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標題: [健康資訊] 男人想長壽 須向女人學7件事 [打印本頁]
作者: timmychoo    時間: 2016-4-10 11:06 AM     標題: 男人想長壽 須向女人學7件事

有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
  `) c% c/ b% z, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，* J6 D3 B, }% ?' `2 u: {7 _
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。公仔箱論壇+ C( \* D. C/ F* J% \
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q- X6 ~  i9 f  M# y1 U
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，% A/ Z7 [8 m! T; x) k
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
( B. Z) N! S3 B5 u/ I$ \! W1 `tvb now,tvbnow,bttvb而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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0 N! i/ ]( P% @& f1 |9 R隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
( @+ j! e* A0 \2 S" F& m% k0 \5 }3 C0 q公仔箱論壇以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
5 c: V* e0 V* o2 \6 V5 z( z細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。5.39.217.77:88985 |- ?8 y3 k9 t" ]# \+ A, L# a
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。tvb now,tvbnow,bttvb+ i- h/ T* g( I) @$ N2 C

% [$ M0 }/ @# g公仔箱論壇多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。5.39.217.77:88984 |( `7 Q* y! @( t, n" Z( x& Z
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
# {$ t! I! X2 {/ c. ?! `% Ktvb now,tvbnow,bttvb果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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- E/ b" \6 Z9 n, G2 }* S公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
1 y  e7 h3 W; _" n" U3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，5.39.217.77:88981 }1 t+ _  D" j
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
/ S7 l- T* S; z, f. W0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇/ x2 f6 }/ D9 A0 s4 r& U& ]

! J( |7 o) \8 ?% e/ R  @經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。1 V4 o& ?1 v# ?% Z. A# ^5 \
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
6 e7 F3 A3 ]& Ctvb now,tvbnow,bttvb溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，+ v9 w3 t4 B9 r4 U- M
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
: O. X9 t% I; D6 l男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。公仔箱論壇9 P: F5 N3 _3 v

' C) k- e6 d7 d) |! x睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。公仔箱論壇5 e3 n* l0 w: e. m1 C
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、5.39.217.77:8898$ w3 f/ g; j* ~8 K5 D( v3 V
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |2 q0 Y% r6 m8 d, @

8 q1 w; {0 w. P& _+ o5 J找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
6 {) K; T1 L3 q/ z7 T) b: Y( @加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
, M. A1 h% y! Q& w4 X4 ^公仔箱論壇一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
1 O, q- `1 i+ C. q9 {tvb now,tvbnow,bttvb大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。



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