標題:
[健康資訊]
喝湯要飯前還是飯後喝
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-4 11:21 PM
標題:
喝湯要飯前還是飯後喝
在大飽口福之後，喝上一碗熱騰騰的湯，徹底清掉嘴裡殘留的油膩感，
tvb now,tvbnow,bttvb, c2 O1 Z7 x" |5 {; d
這是世界上最幸福的事了！但是卻有營養師建議“應該飯前喝湯”這樣對身體比較好！？
2 X4 c( z- J3 f6 o/ V) {
7 s7 _1 ^5 k; w( y7 H8 J9 _" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一般到外面餐廳吃飯，通常他們出菜順序也是先上沙拉、喝湯、開胃菜，
! t7 Y7 ?5 ]$ s6 `" c+ E4 Y3 i) O
再來才是主餐跟附餐，所以到底是“餐前喝湯”好，還是“餐後喝湯”好呢？
* R: p) ^) K. E. ~, L" f
專業營養師建議，最好在飯前20分鐘左右喝湯，可以先將口腔和食道滋潤，
/ J& p/ I4 y2 @& x
也可以把胃“激活”，讓胃處於活躍的狀態，如此一來，胃就能更容易促進吸收。
- ~, u! z& M+ u
公仔箱論壇! j) f0 z9 a( c0 W2 c
但如果在飯後喝湯，湯會使消化中的食物再次被翻攪，且容易沖淡胃液，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x( @5 p: P9 z$ ]
影響消化吸收，再說飯後已經飽了，再喝湯容易造成肥胖哦！
* ~' r8 | G* q6 e, |7 a公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f7 S \9 L) t2 P
其實喝湯也是一門重要的學問，錯誤的喝湯方式，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |% J& w/ _. O+ D8 x
可能會給身體帶來不良的影響哦！我們這就來提供提供5個錯誤的喝湯方式！
3 ^. S n: |: G; ~3 H$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb: x* r$ ?# V$ j2 C) w- T7 I, ?' {/ a
1.快速喝湯
+ V8 ?/ c( A# M; d1 c) G
一口快速地喝光熱湯，真叫人大呼過癮啊！但是這樣的方式卻會讓人忘記飽足感，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w+ H! [3 ~9 g. Y; b' R+ K
吃過量可是會導致肥胖哦！所以喝湯還是慢慢品嘗，替腸胃保留一點消化時間。
5.39.217.77:8898( K0 m* Z! m) _9 m" w8 Y
公仔箱論壇2 y/ H( q0 ]$ q/ Z
2.熱湯一上桌馬上喝
. |& ^$ u$ n% [! q7 r$ L, a2 f
大部分的人都認為湯就是要喝熱的，最好是剛煮好送上來，但其實人體的口腔、
公仔箱論壇# K: N. y6 y9 i1 s4 T! z4 y. I
時到都無法忍受那樣的高溫，因此熱湯建議放一段時間再喝會更好哦！
$ J" c" @1 z1 n+ x& v. y
公仔箱論壇& K, f- V" Y. M% v. E
3.什麼湯都喝
5.39.217.77:8898% x- k b1 U9 S
並不是什麼湯都可以喝哦，那些高熱量、高鹽份的湯，多喝對身體無益，
% X1 `! o) c9 i' n
特別是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，最好不要喝這些湯。
1 y7 E) \# p( Q1 @% _+ l: e公仔箱論壇
, B" ~8 X% m5 g% H- N+ y公仔箱論壇
4.湯泡飯
公仔箱論壇: R2 P5 I. G1 K6 m' d
米飯被湯浸泡會變軟易吞，減少咀嚼次數，這樣反而增加胃的消化負擔！
! s! D& W- g0 V
" B$ d* ^0 ~; C# y8 W# k, ]5 w5.39.217.77:8898
5.晚上喝豬骨湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s' @# J- o: _* h' w0 `& I
寒冬里媽媽偶爾會在我們下班的時候，熬煮豬骨湯、煲湯來滿足我們的口腹之慾，
' l- b* R% D q; }tvb now,tvbnow,bttvb
雖然豬骨湯里含有滿滿的鈣質，但不可否認的是它其實蠻油膩的，
' S0 ?& L! G; [" D
所以晚上喝對
健康
不太好哦，晚上喝湯還是盡量以清淡為主。
9 k' ^7 N: s+ |3 C) H) @
公仔箱論壇6 G* \ B- |5 l! C7 e9 d) Z
冬天裡喝上一碗熱呼呼的湯是一件很幸福的事，
5.39.217.77:8898# o8 z. c" U9 d" A
但是湯要喝得對，才能有效幫助我們的健康唷！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
