標題:
[健康資訊]
喝湯要飯前還是飯後喝
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-4 11:21 PM
標題:
喝湯要飯前還是飯後喝
在大飽口福之後，喝上一碗熱騰騰的湯，徹底清掉嘴裡殘留的油膩感，
tvb now,tvbnow,bttvb' o0 x& y0 c8 K. {6 z2 t
這是世界上最幸福的事了！但是卻有營養師建議“應該飯前喝湯”這樣對身體比較好！？
! s# U. x, z4 E. J4 d% q: C公仔箱論壇
: g8 }) T; F9 S% ?5 @/ ` _5.39.217.77:8898
一般到外面餐廳吃飯，通常他們出菜順序也是先上沙拉、喝湯、開胃菜，
* [7 Y0 O* U* w# m0 l5 jtvb now,tvbnow,bttvb
再來才是主餐跟附餐，所以到底是“餐前喝湯”好，還是“餐後喝湯”好呢？
+ y7 j2 U8 d7 [/ S r
專業營養師建議，最好在飯前20分鐘左右喝湯，可以先將口腔和食道滋潤，
3 \2 Q6 q9 p. M! }4 w5 y& y4 F
也可以把胃“激活”，讓胃處於活躍的狀態，如此一來，胃就能更容易促進吸收。
公仔箱論壇 ?. A# I8 h: H4 U! f
公仔箱論壇1 ?. l1 g& b: O
但如果在飯後喝湯，湯會使消化中的食物再次被翻攪，且容易沖淡胃液，
$ e( C9 |' ?& h# N- t0 T1 O% N公仔箱論壇
影響消化吸收，再說飯後已經飽了，再喝湯容易造成肥胖哦！
# r' y6 z+ f5 h4 M, X: A+ X5 E
5 [4 c8 C6 D1 N
其實喝湯也是一門重要的學問，錯誤的喝湯方式，
: r; C& e6 ~# D3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可能會給身體帶來不良的影響哦！我們這就來提供提供5個錯誤的喝湯方式！
. `( G) q1 J0 [- X
公仔箱論壇8 Q" Y& J& W ?8 z1 e& l
1.快速喝湯
- @) o! M! u% n$ {; I- w* e5 G
一口快速地喝光熱湯，真叫人大呼過癮啊！但是這樣的方式卻會讓人忘記飽足感，
3 |. f& k5 v: S# E+ G8 w4 t
吃過量可是會導致肥胖哦！所以喝湯還是慢慢品嘗，替腸胃保留一點消化時間。
+ z; ~( s& W4 L' I. q! T1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M: U/ y& D5 S! q7 h$ T
2.熱湯一上桌馬上喝
公仔箱論壇5 W7 B/ b% O& f7 a
大部分的人都認為湯就是要喝熱的，最好是剛煮好送上來，但其實人體的口腔、
公仔箱論壇2 o3 `8 M( r7 H8 ]5 _; E
時到都無法忍受那樣的高溫，因此熱湯建議放一段時間再喝會更好哦！
tvb now,tvbnow,bttvb) |2 L+ W$ k, m7 X2 F! Y
( P/ D* x, R% _- Z5 i" G7 i
3.什麼湯都喝
8 h( A4 B8 ^3 }% T# R& i9 ktvb now,tvbnow,bttvb
並不是什麼湯都可以喝哦，那些高熱量、高鹽份的湯，多喝對身體無益，
- \ m0 p, c: g8 u, z8 Z8 _' ^公仔箱論壇
特別是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，最好不要喝這些湯。
tvb now,tvbnow,bttvb# H, I6 {# r! ]" y2 }0 D) _, B( }
tvb now,tvbnow,bttvb: r% S: S. i9 S& N
4.湯泡飯
1 i) r" b8 j% y/ {. _. }8 Y2 G5.39.217.77:8898
米飯被湯浸泡會變軟易吞，減少咀嚼次數，這樣反而增加胃的消化負擔！
( W5 b! o, c/ W$ Q* z: d: d
公仔箱論壇# q2 R) b; r$ S
5.晚上喝豬骨湯
+ i3 t3 s% j* B: N/ _
寒冬里媽媽偶爾會在我們下班的時候，熬煮豬骨湯、煲湯來滿足我們的口腹之慾，
5.39.217.77:88987 _" [. x: ]: W. n- X" X
雖然豬骨湯里含有滿滿的鈣質，但不可否認的是它其實蠻油膩的，
$ X2 W$ M/ y" z7 X& G% w
所以晚上喝對
健康
不太好哦，晚上喝湯還是盡量以清淡為主。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q- I2 u S) f3 P/ V" q
( c0 Y1 F2 w7 ]$ Itvb now,tvbnow,bttvb
冬天裡喝上一碗熱呼呼的湯是一件很幸福的事，
+ u$ x( o8 G: A5 N4 V
但是湯要喝得對，才能有效幫助我們的健康唷！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
