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標題: [健康資訊] 喝湯要飯前還是飯後喝 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-4 11:21 PM 標題: 喝湯要飯前還是飯後喝

在大飽口福之後，喝上一碗熱騰騰的湯，徹底清掉嘴裡殘留的油膩感，5 v2 Y# r9 v/ D) H- b  ?
這是世界上最幸福的事了！但是卻有營養師建議“應該飯前喝湯”這樣對身體比較好！？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K# r' n2 D5 q! O  ~
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一般到外面餐廳吃飯，通常他們出菜順序也是先上沙拉、喝湯、開胃菜，公仔箱論壇( i. Q$ ~& v& Y- E. V
再來才是主餐跟附餐，所以到底是“餐前喝湯”好，還是“餐後喝湯”好呢？
專業營養師建議，最好在飯前20分鐘左右喝湯，可以先將口腔和食道滋潤，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S' O+ m6 I. P, u, x6 D. }
也可以把胃“激活”，讓胃處於活躍的狀態，如此一來，胃就能更容易促進吸收。5.39.217.77:88980 ~3 S5 D" S1 N( P# h. [% m( r' M
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但如果在飯後喝湯，湯會使消化中的食物再次被翻攪，且容易沖淡胃液，tvb now,tvbnow,bttvb8 q" ^8 e- I1 i3 @8 n
影響消化吸收，再說飯後已經飽了，再喝湯容易造成肥胖哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q* Z. A7 b0 c5 J
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其實喝湯也是一門重要的學問，錯誤的喝湯方式，
可能會給身體帶來不良的影響哦！我們這就來提供提供5個錯誤的喝湯方式！+ e2 [1 J1 A9 U9 V7 F/ k
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1.快速喝湯
一口快速地喝光熱湯，真叫人大呼過癮啊！但是這樣的方式卻會讓人忘記飽足感，: _  F; l( r% s
吃過量可是會導致肥胖哦！所以喝湯還是慢慢品嘗，替腸胃保留一點消化時間。

2.熱湯一上桌馬上喝
大部分的人都認為湯就是要喝熱的，最好是剛煮好送上來，但其實人體的口腔、
時到都無法忍受那樣的高溫，因此熱湯建議放一段時間再喝會更好哦！7 X7 r. u$ b& e$ {' e. u
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3.什麼湯都喝tvb now,tvbnow,bttvb" [8 J! k% N: T# u& M6 |
並不是什麼湯都可以喝哦，那些高熱量、高鹽份的湯，多喝對身體無益，
特別是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，最好不要喝這些湯。公仔箱論壇5 ]$ E& S7 h5 J0 v/ Q9 G/ ]
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4.湯泡飯
米飯被湯浸泡會變軟易吞，減少咀嚼次數，這樣反而增加胃的消化負擔！5.39.217.77:88983 i  M: ~6 z* [6 G- H

5.晚上喝豬骨湯公仔箱論壇5 v, m! ~4 K# }' F; j: x* n% i* y
寒冬里媽媽偶爾會在我們下班的時候，熬煮豬骨湯、煲湯來滿足我們的口腹之慾，
雖然豬骨湯里含有滿滿的鈣質，但不可否認的是它其實蠻油膩的，
所以晚上喝對健康不太好哦，晚上喝湯還是盡量以清淡為主。
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冬天裡喝上一碗熱呼呼的湯是一件很幸福的事，公仔箱論壇% j( l( P7 n0 }( G, p) k2 S" Z. L
但是湯要喝得對，才能有效幫助我們的健康唷！

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