標題: [健康資訊] 按摩5個穴位 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-4-5 10:08 AM     標題: 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，8 a# y5 L3 N% S9 b' W9 s
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，公仔箱論壇5 e! s" x% m. B" g
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?) ~! Y) h( l0 {/ r. v

: R. @* g; A: K. Btvb now,tvbnow,bttvb因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，- n# c% Y! R- D1 n$ u$ d
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。公仔箱論壇& |0 N" D2 Z0 N  [% D' ~7 L' ^
其具體自我按摩方法介紹如下。) ?, n; |; _, f; D
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1.三陰交
0 O' M8 [7 ]  D6 o$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[位置]: g( M* a' C' D
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
: X& W$ f7 {, M& \/ f5 y正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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[功能]
4 o3 U" W8 G( @: b/ \, f+ p健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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' J7 Q2 o" A. h, I. x# P0 ?# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[方法]5.39.217.77:8898. B  _! Y% o* {- n
直刺1～1.5寸。可灸。tvb now,tvbnow,bttvb% ~7 j! p3 e+ w# h. y7 B

8 b* T9 W- ^9 O+ b0 U% X9 j2.血海
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位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
( E6 o( z0 x' n/ Z8 d5.39.217.77:8898醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，公仔箱論壇1 I4 s/ L7 L! @1 ~$ F
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?+ X! ]! R$ D2 a" S

5 T3 R) P( p7 [+ xtvb now,tvbnow,bttvb[功能]
4 I' q5 P6 u6 J調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
2 c. W. L/ I+ V9 ^, \2 o9 ^5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O: n9 A5 o/ q! O
[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H: O3 ^$ L0 V8 c+ l/ W
可直刺0.8～1.5寸，可灸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V) ?1 A/ t8 e! `2 v" }6 }
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3.合谷
# R. w; T* }6 g8 p( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[位置]
9 I6 S1 H- h9 B2 `位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
% Z# x$ z5 D3 ^0 d2 d  k5.39.217.77:8898一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j: R0 F) \4 I

& _, Y: V# M+ f3 J! G: ~tvb now,tvbnow,bttvb4.曲池
' Y8 e1 _  ~9 p* P[位置]5.39.217.77:8898) V& V9 T5 D9 V! H8 |3 `3 I& @4 l
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，tvb now,tvbnow,bttvb- [5 p$ Q) d* J" J* q" E* S  N
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。公仔箱論壇+ M; G( c9 \& w
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[功能]tvb now,tvbnow,bttvb$ `5 I' C5 s1 m0 K
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。% ~( `) ]4 |) k( v: U+ w5 O& U

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直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。, C+ V+ r5 V! c

/ _5 Z. ]3 C5 _; _# {1 f6 T* |+ I5.39.217.77:88985.足三里
0 N- v; h$ P  y) @, V  E$ i公仔箱論壇[位置]
8 k, h* n6 r- u5 V  A" l位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、公仔箱論壇$ V+ x) ?- J' r" Z4 S* Y% T# |' O
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。5.39.217.77:88982 g# b' k3 r' u1 f1 g
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[功能]1 g5 _' j( `. K/ T3 H
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
% I, B6 q* ?1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a* M0 S9 Z* x9 H+ U
[方法]
* W3 V/ L( ?  m4 t! Y% P7 Z. n直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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: C! [0 h5 q1 L9 E公仔箱論壇人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
7 o; Z" w/ K( x9 a2 [; }5 H7 @- e難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。tvb now,tvbnow,bttvb) t1 y3 N5 @: f$ P8 Z! ]# j  P
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，5.39.217.77:88987 j- ^! k# `# }7 I7 {
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，, V7 E( h9 @+ k
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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逆向按摩tvb now,tvbnow,bttvb& Q6 [. L* L% g: {9 G
方法：公仔箱論壇4 o6 Q' u0 l3 K) x7 g" `
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，, C' q4 P7 g6 T- y5 C6 r
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
3 D2 ]' `: Z$ f1 v: N也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
$ N- X' Q1 A, _5 l1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U6 |/ W" E" F7 D' w& y6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：
, T- D' b, Y6 ], u$ ^公仔箱論壇按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
2 D+ C, R/ X  G: ~8 |1 a, b公仔箱論壇按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
7 y8 v5 ~5 ?7 Q! M* ]" F! T肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
/ Z3 C/ D) \, c$ w公仔箱論壇4 N0 Q7 T& w8 k" H  a" {
面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
& v% ~! P9 U% _4 [. }% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
4 m# a, X# B$ V- N( @增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
$ T2 N% t& W+ D& n從而達到養生保健的目的。

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