標題:
[健康資訊]
世衛組織公布人體真正健康的5大標誌
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-4 11:20 PM
標題:
世衛組織公布人體真正健康的5大標誌
世界衛生組織給
健康
下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
公仔箱論壇8 _1 G1 k G! O; e2 B# k8 R
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
, F) Y3 `4 G- }* m- ~. a! t0 x& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
1 j Q n) ~3 k. a4 r, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s, F9 J* h2 s6 k' Z7 }2 @
人體真正健康的5大標誌
" Q! y2 r3 M# M+ x: o8 h1 x( L3 {
第一是心肺功能好。
) v# N' k6 A3 {- i5 R' x
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
1 X( z! U- e# N, |8 T" T$ s
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
2 F( h7 M( c9 N% ]& ?tvb now,tvbnow,bttvb
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
5.39.217.77:88985 v- ~# j- m: Q+ j) w0 M/ o* \' A
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
, U+ \3 f( z+ U0 b. Y: W6 O: a6 s
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
tvb now,tvbnow,bttvb9 W! j& h" c$ x2 ^
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
. M! `5 ?9 ~3 ]! U, ~
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
2 U/ H# `4 k* G+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
/ |1 q T+ }# g ^# u" l. L# W+ B
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k( H2 Z/ E& H3 O
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
公仔箱論壇" T8 z0 s3 D9 A" A0 g
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
+ s! a) K4 u/ H) y; E% E' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
營養供應充足，也處於健康狀態。
tvb now,tvbnow,bttvb7 @) g$ [4 \3 J9 B6 U/ B8 y% G
; ~8 e8 l4 X; Y& c0 g) \* E) g% J
第二是生長發育良好。
公仔箱論壇2 L$ H' [0 V1 y1 {/ U+ K
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
tvb now,tvbnow,bttvb) `0 [9 |" Z) x
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L1 e4 f% } ~% L3 |$ ]+ {
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
5.39.217.77:8898# y$ Y2 n/ v; F( _- f
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r$ V, z) l. n8 k3 H
5.39.217.77:88987 B0 ?% {& e+ R0 d
第三是身體素質好。
tvb now,tvbnow,bttvb; [" D: L( i8 z: O2 A8 t
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]8 z9 \' z6 _0 @
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
# c; ?( Q! b7 G+ b
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
# o) z6 ^ } r# g0 }5.39.217.77:8898
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
公仔箱論壇1 ?2 T; _' q4 e& v" h. y' ?
1 b1 j) A/ K9 c9 u* b
第四是神經系統的功能好。
5 t# H' [% ?+ W2 `% x- Y2 m! d
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
tvb now,tvbnow,bttvb: ~) ^0 F* d2 t! W4 ?* A8 p, e
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
; E4 x V' r) s. f1 otvb now,tvbnow,bttvb
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
tvb now,tvbnow,bttvb3 {) p x* A6 _" @+ ?) F- P+ y
$ @# g8 r3 X' Q5 U7 e& I
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
H' Q4 x% W, X& W, m( Ftvb now,tvbnow,bttvb
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
公仔箱論壇' X" L. U6 O, T& {; W
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
! j- R. h& w1 @8 N4 C, x; i公仔箱論壇
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
r5 _4 c' l# }2 W! h
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
tvb now,tvbnow,bttvb, R2 i8 b6 ~3 V. d* W; F' \- @& S
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
' B$ |( `* E( U7 _8 B/ |公仔箱論壇
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
" c+ v. l% n; X8 @: z! }
3 B+ h2 t5 M# \. r3 o7 a3 S; v; W
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
' @$ v* ?0 @: v/ n
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
' B$ r& y4 i- U$ R7 j& h
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
. V0 M2 n" ]% ]( P, z7 _公仔箱論壇
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
/ z3 w |% V4 x5.39.217.77:8898
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
