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標題: [健康資訊] 按摩5個穴位 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-5 10:08 AM 標題: 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，5.39.217.77:8898: s5 K7 H/ A! [" R/ Q* j# \
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。3 H) L0 \1 g  d$ a( h- b+ ?) Z

因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j% ~+ I9 ]& g0 J- H
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。5 A! F# b# H! h# V+ _
其具體自我按摩方法介紹如下。5.39.217.77:8898; \2 t% y$ g, v6 I  ?: l7 C, B
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1.三陰交
[位置]5.39.217.77:8898  R6 o  M2 d: p6 @' }
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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[功能]5.39.217.77:88989 n7 K- R$ j. X6 ~& ~; o- G0 C
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。5.39.217.77:8898# P, p1 f( h% \2 h

[方法]2 Y5 T$ {: u. j  _0 T+ Y8 S
直刺1～1.5寸。可灸。
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2.血海
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位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。公仔箱論壇3 J! z6 H" P+ p9 {
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[功能]
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。5.39.217.77:88988 R3 k: N' m5 H  n# u" \1 ]

[方法]3 F. s" k; t. v* N# c
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
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3.合谷
[位置]5.39.217.77:8898& v5 K' P6 i# P# E* Z3 R* J
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u! p- z( B' ]$ e* D; Z
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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[功能]
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。tvb now,tvbnow,bttvb% J/ D& s9 n& E

4.曲池: X  D! P3 B# Z$ f& s, {7 \$ Z
[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z6 u/ r0 Y$ Y4 N
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，5.39.217.77:88982 r' X+ F" k1 ]  U" y4 n1 f5 N
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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[功能]
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。

[方法]
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w: C  j$ o: S) l8 ]- A0 d
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5.足三里tvb now,tvbnow,bttvb. z2 A% }% D; h3 l2 L
[位置]
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、tvb now,tvbnow,bttvb' f+ g8 K7 b  @$ @# Q6 G) M6 p
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。5 _. q/ h3 X& P* i: b% Y$ y
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[功能]公仔箱論壇7 [/ ]  d: I1 b. m! ~' w# u  c
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb8 G( {: V+ S) V
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[方法]
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~) U: m$ X5 t& T& C
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，5.39.217.77:8898% w1 U* C$ \4 H' Z
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，$ r. K/ y; m9 r* u1 L, r* N
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，5.39.217.77:8898# S4 j- i" e! U6 p. V4 @2 |7 W' z
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。

逆向按摩& I, o8 t, f6 U! }
方法：1 |% y" W1 p4 E0 M7 |4 h: [
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t3 j$ L3 X* O7 u2 |6 L  w
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。公仔箱論壇: Y8 R: F" L% Q

注意事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p6 B( J( A8 h  ]. x
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;公仔箱論壇0 @0 N- u* K5 A$ q
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。公仔箱論壇+ K  y# r( o) O# o+ h5 N- c5 o8 u- w
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，# E3 Q! y; X5 p5 E- T$ ?
從而達到養生保健的目的。

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