _; C
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X$ R- w7 g0 c  d, h
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2、便秘公仔箱論壇& w: g$ y3 k, F! {# I  k- N" W6 `( x: {
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷* k' I$ P! l2 T# A/ n4 d( g/ K
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。公仔箱論壇% P8 d& Q2 @* P

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，9 H$ c) @9 R! \* m2 W% f1 z* j
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，$ ^9 `) n% Q% H; g9 x
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J3 u& `: y1 j. ?
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸5.39.217.77:8898$ }# z& h7 ]( G+ i% b+ g' q
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、) I; W5 }4 ]' {9 _- v
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o4 I2 j- H) i) R. c, h# e
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y" x- j! G' L* l+ ^  r8 H
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f! t  J/ F* V6 U/ D+ j% @
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘( ?, ]* q% l9 t' N2 N0 {0 ^. y
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。6 d6 `4 N. f- H( x8 Y! ^
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4、容易疲倦tvb now,tvbnow,bttvb) y! v3 x* c5 E: u
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。( Q6 ]7 l7 t1 N/ O/ C
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品, _) @6 [2 P( X1 d; h- u% B
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，tvb now,tvbnow,bttvb$ S1 d1 k& ?3 N" c6 p
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb& O. Y3 ^1 y* i9 e) u. e3 A' U
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇4 L: E+ d: [! N7 F; }: C
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb* p# N2 X( _7 b9 d2 A* g: B% B1 a
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腎臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb/ K& l4 K& ?& e( F$ P" g  L
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r" i/ v0 f3 k
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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